हर्बड़ पनीर पराठा - Herbed Paneer Paratha


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Herbed Paneer Paratha - Read in English 

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यह सुवा भाजी और पनीर के मिश्रण से बने पौष्टिक पराठे, कैल्शियम, विटामिन a, विटामिन b2 और प्रोटीन से भरे हुए हैं। इन्हें ताज़े लो-फॅट दही के साथ सुबह के नाश्ते में परोसिए ।

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Herbed Paneer Paratha recipe - How to make Herbed Paneer Paratha in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ४ पराठा के लिये
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सामग्री

मिक्स करके ताज़ा हर्ब् भरावन बनाने के लिए
१/४ कप बारीक कटी हुई सोआ भाजी
१/४ कप बारीक कटा हुआ पुदिना
१/४ कप बारीक कटा हुआ हरा धनिया
१/२ कप कसा हुआ पनीर
२ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च
नमक , स्वाद अनुसार

अन्य सामाग्री
आधी-सेकी हुई गेहूं की रोटियाँ
२ टी-स्पून टी-स्पून तेल , पकाने के लिए

परोसने के लिए
ताजा लो-फॅट दही
विधि
    Method
  1. हर्ब् भरावन के मिश्रण को 4 बराबर भागों में बांटिए और एक तरफ रख दीजिए।
  2. एक आधी सेकी हुई रोटी को साफ सूखी सतह पर रखकर, भरावन मिश्रण के एक भाग को रोटी के आधे हिस्से पर रखिए और रोटी का दूसरा आधा हिस्सा मिश्रण के उपर मोड दीजिए।
  3. एक नॉन-स्टिक तवे को गरम करके, उस पर पराठा रखकर, ½ टी-स्पून तेल की मदद से, पराठे को दोनो तरफ सुनहरा से होने तक सेकिए।
  4. बाकी बची रोटियाँ और भरावन मिश्रण से ३ और पराठे बनाइए। ताजे लो-फॅट दही के साथ गरमा गरम परोसिए।
Accompaniments

Banana Raita 
Fresh Curds ( Low Calorie Healthy Cooking ) 
Lauki ka Raita, Dudhi Raita 
कुकुम्बर रायता 
कॅरट एण्ड बीटरुट रायता 
गार्लिक टमॅटो चटनी 
ताज़े फलों का रायता की रेसिपी 
स्पिनॅच रायता 

Nutrient values 
उर्जा123 कैलरी
प्रोटीन4.2 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट11.1 ग्राम
फॅट4.9 ग्राम
लोहतत्व1.3 मिलीग्राम
कैल्शियम102.5 मिलीग्राम
विटामिन A336.2 माइक्रोग्राम

RECIPE SOURCE : Breakfast Recipes-HindiBuy this cookbook
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Reviews

हर्बड़ पनीर पराठा
5
 on 12 Nov 16 12:14 PM


Herbed Paneer Paratha swadisht sarva gun sampurna hi ise me nastha me khata hu