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पनीर वेजी रैप रेसिपी | पनीर फ्रेंकी | वेज पनीर रैप | पनीर सब्जी रैप

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Tarla Dalal

 12 May, 2020

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Paneer Veggie Wrap - Read in English

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पनीर वेजी रैप रेसिपी | पनीर फ्रेंकी | वेज पनीर रैप | पनीर सब्जी रैप | paneer veggie wrap in hindi | with 30 amazing images.

Tags

Preparation Time

5 Mins

None Time

5 Mins

Total Time

10 Mins

Makes

4 रैप

सामग्री

पनीर वेजी रैप के लिए सामग्री

    चपातियाँ

मिक्स करके पनीर वेजी रैप का फिलिंग बनाने के लिए सामग्री

पनीर वेजी रैप के लिए अन्य सामग्री

विधि
पनीर वेजी रैप बनाने की विधि
  1. पनीर वेजी रैप बनाने के लिए, फिलिंग को 4 बराबर भागों में विभाजित करें और अलग रखें।
  2. एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें, उस पर बची हुई 1 चपाती रखें और 1/2 टीस्पून मूंगफली के तेल का का उपयोग करके दोनों तरफ से हल्के भूरे रंग की होने तक पका लें।
  3. चपाती को एक साफ, सूखी सतह पर रखें और उस पर 1 टी-स्पून हरी चटनी फैलाएं। चपाती के एक छोर पर फिलिंग का एक भाग रखें, फिर थोड़े स्लाइस किए हुए प्याज और चाट मसाला को समान रूप से छिड़कें और इसे कसकर रोल कर लें।
  4. शेष चपातियों और फिलिंग के साथ 3 और पनीर वेजी रैप बनाने लें।
  5. पनीर वेजी रैप को तुरंत परोसें।

पोषक मूल्य प्रति (Abbrv) per wrap
ऊर्जा181 कैलरी
प्रोटीन7.2 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट24.3 ग्राम
फाइबर3.6 ग्राम
वसा6.4 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम71.1 मिलीग्राम

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