पौष्टिक वेजीटेबल सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पौष्टिक वेजीटेबल सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Nutritious Vegetable Salad, Low Salt and High Fiber Veg Salad in hindi

तरला दलाल द्वारा
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा58 कैलरी3%
प्रोटीन1.1 ग्राम2%
कार्बोहाइड्रेट10.8 ग्राम4%
फाइबर2.9 ग्राम12%
वसा1.2 ग्राम2%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए385.8 माइक्रोग्राम8%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.4 मिलीग्राम3%
विटामिन सी32.1 मिलीग्राम80%
विटामिन ई0.7 मिलीग्राम5%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)15.3 माइक्रोग्राम8%
मिनरल
कैल्शियम34.9 मिलीग्राम6%
लोह0.9 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम19.8 मिलीग्राम6%
फॉस्फोरस114.2 मिलीग्राम19%
सोडियम116 मिलीग्राम6%
पोटेशियम140.2 मिलीग्राम3%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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