This category has been viewed 2039 times

 भारतीय स्वस्थ व्यंजनों > स्वस्थ्य हार्ट संबंधित
20

स्वस्थ्य हार्ट संबंधित सलाद और रायता रेसिपी


Last Updated : Dec 16,2020



Healthy Heart Salads Raitas - Read in English
સલાડ અને રાયતા - ગુજરાતી માં વાંચો (Healthy Heart Salads Raitas recipes in Gujarati)

स्वस्थ हार्ट के लिए सलाद और रायता की रेसिपी, Healthy Heart Salad, Raita Recipes in Hindi

स्वस्थ हार्ट के लिए सलादसलाद और रायता पोषक तत्वों के साथ समझौता किए बिना आपके कम-कैलरी के लक्ष्यों तक पहुंचने का एक स्वादिष्ट तरीका है, क्योंकि ये व्यंजन उच्च फैट वाले ड्रेसिंग से रहित हैं और हृदय अनुकूल सामग्री का उपयोग करके बनाए गए हैं। इन सभी व्यंजनों को न्यूनतम या बिना तेल के साथ बनाया जाता है, और अपने हृदय को सुरक्षित रखने के लिए लो-फैट वाले दही और फाइबर समृद्ध वेजीटेबल, फल और अंकुरित (स्प्राउट) का उपयोग कीजिए।

स्वस्थ हार्ट के लिए सलाद, फ्रूट सलाद

ग्रेपफ्रूट एण्ड ग्रीन एप्पल सलादग्रेपफ्रूट एण्ड ग्रीन एप्पल सलाद

अपने सलादों में गेहूं, बाजरा, ज्वार इत्यादि जैसे सामग्रियों को डालकर स्वस्थ और तृप्त करें, इन अवयवों को जोड़ने से आपका भोजन कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और फाइबर समृद्ध हो जाएगा। इसलिए इसे हृदय के लिए बहुत ही उपयोगी और अच्छा विकल्प बनाते हैं। ऑरेंज ताबूलैह बनाने का प्रयास करें यह एक टैंगी ऑरेंज का स्वाद मिला है और यह भी काफी पौष्टिक है। इस खरबूजा, नाशपाती और ऐप्पल का सलाद के साथ अपने शरीर में एंटीऑक्सिडेंट्स को बढ़ावा दें, साथ ही विटामिन ए और प्रोबियोटिक भी प्रदान करें, क्योंकि इसमें दही डाला गया है, हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक अद्भुत नुस्खा है। हालांकि आप पौष्टिक लौह युक्त सलाद बना सकते हैं? इस सिटरस वॉटरमेलन सलाद विटामिन सी में समृद्ध होने के साथ-साथ लौह के अवशोषण को भी बढ़ाता है।

स्वस्थ हार्ट सलाद, वेजीटेबल सलाद

कॅरट, कुकुम्बर एण्ड राजमा सलाद इन मिन्ट ड्रेसिंगकॅरट, कुकुम्बर एण्ड राजमा सलाद इन मिन्ट ड्रेसिंग

क्या आप लहसुन के प्रशंसक हैं और लगभग हर चीज में लहसुन के स्वाद से प्यार करते हैं? तो मुझे यकीन है कि आप गार्लिक बंदगोभी और पालक के सलाद के इस नुस्खा से प्यार करेंगे। पत्तेदार सब्जियों से भरा हुआ यह सलाद आपके आहार को अधिक मात्रा में बढाता है। इस इटालियन स्टाइल टोस्टेड सलाद को अपने हाथों से आजमाइए इसमें बहुत सारी सब्जियों को डालकर बनाया जाता है जो हमारे स्वस्थ हृदय के पोषक तत्व के लिए बहुत ही उपयुक्त हैं। यदि आप खाना पकाने मे रूचि नहीं रखते है तो केवल अपने सब्जी सलाद में सेम डालकर इसे भोजन में बदल दीजिए। राजमा ककड़ी और गाजर सलाद एक ऐसा सलाद नुस्खा है जो आपको तृप्त रखेगा, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी, फोलिक एसिड, कैल्शियम और फॉस्फरस की अच्छी मात्रा प्रदान करेगा, जो सभी स्वास्थ्य हृदय के लिए अच्छा है।

स्वस्थ हार्ट के लिए रायता की रेसिपी

कॅरट एण्ड बीटरुट रायता
कॅरट एण्ड बीटरुट रायता

रायता  भारतीय भोजन का एक अपरिवर्तनीय हिस्सा हैं और इसे स्वस्थ बनाने के लिए बूंदी और फैटी मसालों जैसी सामग्रीयों का उपयोग न करें। स्वस्थ हृदय के लिए फुल-फैट वाले दही के बदले लो-फैट दही का उपयोग कर सकते हैं। लौकी पुदिना का रायता एक स्वादिष्ट हृदय अनुकूल नुस्खा है जिसे सभी आयु के लोग बहुत पसंद करते है। कॅरट एण्ड बीटरुट रायता आपके आहार में एंटीऑक्सीडेंट जोड़ने का एक शानदार तरीका है जो हृदय की रक्षा करता है। अलसीओमेगा-3 फैटी एसिड के श्रेष्ठ स्रोतो में से एक है जो हृदयरोगों को रोकने के लिए आवश्यक है।

नीचे दिए गए अनुभाग से हमारे सभी सलाद और रायता रेसिपीयों को आजमाएं और हमें अपनी मूल्यवान प्रतिक्रिया दें।

स्वस्थ्य हार्ट संबंधित खाने के साथ रेसिपी
स्वस्थ्य हार्ट संबंधित ब्रेकफास्ट रेसिपी
स्वस्थ्य हार्ट संबंधित दाल और कढ़ी रेसिपी
स्वस्थ्य हार्ट संबंधित डेसर्टस् रेसिपी
स्वस्थ्य हार्ट संबंधित पेय रेसिपी
स्वस्थ्य हार्ट संबंधित अंतर्राष्ट्रिय रेसिपी
स्वस्थ्य हार्ट संबंधित चावल, खिचडी और बिरयानी रेसिपी
स्वस्थ्य हार्ट संबंधित रोटी और पराठे रेसिपी
स्वस्थ्य हार्ट संबंधित सूप रेसिपी
स्वस्थ्य हार्ट संबंधित स्टार्टस् और स्नेकस् रेसिपी
स्वस्थ्य हार्ट संबंधित सब्जी़ रेसिपी

Show only recipe names containing:
  

Grapefruit and Green Apple Salad in Hindi
Recipe# 40444
25 Mar 16

 
by तरला दलाल
रसभरा गुलाबी ग्रेपफ्रूट और करारे ग्रीन सेब दिखने में बेहतरीन लगते हैं, खासतौर पर जब इन्हें अखरोट से सजाया जाता है। इनका स्वाद एक दुसरे के साथ बेहद अच्छी तरह जजता है जिसकी वजह से आप इसका भरपुर आनंद ले सकेंगे। सबसे अच्छी बात यह है कि यह स्वादिष्ट मेल रेशांक से भी भरपुर है, जो कलेस्ट्रॉल कम करने में मद ....
Green Salad with Muskmelon Dressing in Hindi
 
by तरला दलाल
यह ग्रीन सलाद विद मस्कमेलन ड्रेसिंग खाने के प्रति सबसे नखरीले को भी बेहद पसंद आएगा! एक स्वादिष्ट व्यंजन जो विटामीन ए से भरपुर ब्रॉकली के फूल, लैट्यूस और बीन स्प्राउट्स् को खरबूजे की ड्रेसिंग के साथ दर्शाता है, इस सलाद में स्वाद और रुप का मेल मज़ेदार है। इस सलाद में लौह और विटामीन सी से भरपुर सामग्री ....
Carrot Cucumber and Rajma Salad in Mint Dressing in Hindi
 by तरला दलाल
गाजर ककड़ी और राजमा सलाद रेसिपी | हेल्दी हाई प्रोटीन सलाद | वजन घटाने के लिए स्वस्थ सलाद | कॅरट कुकुम्बर एण्ड राजमा सलाद इन मिन्ट ड्रेसिंग | carrot cucumber and rajma Salad ....
Cabbage, Carrot and Lettuce Salad in Hindi
 by तरला दलाल
गोभी, गाजर और लैट्यूस सलाद रेसिपी | कैबॅज, कॅरट एण्ड लैट्यूस सलाद | हेल्दी गोभी, गाजर और लैट्यूस सलाद | cabbage carrot and lettuce salad recipe in hindi | एक पौष्टिक सलाद, यह
Chatpata Chawli and Fruit Salad in Hindi
 
by तरला दलाल
यह एक शानदार सलाद है, जिसमें स्वाद और रुप के मेल के साथ भरपुर मात्रा में पौषण तत्व हैं। चवली और फल भरपुर मात्रा में रेशांक प्रदान करते हैं, वहीं सजाने के लिए डाला गया गेहूं का अंकुर इस रेशांक की मात्रा को और भी बढ़ा देता है। रेशांक शरीर के तंत्र को साफ रखने के लिए बेहद ज़रुरी होता है, वजन कम करने मे ....
Barley and Corn Salad in Hindi
Recipe# 3595
15 Jul 20

 by तरला दलाल
No reviews
जौ सलाद रेसिपी | बार्ले कॉर्न सलाद | हेल्दी जौ सलाद | बार्ली सलाद | barley and corn salad in hindi.
Tomato, Cucumber and Onion Salad in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
टमाटर ककड़ी और प्याज का सलाद की रेसिपी | खीरा टमाटर और प्याज का सलाद | ककड़ी टमाटर प्याज का सलाद | पौष्टिक कचुंबर सलाद | tomato cucumber and onion salad recipe in hindi< ....
Nutritious Vegetable Salad, Low Salt and High Fiber Veg Salad in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
सलाद में शिमला मिर्च, गोभी और टमाटर जैसी सब्जियाँ मिलाना तो सामन्य है, पर इस सलाद की खासियत है इसका ड्रेसिंग। इस रंगीन सलाद का ड्रेसिंग कसे हुए सेब, नींबू का रस और ओरेगानो से तैयार किया गया है। यह सलाद स्वाद और सुगंध में मज़ेदार तो है, पर इसके अलावा इसमें मिलाई गई सब्जियाँ पौष्टिकता भी बढ़ाती है ....
Fruit and Lettuce Salad ( Healthy Soups and Salads Recipe) in Hindi
 by तरला दलाल
स्वादिषट फलों का यह मेल ताज़े करारे लैट्यूस के साथ ना केवल स्वादिष्ट सलाद बनाता है, लेकिन यह विटामीन सी और रेशांक से भरपुर भी है। एक ताज़ा सलाद जो नींबू के खट्टेपन को शहद की सौम्य मीठास के साथ शानदार तरह से मिलाकर, इस सलाद के हर कौर को बेहतरीन बनाता है। नींबू जैसी ड्रसिंग के साथ, यह सलाद आपके दिन भर ....
Fruit and Vegetable Salad with Apple Dressing in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
कोई भी व्यंजन बनाने में उतनी आसान लेकिन साथ ही इतनी मज़ेदार नहीं होगी! फल और सब्ज़ीयों का एक अनोखा मेल, और सेब और नींबू के रस से बनी मुलायम ड्रेसिंग इस सलाद को स्वाद, रंग और रुप का मज़ेदार मेल प्रदान करते हैं। यह फ्रूट एण्ड वेजिटेबल सलाद विद एप्पल ड्रेसिंग लौहतत्व का अच्छा स्रोत है, जो रक्त बहाव क ....
Beet and Sprouts Salad, Healthy Sprouted Beetroot Salad in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
बीट और स्प्राउट का सलाद रेसिपी | हेल्दी स्प्राउट का सलाद | अल्फ़ा-अल्फ़ा स्प्राउट्स सलाद | चुकंदर स्प्राउट सलाद | beet and sprouts salad recipe in hindi | with 11 am ....
Mooli ka Salad in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
मूली का सलाद की रेसिपी | हेल्दी सलाद | वजन घटाने के लिए सलाद | मधुमेह के लिए सलाद | mooli ka salad in hindi.
Mixed Sprouts Salad in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
यह एक अनोखा सलाद है, जिसमें मिले-जुले अंकुरित दानों को टमाटर, मूली, मेथी और कटे हुए हरा धनिया के साथ मिलाया गया है, जिससे आपको पर्याप्त मात्रा में मिले-जुले आहार तत्व प्राप्त होंगे जो आपके रक्त में शक्करा की मात्रा को संतुलित रखने में मदद करते हैं। इस मिक्स्ड स्प्राउट्स सलाद को तड़के से और भी मज़ेदा ....
Lettuce and Bean Sprouts Salad in Lemon Dressing in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
लेट्यूस बीन स्प्राउट्स सलाद रेसिपी | भारतीय स्टाइल बीन स्प्राउट्स इन लेमन ड्रेसिंग | स्वस्थ लेट्यूस स्प्राउट्स सलाद | बीनस्प्राउट्स रेसिपी | lettuce and bean sprouts salad ....
Lauki Aur Phudine ka Raita in Hindi
Recipe# 3594
04 Jun 19

 
by तरला दलाल
No reviews
यह लौकी और पुदिने का रायता अद्भू्द ग्रीष्मकालीन नुस्खा है। कसी हुई लौकी का बहुत ही कम कैलोरी योगदान होता है और इस रायता में पुदिने के पत्तों के साथ मिलकर मज़ेदार स्वाद देती है। यदि आपको दूध पसंद नहीं है, तो आपके
Veg Raita, Mixed Vegetable Raita in Hindi
 by तरला दलाल
वेज रायता | मिक्स वेजिटेबल रायता | हेल्दी मिक्स वेज रायता | झटपट वेजिटेबल रायता | veg raita recipe in hindi | with 11 amazing images. वेज रा ....
Pasta and Vegetable Salad in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
वेजिटेबल पास्ता सलाद रेसिपी | पास्ता और वेजिटेबल सलाद | इजी वेजिटेबल पास्ता सलाद | pasta and vegetable salad in hindi.
Strawberry Rocket Leaves Salad in Hindi
 
by तरला दलाल
No reviews
कड़वेमीठे अरुगूला का ताज़ी मीठी स्ट्रॉबेरी के साथ एक बेहद सवादिष्ट मेल जिन्हें संतुलित मात्रा में बाल्समिक विनेगर और शक्कर के साथ मिलाकर बनाया गया है, इस सलाद में स्वाद का ऐसा मेल हे जो सबको ज़रुर पसंद आएगा। अरुगूला के पत्ते विटामीन ए, सी और रेशांक से भरपुर के शानदार सामग्री है जिसे अकसर नज़रअंदाज़ ....
Spicy Kachumber in Hindi
 by तरला दलाल
एक चटपटा सलाद जिसे ज़ीरा और लाल मिर्च पाउडर से चटाकेदार बनाया है। इस तीखे कचूम्बर से मिलाने वाले दो मुख्य आहार तत्व हैं- विटामीन ए और सी।
Citrus Watermelon Salad in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
सबका पसंदिदा, गर्मी की धूप से बचने के लिए, मनुष्य के लिए तरबूज़ भगवान का एक तोहफा है! यहाँ इस ताज़े फल को पसंद करने की एक और वजह है- यह लौहतत्व का बेहतरीन स्रोत है! संतरे, मौसंबी और नींबू के रस जैसे विटामीन सी भरपुर फलों के साथ इसका सलाद बनाने से, आपके शरीर में लौहतत्व को बेहतर सोखने में मदद मिलती ह ....
Subscribe to the free food mailer

Baby Corn

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Passowrd?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Are you sure you want to delete this review ?