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ग्रेपफ्रूट एण्ड ग्रीन एप्पल सलाद
Tarla Dalal
25 March, 2016
Table of Content
रसभरा गुलाबी ग्रेपफ्रूट और करारे ग्रीन सेब दिखने में बेहतरीन लगते हैं, खासतौर पर जब इन्हें अखरोट से सजाया जाता है। इनका स्वाद एक दुसरे के साथ बेहद अच्छी तरह जजता है जिसकी वजह से आप इसका भरपुर आनंद ले सकेंगे। सबसे अच्छी बात यह है कि यह स्वादिष्ट मेल रेशांक से भी भरपुर है, जो कलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है।
साथ ही, अखरोट हृदय के लिए लाभदायक माने जात हैं और यह ओमेगा-3 फॅटी एसिड और विटामीन ई से भरपुर होते हैं, जो हृदय से वसा जमा होने से बचाता है और हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसलिए इस ग्रेपफ्रूट एण्ड ग्रीन एप्पल सलाद के साथ शानदार स्वाद और स्वास्थ का आनंद लें।
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Preparation Time
20 Mins
None Time
0 Mins
Total Time
20 Mins
Makes
4 मात्रा के लिये
सामग्री
Main Ingredients
2 1/2 कप चकोतरा की फाँक
1 1/2 कप कटा हुआ हरा सेब
2 टेबल-स्पून कटा हुआ अखरोट (chopped walnuts, akhrot)
नमक (salt) और
विधि
- सभी सामग्री को एक गहरे बाउल मे अच्छी तरह मिला लें।
- तुरंत परोसें।
| ऊर्जा | 111 कैलरी |
| प्रोटीन | 2 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 14.2 ग्राम |
| फाइबर | 2.8 ग्राम |
| वसा | 5.1 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 12.2 मिलीग्राम |
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