ब्रोकोली पनीर टिक्की रेसिपी | ब्रोकोली टिक्की | ब्रोकोली ओट्स पनीर टिक्की | हेल्दी नाश्ता | Broccoli and Paneer Tikki ( Healthy Starter)
तरला दलाल द्वारा
Added to 270 cookbooks
This recipe has been viewed 1503 times
ब्रोकोली पनीर टिक्की रेसिपी | ब्रोकोली टिक्की | ब्रोकोली ओट्स पनीर टिक्की | हेल्दी नाश्ता | broccoli paneer tikki in hindi | with 22 amazing images.
ब्रोकोली पनीर टिक्की बनाने की विधि- ब्रोकोली पनीर टिक्की बनाने के लिए, एक चौड़े नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें, उसमें प्याज़, लहसुन और हरी मिर्च डालें और मध्यम आँच पर १ से २ मिनट के लिए भूनें।
- ब्रोकली और नमक डालें और मध्यम आँच पर ३ से ४ मिनट के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए पकएं।
- लौ से निकालें, एक गहरी कटोरी में डालें और इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें।
- ठंडा होने पर ओट्स और पनीर डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
- मिश्रण को ११ बराबर भागों में विभाजित करें और प्रत्येक भाग को ५० मि। मी। (२”) व्यास का फ्लैट गोल आकार दें।
- एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें, इसे १/२ टीस्पून तेल से चिकना करें और सभी ब्रोकली पनीर टिक्कियों को १/२ टीस्पून तेल का उपयोग करके दोनों तरफ से सुनहरे भूरे रंग का होने तक पकाएँ।
- ब्रोकोली पनीर टिक्की को हरी चटनी और लहसुन की चटनी के साथ तुरंत परोसें।
Other Related Recipes
Accompaniments
पोषक मूल्य प्रति tikki
| ऊर्जा | 32 कैलरी |
| प्रोटीन | 1 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 2 ग्राम |
| फाइबर | 0.3 ग्राम |
| वसा | 2.3 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 0.8 मिलीग्राम |
ब्रोकोली पनीर टिक्की रेसिपी | ब्रोकोली टिक्की | ब्रोकोली ओट्स पनीर टिक्की | हेल्दी नाश्ता has not been reviewed
No critical reviews posted for this recipe
You are not signed in. To post a recipe review note requires you to
Sign In to your account
Rate this recipe
Review this recipe (optional)
You are not signed in. To post a private recipe note requires you to
Sign In to your Gold or Silver account
Add your private note to this recipe