स्प्राउट्स कोकोनट सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्प्राउट्स कोकोनट सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Masala Mixed Sprouts Salad with Coconut in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
झट - पट सलाद

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
टॉस अ‍ॅण्ड मिक्स सलाद ( बिना पकाये सलाद )

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
संपूर्ण सलाद

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा105 कैलरी5%
प्रोटीन3.4 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट10.4 ग्राम3%
फाइबर4.4 ग्राम18%
वसा5.6 ग्राम8%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए427.1 माइक्रोग्राम9%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.4 मिलीग्राम3%
विटामिन सी6.5 मिलीग्राम16%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)12.8 माइक्रोग्राम6%
मिनरल
कैल्शियम41.1 मिलीग्राम7%
लोह1.1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम28 मिलीग्राम8%
फॉस्फोरस125.5 मिलीग्राम21%
सोडियम2917.4 मिलीग्राम153%
पोटेशियम152.3 मिलीग्राम3%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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