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 भारतीय स्वस्थ > वजन कम करने के लिए रेसिपी | पौष्टिक लो कैलोरी वेज
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कम कैलोरी डिनर रेसिपी


Last Updated : May 12,2020



Low Calorie Indian Dinner - Read in English
રાત્રિના ભોજન માટે ઓછી કેલરીવાલી રેસીપી - ગુજરાતી માં વાંચો (Low Calorie Indian Dinner recipes in Gujarati)

लो-कैलोरी भारतीय डिनर की रेसिपी

भारतीय लो-कैलोरी डिनर रेसिपीरात के भोजन दिन का सबसे आरामदायक भोजन है क्योंकि आप अपने घर पर हैं। खैर, कुछ नए व्यंजनों को अपने हाथों से आजमाए और कुछ नए अविष्कार करके नई रेसिपी बनाना आप पसंद करेंगे। लेकिन हम आमतौर पर सोचते हैं कि स्वादिष्ट व्यंजन हमेशा तेल और फैट से लथपथ होते है और वजन घटाने में मदद नहीं करते है। यह खंड सभी मज़ेदार रेसिपी के बारे में है, स्वस्थ और पौष्टिक रेसिपी जो कि कैलोरी में कम होने के कारण, वजन घटाने के लिए अच्छi है। इन व्यंजनों को अपने खाने का एक अनिवार्य हिस्सा बनाएं और विटामिन और खनिजों को कहि और से पराप्त करने की चिंता से दूर रखें।

भारतीय डिनर में लो-कैलोरी सब्ज़ी रेसिपी

रिंगणा वटानारिंगणा वटाना

गवारफल्ली की सूखी सब्ज़ी जो चटकारेदार है, अपने मनपसंद फुलके के साथ इसका आनंद लीजिए, अपने खाने के दौरान क्लस्टर बीन्स के फाइबर समृद्ध बढ़ावा से आप कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलेगी। रिंगणा वटाना एक अनूठी रेसिपी है जिसमें मेरीनेट किये हुए बैंगन को हरे मटर के साथ मिलाकर एक मज़ेदार दिलचस्प सब्ज़ी बनायी गई है जो कम कैलोरी, उच्च फाइबर, फोलिक एसिड और फास्फोरस में समृद्ध हैं। आम तौर पर गोभी के फूल के टुकड़े को पकाया जाता है लेकिन यहां इस नुस्खें में हम कसा हुआ फूलगोभी का उपयोग करते है। कसा हुआ फूलगोभी हरे मटर के साथ यह बिना तेल में पकाई जानेवाली अद्भुत वजन घटाने वाली सब्ज़ी है। यह प्रतिमात्रा केवल 57 कैलोरी देता है।

लो-कैलोरी भारतीय डिनर में रोटी रेसिपी

मिन्टी सोया रोटी
मिन्टी सोया रोटी

यहां हमारी श्रेणी से कम कैलोरी रोटी की पसंद के साथ अपने पसंदीदा सब्ज़ी खाइए। अपने रोटी को रोमांचक और स्वादिष्ट बनाने के लिए अपने नियमित आटे में स्वाद बढ़ाने के लिए लहसुन, सब्जियाँ जैसे मेथी के पत्तों, पालक, कद्दू या यहां तक कि पनीर जैसी सामग्री डालकर बनाइए। इस पौष्टिक लेहसुनी मेथी रोटी का आनंद लें अपनी पसंद के किसी भी स्वस्थ सब्ज़ी के साथ एक मुलायम और फुल्केदार स्वादपूर्ण रोटी का आनंद लें। रोटी के खंड से हमारा पसंदीदा कद्दू पलक की रोटी है क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरा हुआ है जो कद्दू और पालक से आते हैं जो न केवल रंग को बढ़ाता है बल्कि विटामिन ए और ल्यूटिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट भी जोड़ता है। आटe में दही और पनीर जैसी सामग्री जोड़कर अपनi रोटी को प्रोटीनयुक्त समृद्ध बनाएं। पनीर मेथी रोटी अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरा हुई है, आप इसे लो-फेट वाले दही या किसी भी लो-फैट वाले सब्ज़ी के कटोरे के साथ परोसिए।

अपने भोजन के एक हिस्से के रूप में इन सरल स्वस्थ लो-कैलोरी डिनर व्यंजनों का आनंद लें और नीचे दी गई हमारी अन्य कम कैलोरी व्यंजनों को भी आजमाएं।

हैप्पी पाक कला !!!

पौष्टिक लो कॅलरी आधारित रेसिपी

पौष्टिक लो कॅलरी दाल /कढ़ी रेसिपी

लो कॅलरी सलाद, रायता, वजन घटाने के लिए सलाद / रायता

लो कॅलरी सूप / वजन घटाने के लिए सूप की रेसिपी

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Minty Soya Roti in Hindi
Recipe# 39640
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इन मिन्टी सोया रोटी को चटकीले पुदिना और सुआ भाजी ना केवल रंग प्रदान करते हैं, लेकिन साथ ही भरपुर मात्रा में पौषण भी प्रदान करते हैं। इन सामग्रीयों में लौहतत्व और फोलिक एसिड साथ मिलकर हिमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करते हैं। इस स्वादिष्ट और खुशबुदार रोटी के आटे में सोया का आटा मिलाया गया है, जो अधिक मात् ....
Ringna Vatana in Hindi
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मेरीनेट किये हुए बैंगन को हरे मटर के साथ मिलाकर एक मज़ेदार सब्ज़ी बनायी गई है! रिंगणा वटाना में दोनो मसालों का मिश्रण और प्याज़-धनिया का पेस्ट का प्रयोग किया गया है, जिससे यह सब्ज़ी दो गुना स्वादिह्ट बनती है! यास रखें कि इस सब्ज़ी को बनाने के लिए बड़े आकार वाले बैंगन का प्रयोग करें और उन्हें थोड़े ब ....
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 by तरला दलाल
विटामीन बी2 (राईबोफ्लेविन) से भरपुर, पालक और पनीर का यह सलाद सबके लिए पर्टी में परोसने के लिए उपयुक्त है। केवल इस बात का ध्यान रखें कि इसके स्वाद का आनंद लेने के लिए, ताज़े लो-फॅट पनीर का प्रयोग करें।
Spinach Raita (  Low Calorie Healthy Cooking) in Hindi
 by तरला दलाल
स्पिनॅच रायता या पालक रायता, यह बहुत से भारतीयों के बीच आम है, क्योंकि उन्होंने इस स्वादिष्ट ठंडे रायते का मज़ा बचपन से लिये होगा। अकसर उत्तर भारतीय खाने के साथ परोसा जाने वाला, यह विटामीन और मिनरल से भरपुर रायता बनाने में बेहद आसान है, और बेहद स्वादिष्ट लगता है, जिसका श्रेय कालीमिर्च और हरी मिर्च क ....
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 by तरला दलाल
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