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फ्रूटी क्रीम चीज़
Tarla Dalal
07 October, 2018
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Table of Content
क्रीम चीज़ (जिसे हम पनीर भी कहते हैं) ऊर्जा, प्रोटीन और कॅल्शियम का बेहतरीन स्रोत है। बहुत से बच्चों को 7 महीने की उम्र तक दूध कम पसंद आने लगता है, लेकिन उनके कॅल्शियम की मात्रा को बनाये रखना ज़रुरी होता है। यह व्यंजन आपके बच्चे के दिन भर की कॅल्शियम की ज़रुरत के साथ-साथ विटामीन ए और विटामीन सी की ज़रुरत को भी पुरा करने में मदद करता है।
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
5 Mins
None Time
10 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
15 Mins
Makes
0.25 कप के लिये
सामग्री
Main Ingredients
1 कप दूध (milk)
1 to 2 टी-स्पून नींबू का रस (lemon juice)
2 टेबल-स्पून स्ट्रॉबेरी की प्युरी या
1 टी-स्पून शक्कर (sugar)
विधि
- दूध को उबालकर 2-3 मिनट तक एक तरफ रख दें।
- 1 टी-स्पून नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिला लें। अगर दूध पुरी तरह से ना फटे तो एक और चम्मच नींबू का रस डालकर दूध को पुरी तरह फटने दें। दूध से व्हे पुरी तरह निकल जाना चाहिए।
- सूती कपड़े से छानकर व्हे को अलग रख दें।
- छाने हुए क्रीम चीज़ को मिक्सर में डालकर पीसकर मुलायम पेस्ट बना लें, जहाँ आप इसे पतला करने के लिए थोड़ा व्हे मिला सकते हैं। इसे पुरी तरह ठंडा करने रख दें।
- फल और शक्कर डालकर दुबारा पीसकर मुलायम मिश्रण बना लें। तुरंत परोसें।
- छाने हुए व्हे से चपाती का आटा गूंथ सकते हैं या इसे सूप या दाल मे डाल सकते हैं, जिसमें भरपुर मात्रा में प्रोटीन होता है।
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