कुट्टु की खिचड़ी - Buckwheat Khichdi, Farali Kutto Khichdi Recipe, Vrat Recipe, Fasting Recipe


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इस व्यंजन विधी पर एक नज़र डाले और आप समझ जायेंगे कि उपवास मतलब भुखा रहना नही है। इस व्यंजन को एक भरपुर आहार बनाने के लियें इसे मूंगफली की कढ़ी के साथ परोसें।

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Buckwheat Khichdi, Farali Kutto Khichdi Recipe, Vrat Recipe, Fasting Recipe recipe - How to make Buckwheat Khichdi, Farali Kutto Khichdi Recipe, Vrat Recipe, Fasting Recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    भिगोने का समय:  २ घंटे।   कुल समय :     ४ servings के लिये
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सामग्री
१ कप कुट्टु
१/२ कप खट्टा दही
१ टी-स्पून ज़ीरा
१ टेबल-स्पून अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट
१/४ कप भूने और दरदरी पीसी हुई मूँगफली
१ टी-स्पून शक्कर
१/२ टी-स्पून नींबू का रस
सेंधा नमक , स्वादअनुसार
१/२ कप आलू, छिले , 12 mm (1/2'') टुकड़ो में कटे हुए

सजाने के लिये
१ टेबल-स्पून बारीक कटा धनिया
१ टी-स्पून भूना तिल

परोसने के लिये
मूँगफली कढ़ी
विधि
  1. कुट्टु को साफ और धोकर उपयुक्त पानी में 2 घंटे के लिये भिगो दें। पानी छानकर एक तरफ रख दें।
  2. दही और 1½ कप पानी को एक बाउल में अच्छि तरह से मिलाऐं। एक तरफ रख दें।
  3. एक गहरे नॉन-स्टिक पॅन में तेल गरम करें और ज़ीरा डालें।
  4. जब वे चटकने लगे, आलू डालकर अच्छि तरह से मिलाऐं और मध्यम आँच पर आलू के आधे पक जाने तक पकाऐं।
  5. अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट और मूँगफली डालकर लगातार हिलाते हुए, मुँगफली के भूरे और सुगंध आने तक पकाऐं।
  6. दहीं का मिश्रण, सेंधा नमक और कुट्टु डालकर अच्छि तरह से मिलायें।
  7. १० से १२ मिनट तक या कुट्टु के पक जाने तक और सारा पानी सुख जाने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाऐं।
  8. धनिया और तिल से सजाकर मूँगफली कढ़ी के साथ गरमा गरम परोसें।
Accompaniments

Basic Homemade Curd, Dahi Or Yogurt 
Fresh Curds ( Low Calorie Healthy Cooking ) 
Low Fat Curds 
Soya Curds 
मूँगफली कढ़ी 

Nutrient values per serving
Energy444 cal
Protein12.8 g
Carbohydrates56.7 g
Fiber7.8 g
Fat17.3 g
Cholesterol0 mg
Vitamin A157.5 mcg
Vitamin B10.8 mg
Vitamin B20.3 mg
Vitamin B35.8 mg
Vitamin C5.4 mg
Folic Acid9.1 mcg
Calcium164.7 mg
Iron11.4 mg
Magnesium0 mg
Phosphorus0 mg
Sodium23.4 mg
Potassium362 mg
Zinc0.6 mg

RECIPE SOURCE : Faraal Recipes-HindiBuy this cookbook

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Reviews

कुट्टु की खिचड़ी
5
 on 24 Jan 17 04:02 PM


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