मूँगफली का तेल रेसिपी, groundnut oil recipes in Hindi

मूँगफली का तेल रेसिपी, groundnut oil recipes in Hindi, peanut oil recipes in Hindi | हमारा देखें मूंगफली के तेल का उपयोग करके स्वस्थ भारतीय नाश्ते की रेसिपी, मूंगफली के तेल का उपयोग करके रोटियां और पराठे और मूंगफली तेल का उपयोग करके भारतीय स्नैक्स रेसिपी.

मूंगफली के तेल का उपयोग करके स्वस्थ भारतीय नाश्ते की रेसिपी | Healthy Indian Breakfast recipes using peanut oil |

1. चना दाल पैनकेक की रेसिपी : चना दाल पैनकेक बना है भिगोई हुई चना दाल को विटामिन से भरपूर सब्जियों और प्रोटिन से भरपूर दही के साथ मिलाकर, ताकि इसका स्वाद बढ़ सके।

चना दाल पैनकेक की रेसिपी | हेल्दी चना दाल पैनकेक | मधुमेह रोगियों के लिए चना दाल पैनकेक - Chana Dal Pancakes

2. पनीर वेजी रैप रेसिपी : पनीर वेजी रैप को पूरे गेहूं के आटे, कम वसा वाले पनीर, स्वस्थ सब्जियों और मसालों से बनाया जाता है। क्या अच्छा है यह एक लपेट है जो बच्चों, युवा वयस्कों और बुजुर्गों को पसंद आएगा।

पनीर वेजी रैप रेसिपी | पनीर फ्रेंकी | वेज पनीर रैप | पनीर सब्जी रैप - Paneer Veggie Wrap

मूंगफली के तेल का उपयोग करके रोटियां और पराठे | Rotis and parathas using peanut oil |

1. ओट्स रोटी रेसिपी : ओट्स रोटी बनाने की एक आसान सरल रेसिपी है। पूरे गेहूं के आटे में हम ओट्स, प्याज, हरी मिर्च और धनिया डालकर ओट्स रोटी के लिए आटा बनाते हैं। फिर ओट्स रोटी को नॉन स्टिक तवा पर पकाया जाता है।

ओट्स रोटी रेसिपी | हेल्दी ओट्स रोटी | वजन घटाने के लिए ओट्स रोटी | - Oats Roti

2. ज्वार प्याज की रोटी : ज्वार प्याज की रोटी रेसिपी एक स्वस्थ रोटी है जो ज्वार, प्याज, हरी मिर्च और मूंगफली के तेल जैसी सरल सामग्रियों से बनाई जाती है। एक स्वस्थ भारतीय नाश्ते को पूरा करने के लिए घर पर बने दही के कटोरे के साथ नाश्ते के लिए स्वस्थ भारतीय ज्वार प्याज की रोटी लें।

ज्वार प्याज की रोटी की रेसिपी | ज्वार की रोटी | स्वस्थ नाश्ता | हेल्दी ब्रेकफास्ट - Jowar Pyaz Ki Roti

मूंगफली तेल का उपयोग करके भारतीय स्नैक्स रेसिपी | Indian Snack recipes using peanut oil |

1. कॉर्न आलू टिक्की रेसिपी : इन चीज़-पैक मकई टिक्की को खाने में एक खुशी है! मकई आलू टिक्कियों की खस्ता बाहरी सतह और एक नरम अंदर की बनावट है जो मकई की मधुर मिठास, आलू की बनावट और ताजे नींबू के रस के साथ चीज़ के स्वाद को मिलाती है। वास्तव में, इन टिक्कियों के प्रत्येक निवालें का स्वाद लेना एक अनुभव है।

मूंगफली का तेल (Benefits of Peanut Oil, Moongphali ka Tel in Hindi): मूंगफली के तेल में आम भारतीय खाना पकाने वाले तेलों में सबसे अधिक MUFA (लगभग 49%) होता है। शेष 51% PUFA और SFA होता है। पश्चिमी भारतीय घरों में ज्यादातर लोग खाना पकाने के लिए मूंगफली के तेल का उपयोग करते हैं। यदि आपको तेलों में से एक का चयन करना है, तो पहले एवोकैडो तेल और नारियल तेल के बाद मूंगफली के तेल चूनें। लेकिन जब अन्य MUFA आधारित तेलों की तुलना करें, तो इस तेल को ओमेगा -6 फैटी एसिड में उच्च मात्रा में होता है, जो शायद आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। सुपर लेख पढ़ें कि कौन सा तेल स्वास्थ्यप्रद है और वनस्पति तेल क्यों न चूनें।