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स्वस्थ्य हार्ट संबंधित ब्रेकफास्ट रेसिपी


Last Updated : Apr 23,2020



Healthy Heart Breakfast - Read in English
સવારના નાસ્તા - ગુજરાતી માં વાંચો (Healthy Heart Breakfast recipes in Gujarati)

स्वस्थ हार्ट के लिए भारतीय वेज नाश्ते की रेसिपी | healthy heart breakfast recipes in hindi

स्वस्थ हृदय के लिए भारतीय ब्रेकफास्ट की रेसिपी. आपका संपूर्ण आहार आपके हृदय के स्वास्थ्य पर बड़ा असर डाल सकता है, इसलिए दिन की शुरुआत से ही आप जो भी खाते हैं उसके बारे में ध्यान रखें। आपका नाश्ता फाइबर में उच्च होना चाहिए, कोलेस्ट्रॉल और फैट में कम होना चाहिए। ये स्वस्थ हृदय के लिए ब्रेकफास्ट रेसिपी आपके दिन को एक परिपूर्ण नोट पर शुरू करने में मदद के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। टेबल पर एक मनपसंद नाश्ते या विभिन्न प्रकार के नाश्ते के विकल्प जिसे आप मिनटों में खा सकते हैं, परंतू आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप कौनसा ब्रेकफास्ट खाना चाहते हैं। आप देखकर आश्चर्यचकित होंगे कि कितने स्वादिष्ट हृदय-अनुकूल विकल्प हैं।

स्वस्थ हार्ट भारतीय वेज नाश्ते की रेसिपी, हेल्दी रोटी

बाजरा रोटीबाजरा रोटी

बीटरुट एण्ड सेसमे रोटी जैसे स्वस्थ रोटियाँ बनाने का प्रयास करें, एक आदर्श नाश्ते का नुस्खा है जो फाइबर से भरा हुआ और आंखों के लिए लाभदायक भी है क्योंकि इसमें खूबसूरत लाल रंग है। बाजरा मटर रोटी को अपने पोषक मूल्य को बढ़ाने के लिए अपने पसंदीदा स्वस्थ हार्ट संबधित रेसिपी के साथ जोड़ा जा सकता है। अपने नाश्ते में बाजरा रोटी होने से मैग्नीशियम, फास्फोरस और ज़िंक जैसे पोषक तत्व है जो हृदय के लिए आवश्यक है। ये व्यंजन पौष्टिक है और बनाने में आसान भी हैं।

स्वस्थ हृदय भारतीय वेज नाश्ते की रेसिपी, स्वस्थ ओट्स रेसिपी

ओटस् मटर डोसाओटस् मटर डोसा

ओट्स का उपयोग करके विभिन्न प्रकार के रेसिपी तैयार किए जा सकते हैं। पारंपरिक व्यंजनों को चावल, सूजी आदि जैसे अवयवों की जगह ओट्स का उपयोग करके बनाया जा सकता है ताकि हृदय स्वस्थ रहे। कभी सोचा था कि आप ओट्स का उपयोग करके इडली बना सकते हैं? आप निश्चित रूप से ओट्स इडली खाए जो फाइबर से भरपूर है और हमारे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करता है। स्ट्रॉबेरी स्टील कट ओट्स के साथ चाय मसाला एक संतृप्त फाइबर समृद्ध अनाज नुस्खा है, इसे अपना अनूठा स्वाद मिलता है क्योंकि स्ट्रॉबेरी को चाय मसाला के साथ मिलाया गया है। ऐप्पल दालचीनी और ओट्स सुबह में अपने पेट को प्रसंन करने के लिए नाश्ते की नुस्खा बनाने में आसान है, यह प्राकृतिक मिठास, अखरोट और बादाम के दूध, मेवे और सेब से बना पोषण से भरा हुआ है। बहुत स्वादिष्ट लगता है!

हैप्पी पाक कला!

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