बच्चों के लिए सेब गाजर का सूप रेसिपी | सेब और गाजर का सूप टॉडलर्स के लिए - Apple and Carrot Soup with Potatoes ( Baby and Toddler )


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बच्चों के लिए सेब गाजर का सूप रेसिपी | सेब और गाजर का सूप टॉडलर्स के लिए | एप्पल एण्ड कॅरट सूप विद पटॅटोस् | बच्चों के लिए हेल्दी सूप | apple and carrot soup with potatoes in hindi | with 35 amazing images.

यह एक खास सूप है। ऊर्जा और विटामीन ए से भरपुर यह सूप एक संपूर्ण आहार बनाता है, जो आपके बच्चे को संतुष्टा प्रदान करेगा। आप यह देखते रह जायेंगी की जब आपका बच्चा यह सूप पी लेगा, उसे काफी देर तक भूख नहीं लगेगी।
जैसे ही आपका बच्चा 6 महीने का हो जाये, तब आप इस सूप में प्याज़ जैसी सामग्री मिला सकते हैं जो इस सूप को हलका तेज़ स्वाद प्रदान करेगा। आप इसमें थोड़ा नमक और काली मिर्च भी मिला सकते हैं।

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बच्चों के लिए सेब गाजर का सूप रेसिपी | सेब और गाजर का सूप टॉडलर्स के लिए - Apple and Carrot Soup with Potatoes ( Baby and Toddler ) recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     १ कप के लिये
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सामग्री

बच्चों के लिए सेब गाजर का सूप के लिए सामग्री
१/४ कप छिले और कटे हुए सेब
२ टेबल-स्पून छिले और कटे हुए गाजर
१/४ कप छिले और कटे हुए आलू
१ टी-स्पून तेल
१ टेबल-स्पून बारीक कटे हुए प्याज
विधि
बच्चों के लिए सेब गाजर का सूप बनाने की विधि

    बच्चों के लिए सेब गाजर का सूप बनाने की विधि
  1. बच्चों के लिए सेब गाजर का सूप बनाने के लिए, एक प्रेशर कुकर में तेल गरम करें, उसमें प्याज डालें और मध्यम आँच पर ३० सेकण्ड्स के लिए भून लें।
  2. गाजर, आलू, सेब और १ कप पानी डालें, अच्छी तरह मिलाएं और ३ सीटी के लिए प्रेशर कुक करें।
  3. ढक्कन खोलने से पहले भाप को निकलने दें।
  4. थोड़ा ठंडा करें और एक मिक्सर में मुलायम प्यूरी बननेे तक पीस लें।
  5. एक चौडे नॉन-स्टिक पैन में प्यूरी डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए एक उबाल आने दें।
  6. बच्चों के लिए सेब गाजर का सूप गुनगुना परोसें।
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पोषक मूल्य प्रति cup
ऊर्जा127 कैलरी
प्रोटीन1.2 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट18.8 ग्राम
फाइबर3 ग्राम
वसा5.3 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम23.1 मिलीग्राम

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