31 लो कैलोरी भारतीय सूप, वजन घटाने के लिए सूप की रेसिपी रेसिपी

Tarla Dalal • Updated : Dec 06, 2025

Low Calorie Indian Soups - Read in English

ઓછી કેલરી સૂપ, વજન ઘટાડવા ભારતીય સૂપ - ગુજરાતી માં વાંચો (Low Calorie Indian Soups in Gujarati)

Table of Content

कम कैलोरी भारतीय सूप | वजन घटाने भारतीय सूप | Low Calorie Indian Soups in Hindi |

लो-कैलोरी सूप रेसिपी, Low Calorie Soup Recipe in Hindi : यहां हम आपको क्रंची सूप रेसिपी को लाये हैं जो आपको अपनी वेस्ट्लाइन को बनाए रखने में मदद करेंगे। ये सूप पोष्टिक होते हैं और इसमें उपयोग आने वाली सामग्रियां सभी स्वस्थ तत्वों के साथ है जैसे की लो-कैलोरी सब्जियाँ, लो-फैट वाले दूध और इसमें अस्वास्थ्यकर सामग्री का उपयोग नहीं होता है जैसे की मैदा। लो-फैट वाले दूध, दही या पनीर जोड़ने से आपके सूप प्रोटीन के साथ पैक हो जाएंगे।

पनीर एण्ड स्पिनॅच सूप - Paneer and Spinach Soup

4 सुझाव ध्यान में रखने के लिए.

1. बोरियत से बचने के लिए हर दिन एक नया सूप हमेशा आज़माएं।

2. कैलोरी से भरे हुए चीज़ और मक्खन के साथ उन्हें भार नहीं देना।

3. अपने स्वाद कलियों को गुदगुदी करने के लिए हर्ब और मसालों का उपयोग करना।

4. अपने फाइबर सेवन को आगे बढ़ाने के लिए किसी भी सूप में मुठ्ठीभर अंकुरित दानें डाले।

लो-कैलोरी वेजीटेबल सूप, Low Calorie Vegetable Soup in Hindi

कॅरट सूप

आप घर पर लो-कैलोरी वेजीटेबल सूप बना सकते हैं या फिर इसे दोपहर के भोजन या रात के खाने में भूख बढाने के रूप में रखा जा सके। इस पम्पकिन सूप के साथ कद्दू से एंटी-ऑक्सीडेंट बीटा कैरोटीन के साथ खुद को लोड करें, लो-फॅट दूध के मिश्रण से गाढ़ा बनाया गया स्वादिष्ट और इतनी कम कॅलरी भी है। इस सूप में क्रीम मिलाने की ज़रुरत नही है लेकिन फिर भी यह सूप बेहद क्रिमी और मुलायम बनता है।

लैट्यूस एण्ड कॉलीफ्लॉवर सूप - Lettuce and Cauliflower Soup

यहां हम आपको एक नुस्खा लैट्यूस एण्ड कॉलीफ्लॉवर सूप यह इन स्वादिष्ट सब्जियों का संयोजन है। अपने फोलिक एसिड के स्तर को ऊपर उठाने के लिए एक अच्छी रेसिपी है। मशरूम सूप आपका पसंदीदा बन जाएगा क्योंकि इसमें ओरेगानो के जोडने से इसका स्वाद शानदार और स्वादिष्ट हो जाता है। मशरूम की बनावट और उत्कृष्ट स्रोत से रिबोफ्लाविन, कैल्शियम और फॉस्फरस के साथ-साथ आपकी हड्डियों को भी मजबूती प्रदान करता है।

गार्लिक वेजिटेबल सूप रेसिपी | वेजिटेबल सूप | हेल्दी वेजिटेबल सूप | मिक्स वेजिटेबल सूप | garlic vegetable soup in hindi | वजन कम करने के लिए मिक्स वेजिटेबल सूप, लहसुन के साथ मुख्य रूप से मिश्रित सब्जियों का एक शानदार सूप है, यह पौष्टिक नुस्खा रोल्ड ओट्स के साथ काफी गाढ़ा होता है। लहसुन अपने एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। यौगिक एलिसिन में बैक्टीरिया, कवक, परजीवी और वायरस के खिलाफ सुरक्षात्मक गतिविधियां हैं। इस आसान स्वस्थ स्पष्ट वनस्पति सूप में विटामिन सी भी संक्रमण से लड़ने के लिए आपकी संपूर्ण प्रतिरक्षा बनाता है।

लो-कैलोरी बीन्स और दाल सूप, Low Calorie Beans and Dal Soup in Hindi

स्पाईसी सालसा बीन सूप

लहसुन के स्वास्थ्य लाभ जोड़ने के साथ-साथ अपने सूप में लहसुन का मज़ेदार स्वाद भी जोडे. गार्लिकी लेन्टिल एण्ड टमॅटो सूप, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर है और सबसे बढिया सूप है। हमारे पास एक और प्रोटीन समृद्ध सूप है जो मसूर दाल एण्ड पनीर सूप है। लो-फैट वाले पनीर का उपयोग इसके पोषक मूल्य में जोड़ता है और कैलोरी को कम करता है जो अन्यथा नियमित रूप से फुल-फैट पनीर से आती है।

मूंग दाल और पालक का सूप - Moong Dal and Spinach Soup

अपने भोजन में अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक कटोरा जोडें, मूंग दाल और पालक का सूप, जो कि लो-कैलोरी और बिना तेल की रेसिपी है और विटामिन ए, थियामिन और फोलिक एसिड भी भरपूर हैं।

इस अनुभाग में दिए गए विकल्पों से हमारे लो-कैलोरी सूप रेसिपी, Low Calorie Soup Recipe in Hindi और अन्य सूप नुस्खा पर अपने हाथों से प्रयास करें। नीचे दी गई हमारी अन्य लो-कैलोरी रेसिपी श्रेणियों का आनंद लें:

पौष्टिक लो कॅलरी लंच रेसिपी रेसिपी

कम कैलोरी डिनर रेसिपी

लो कॅलरी सलाद, रायता, वजन घटाने के लिए सलाद / रायता रेसिपी

पौष्टिक लो कॅलरी सब्जी़ रेसिपी

लो-कैलोरी सूप रेसिपी, Low Calorie Soup Recipe in Hindi :