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अंकुरित नारियल सलाद रेसिपी (नारियल के साथ अंकुरित सलाद)
Tarla Dalal
• Updated : Jul 07, 2025
Table of Content
स्प्राउट्स कोकोनट सलाद रेसिपी | स्प्राउट्स सलाद विथ कोकोनट | मसाला मिक्स्ड स्प्राउट्स सलाद विथ कोकोनट | नारियल स्प्राउट्स का सलाद | sprouts coconut salad in hindi | with 18 amazing images.
हेल्दी नारियल और स्प्राउट्स का सलाद वेट-वॉचर्स के लिए एक स्वस्थ सलाद है। जानिए मसाला मिक्स्ड स्प्राउट्स सलाद विथ कोकोनट कैसे बनाया जाता है।
स्प्राउट्स कोकोनट सलाद बनाने के लिए, एक बाउल में उबले हुए मिश्रित स्प्राउट्स, नारियल, धनिया, गाजर, हरी मिर्च, नींबू का रस, चाट मसाला, नमक और काली मिर्च पाउडर मिलाएं और अच्छी तरह से टॉस करें। इसे तुरंत परोसें।
मसाला मिक्स्ड स्प्राउट्स सलाद विथ कोकोनट का वर्णन करने के लिए सरल, उपद्रव-मुक्त और स्वादिष्ट सबसे अच्छा तरीका है। यह चाट मसाला, धनिया और नींबू के रस से बुनियादी भारतीय जायके के साथ एक कुरकुरा और चटपटा सलाद है।
यह हेल्दी नारियल और स्प्राउट्स का सलाद बेहद भरने और पौष्टिक है। स्प्राउट्स फाइबर और प्रोटीन का एक भंडार है। उन्होंने आपको लंबे समय तक संतुष्ट रखेगा। गाजर कुछ विटामिन ए में मिलाते हैं, जबकि नींबू का रस विटामिन सी में जोड़ता है। सभी में, ये २ पोषक तत्व आपकी प्रतिरक्षा बनाने में मदद करेंगे।
स्प्राउट्स सलाद विथ कोकोनट को मुख्य भोजन के हिस्से के रूप में परोसें या भोजन के बीच नाश्ते के रूप में परोसें यदि आप अपना वजन देख रहे हैं।
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Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
10 Mins
Cooking Time
10 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
20 Mins
Makes
4 मात्रा के लिये
सामग्री
स्प्राउट्स कोकोनट सलाद के लिए सामग्री
1 कप उबाले हुए मिले-जुले अंकुरित दाने (boiled mixed sprouts) (मूंग, चना, राजमा आदि)
1/2 कप कसा हुआ नारियल (grated coconut)
1/2 कप कटा हुआ हरा धनिया (chopped coriander)
1/2 कप कसा हुआ गाजर (grated carrot)
1 1/2 टी-स्पून कटी हुई हरी मिर्च (chopped green chillies)
1 1/2 टी-स्पून नींबू का रस (lemon juice)
1 टी-स्पून चाट मसाला (chaat masala)
नमक (salt) और
विधि
स्प्राउट्स कोकोनट सलाद बनाने की विधि
- स्प्राउट्स कोकोनट सलाद बनाने के लिए, एक गहरी कटोरी में सभी अवयवों को मिलाएं और अच्छी तरह से टॉस करें।
- स्प्राउट्स कोकोनट सलाद को तुरंत परोसें।
अंकुरित नारियल सलाद रेसिपी (नारियल के साथ अंकुरित सलाद) Video by Tarla Dalal
| ऊर्जा | 105 कैलोरी |
| प्रोटीन | 3.4 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.4 ग्राम |
| फाइबर | 4.4 ग्राम |
| वसा | 5.6 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2917 मिलीग्राम |
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