बच्चों के लिए गाजर चुकंदर रायता रेसिपी | टॉडलर्स के लिए गाजर चुकंदर का रायता - Carrot Beetroot Raita for Toddlers


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बच्चों के लिए गाजर चुकंदर रायता रेसिपी | टॉडलर्स के लिए गाजर चुकंदर का रायता | बच्चों के लिए वेजिटेबल रायता | बच्चों के लिए वेजिटेबल रायता कैसे बनाये | carrot beetroot raita for toddlers in hindi | with 24 amazing images.

बढ़ते बच्चों को दोन भर में कम से कम 2 ग्लास दूध पीना ज़रुरी होता है क्योंकि उन्हें इसकी आवश्यक्ता बढ़ती हड्डीयाँ और दाँतो के लिए होती है। अगर आपके बच्चे को दूध पसंद नही आता, उसे दूध को अन्य रुप में देकर देखें जैसे चीज़, दही, पनीर आदि। यह चटपटा मज़ेदार रायता पराठे और पुलाव के साथ बेहद अच्छी तरह जजता है।

टॉडलर्स के लिए गाजर चुकंदर का रायता, एक अलग मुँह-एहसास है जिसे १ साल के टॉडलर्स तलाशना पसंद करेंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिकांश टॉडलर्स के कुछ दांत होते हैं और वे तब तक भोजन को बाइट करके खा सकते हैं।

चुकंदर को उबाल लें और फिर चुकंदर और गाजर को कद्दूकस कर लें, इसे व्हिस्ड दही के साथ मिला कर इस गाजर चुकंदर रायता को बच्चों के लिए बनाएं। एक भारतीय स्वाद के लिए जीरा पाउडर के साथ धनिया या पुदीना जैसी ताजा जड़ी बूटी के साथ इसे मिलाएं।

यह दो वेजी एक साथ वेजिटेबल रायता क्यूट लगता हैं! गाजर को शामिल करने से रायता में विटामिन ए बढ़ जाता है। यह स्वादिष्ट कैल्शियम से भरपूर रायता बनाने में भी काफी आसान है।

चुकंदर को कद्दूकस किया जा सकता है और कच्चा जोड़ा जा सकता है, हालांकि बच्चे नरम कद्दूकस किया हुआ चुकंदर पसंद करते हैं और इसलिए हमने टॉडलर्स के लिए गाजर चुकंदर का रायता में कद्दूकस करने से पहले चुकंदर को पकाया है।

नीचे दिया गया है बच्चों के लिए गाजर चुकंदर रायता रेसिपी | टॉडलर्स के लिए गाजर चुकंदर का रायता | बच्चों के लिए वेजिटेबल रायता | बच्चों के लिए वेजिटेबल रायता कैसे बनाये | carrot beetroot raita for toddlers in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो और वीडियो के साथ।

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बच्चों के लिए गाजर चुकंदर रायता रेसिपी | टॉडलर्स के लिए गाजर चुकंदर का रायता - Carrot Beetroot Raita for Toddlers recipe in hindi

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तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     २ मात्रा के लिये
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सामग्री

बच्चों के लिए गाजर चुकंदर रायता के लिए सामग्री
१ कप ताजा फैंटा हुआ दही
१/२ कप कसा हुआ गाजर
१/२ कप उबला छिला और कसा हुआ चुकंदर
१ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया
१/२ टी-स्पून जीरा पाउडर
नमक , प्रतिबंधित मात्रा में
विधि
बच्चों के लिए गाजर चुकंदर रायता बनाने की विधि

    बच्चों के लिए गाजर चुकंदर रायता बनाने की विधि
  1. बच्चों के लिए गाजर चुकंदर का रायता बनाने के लिए, एक कटोरे में सभी सामग्रियों को मिलाएं और के लिए गाजर चुकंदर का रायता तुरंत परोसें।

Nutrient values per serving
Energy94 cal
Protein3.4 g
Carbohydrates6.7 g
Fiber1.4 g
Fat4.4 g
Cholesterol10.7 mg
Vitamin A453 mcg
Vitamin B10 mg
Vitamin B20.1 mg
Vitamin B30.2 mg
Vitamin C4.5 mg
Folic Acid6.6 mcg
Calcium157.2 mg
Iron0.5 mg
Magnesium27.4 mg
Phosphorus176.1 mg
Sodium30.4 mg
Potassium87 mg
Zinc0.2 mg

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