पौष्टिक वेजिटेबल सलाद - Nutritious Vegetable Salad, Low Salt and High Fiber Veg Salad
तरला दलाल द्वारा
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सलाद में शिमला मिर्च, गोभी और टमाटर जैसी सब्जियाँ मिलाना तो सामन्य है, पर इस सलाद की खासियत है इसका ड्रेसिंग।
इस रंगीन सलाद का ड्रेसिंग कसे हुए सेब, नींबू का रस और ओरेगानो से तैयार किया गया है। यह सलाद स्वाद और सुगंध में मज़ेदार तो है, पर इसके अलावा इसमें मिलाई गई सब्जियाँ पौष्टिकता भी बढ़ाती हैं।
एसे इस पौष्टिक सलाद में उपर से थोडे से सूर्यमुखी के बीज़ का छिडकाव रक्तचाप को अंकुश में रखने में मदद करते हैं। इस हल्के मिठास भरे फाईबर युक्त सलाद का आनंद आप दो भोजन के बीच में या फिर शाम के नाश्ते में ले सकते हैं।
Method- पौष्टिक वेजीटेबल सलाद बनाने के लिए, एक गहरे बाउल में सभी सामग्रियों के साथ ड्रेसिंग को डालकर हल्के हाथों से मिला लीजिए।
- तुरंत परोसिए।
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पोषक मूल्य प्रति serving
| ऊर्जा | 58 कैलरी |
| प्रोटीन | 1.1 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.8 ग्राम |
| फाइबर | 2.9 ग्राम |
| वसा | 1.2 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 116 मिलीग्राम |
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1 FAVOURABLE REVIEW
The most Helpful Favourable review
Reviewed By
Leena_Dhoot,
January 03, 2011
This salad spells: health health and more health.the dressing is quite tantalizing as well.
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