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पनीर बीन स्प्राउट्स और स्प्रिंग अनियन का सूप रेसिपी

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Tarla Dalal

03 March, 2022

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Paneer, Bean Sprouts and Spring Onion Soup - Read in English

Table of Content

About Paneer, Bean Sprouts And Spring Onion Soup

Ingredients

Methods

आपको पनीर बीन स्प्राउट्स और स्प्रिंग अनियन का सूप पसंद है

पनीर बीन स्प्राउट्स और स्प्रिंग अनियन का सूप किस सामग्री बनता है?

बेसिक वेजिटेबल स्टॉक बनाने के लिए

पनीर बीन स्प्राउट्स सूप बनाने की विधि

पनीर बीन स्प्राउट्स और स्प्रिंग अनियन का सूप के लिए टिप्स

पनीर बीन स्प्राउट्स और स्प्रिंग अनियन का सूप के स्वास्थ्य फ़ायदे

Nutrient values

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पनीर बीन स्प्राउट्स और स्प्रिंग अनियन का सूप रेसिपी | पनीर वेजिटेबल सूप | सब्जियों के साथ स्वस्थ भारतीय पनीर का सूप एक स्वादिष्ट सब्जी स्टॉक में रंगीन और कुरकुरे सब्जियों का सूप है। पनीर वेजिटेबल सूप बनाना सीखें।

पनीर बीन स्प्राउट्स और स्प्रिंग अनियन का सूप बनाने लिए, एक चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में जैतून का तेल गरम करें और बेबी कॉर्न डालकर मध्यम आँच पर ३० सेकंड के लिए भून लें। वेजिटेबल स्टॉक डालकर अच्छी तरह मिला लें और मध्यम आँच पर ३ से ४ मिनट तक पका लें। सोया सॉस, शक्कर, काली मिर्च पाउडर, नमक, पनीर, बीन स्प्राउट्स और हरे प्याज डालकर अच्छी तरह मिलाएँ और ३ से ४ मिनट तक पकाएँ। पनीर बीन स्प्राउट्स और स्प्रिंग अनियन का सूप धनिया से सजाकर गरमा-गरम परोसें।

कभी-कभी कुछ सूप इतने बेहतरीन लगते हैं, आपको यकीन ही नहीं होता है कि इन सूप में मक्ख़न या क्रीम नहीं है! पनीर वेजिटेबल सूप एक ऐसा ही सौम्य लेकिन स्वादिष्ट सूप है जिसे बिना अत्यधिक वसा के बनाया गया है।

सब्जियों के साथ स्वस्थ भारतीय पनीर का सूप पनीर और बीन स्प्राउट्स से समृद्ध होता है, जो इसे प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत बनाता है। लो-फैट पनीर के इस्तेमाल से रेसिपी में फैट की मात्रा कम हो जाती है। मधुमेह रोगी, हृदय रोगी और वजन पर नजर रखने वाले एक दिन में अनुमत वसा की मात्रा के आधार पर कम वसा वाले पनीर और पूर्ण वसा वाले पनीर के बीच अपनी पसंद बना सकते हैं।

आप पनीर बीन स्प्राउट्स और स्प्रिंग अनियन का सूप में फाइबर से भी लाभ उठा सकते हैं। प्रति सेवारत ३.२ ग्राम फाइबर के साथ, आप लंबे समय तक तृप्त होने और द्वि घातुमान खाने से बचने के लिए निश्चित हैं। इस पौष्टिक कटोरे से प्राप्त करने के लिए कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन ए और विटामिन सी कुछ अन्य पोषक तत्व हैं।

पनीर बीन स्प्राउट्स और स्प्रिंग अनियन का सूप। 1. पूरे लंच के लिए पनीर वेजिटेबल सूप को अंकुरित मूंग के हेल्दी सलाद के साथ परोसें। 2. पनीर, बीन स्प्राउट्स और स्प्रिंग अनियन सूप को मल्टीग्रेन टोस्ट के साथ परोसें।

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