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भारतीय स्वस्थ > कॅल्शियम युक्त आहार
11 कैल्शियम रिच सब्ज़ी रेसिपी
Last Updated : Nov 05,2019
सब्जियों को अपने कैल्शियम का सेवन बढ़ाने के लिए। Vegetables to increase your Calcium in Hindi
इन कॅल्शियम भरपुर सब्ज़ीयों के साथ स्वास्थ्य और स्वादिष्ट भोजन का मज़ा साथ-साथ लें। भारतीय सब्ज़ीयों से लेकर अंतराषट्रिय सब्ज़ीयाँ, यह संपूर्ण सब्ज़ीयाँ आपके आहार मे कॅल्शियम की मात्रा को बढ़ाने के साथ-साथ अन्य आहार तत्व को बढ़ाने के भी स्वादिष्ट तरीके प्रदान करते हैं, जिसका श्रेय मज़ेदार मसालों के साथ सब्ज़ीयों, दाल और दूग्ध पदार्थ के पर्याप्त मेल को जाता है।
बिना आहार तत्वों कि चिंता किये हुए, इन बेहद स्वादिष्ट स्बज़ीयों का मज़ा लें, खासतौर पर कॅल्शियम। पनीर भूर्जी और स्पिनॅच डम्पलिंगस् इन कर्ड करी बनाकर देखें।
Recipe# 6420
14 Mar 18
उसल - Usal ( Healthy Subzi) by तरला दलाल
मिले-जुले अंकुरित दानों का प्रयोग कर, एक पारंपरिक महाराष्ट्रियन व्यंजन को पौष्टिक बनाया गया है। अंकुरित करने से ना केवल प्रोटीन की मात्रा बढ़ती है लेकिन साथ ही इस व्यंजन को पचाने में आसान और कॅल्शियम से भरपुर बनाता है। जहाँ काफी विधी में कोकम का प्रयोग किया जाता है, खट्टापन प्रदान करने के लिए, हमने ....
Recipe #6420
उसल
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Recipe# 190
12 Sep 19
पनीर भुर्जी - Paneer Bhurji by तरला दलाल
पनीर भुर्जी एक लोकप्रिय व्यंजन है, जिसेदुनियाभर केभारतीय लोग पसंद करतेहैं। यह आसान, मसालेदार
व्यंजन है, जो ब्रेड और पराठा के साथ बहुत स्वादिष्ट लगता है। सुदूर दक्षिण में, कभी-कभी पनीर भुर्जी को, डोसा के भरावन के रूप में भी प्रयोग में लिया जाता है, ठीक उसी प्रकार जैसे मलासा डोसा में आलू का प्रयोग क ....
Recipe #190
पनीर भुर्जी
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Recipe# 30899
22 May 19
Recipe #30899
पालक पनीर
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Recipe# 554
26 Mar 18
पालक मेथी ना मुठीया - Palak Methi Na Muthia, Gujarati Recipe by तरला दलाल
मैं कहूंगी, "स्टीम करें, तड़का लगाऐं और फटाफट खा लें!" देखा गया तो आपको इस पालक मेथी मुठीया को विधी अनुसर बनाकर, स्टीम करने के बाद तुरंत परोसना चाहिए, जिससे व्यंजन की ताज़गी बनी रहे। पालक और मेथी को साफ करने और काटने में समय ज़रुर लगात है, लेकिन आपकी यह मेहनत व्यर्थ नहीं जाएगी।
Recipe #554
पालक मेथी ना मुठीया
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Recipe# 42325
22 Sep 18
Recipe #42325
फूलगोभी के पत्ते, मेथी और पालक की सब्ज़ी की रेसिपी
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Recipe# 6405
20 Sep 16
बेबी कॉर्न एण्ड पनीर सब्ज़ी - Baby Corn and Paneer Subzi by तरला दलाल
जब आपका कुछ तीखा और चटपटा खाने का मन करे, लेकिन आपके पास कुछ खास बनाने का समय ना हो, इस बेबी कॉर्न एण्ड पनीर सब्ज़ी को बनाकर देखें! करारी शिमला मिर्च और हरी प्याज़ के साथ, ताज़े बेबी कॉर्न और सौम्य पनीर एक मज़ेदार व्यंजन बनाता है।
मिनटो में तैयार, इस झटपट बनने वाले व्यंजन को स्वादिष्ट टमॅटो कै ....
Recipe #6405
बेबी कॉर्न एण्ड पनीर सब्ज़ी
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Recipe# 39679
26 Mar 18
Recipe #39679
ब्रॉकली एण्ड ज़ूकिनी इन रेड कॅप्सिकम ग्रेवी
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Recipe# 208
27 Mar 18
मेथी पालक पनीर सब्ज़ी - Methi Palak Paneer Subzi by तरला दलाल
हरी सब्जियाँ एक अदभुत खाद्य पदार्थ है जिसे हम रोजाना अपने खाने में मिलाना चाहते हैं। यह एक ऐसा व्यंजन है जिसमें लोह और विटामिन एसे भरी दो हरी सब्जियाँ एक साथ मिलाई गईहैं और उसके ऊपर कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर पनीर डाला गया है। यह मेथी पालक पनीर सब्ज़ी बनाने में बहुत आसान और जल्दी बन जाती है। स्वादि ....
Recipe #208
मेथी पालक पनीर सब्ज़ी
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Recipe# 5701
16 Oct 14
स्प्राउटड मसाला मटकी - Sprouted Masala Matki by तरला दलाल
गर्भवस्था के दिनों के बाद के लिए, यह स्प्राउटड मसाला मटकी एक पर्याप्त सब्ज़ी है, क्योंकि बच्चे के जन्म के समय रक्त के बहाव को बनाने में मदद करती है। स्प्राउटड मटकी लौहतत्व का अच्छा स्रोत है, और टमाटर और शिमला मिर्च जैसी विटामीन सी भरपुर सब्ज़ीयों को मिलाने से, यह आपको और आपके बच्चे को लाभ प्रदान करन ....
Recipe #5701
स्प्राउटड मसाला मटकी
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Recipe# 6411
29 Dec 14
स्पिनॅच डम्पलिंगस् इन कर्ड करी - Spinach Dumplings in Curd Curry by तरला दलाल
यह मज़ेदार व्यंजन एक ऐसा व्यंजन है जो आपने शायद ही पहले चखा होगा! हल्के तीखे पेस्ट के स्वाद से भरी दही से बनी ग्रेवी में स्वादिष्ट लेकिन पौष्टिक पालक के डम्डलिंग्स् डाले गए हैं। रोटी, खिचड़ी और चावल के साथ परोसने के लिए पर्याप्त, यह स्पिनॅच डम्पलिंगस् इन कर्ड करी एक मज़ेदार व्यंजन है जिसे आप ज़रुर ब ....
Recipe #6411
स्पिनॅच डम्पलिंगस् इन कर्ड करी
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Recipe# 3098
04 Sep 19
सोया की सब्ज़ी - Soya ki Sabzi by तरला दलाल
No reviews
यह सौम्य मसालेसार और पौष्टिक सब्ज़ी रोटी और पराठों के साथ बेहद अच्छी तरगह जजती है। सोया को "बीन्स् का राजा" कहा जाता है क्योंकि यह ऊर्जा, प्रोटीन, कॅल्शियम, लौह और रेशांक का बेहतरीन स्रोत है, जो सभी बच्चों के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं। टमाटर, शिमला मिर्च, धनिया जैसी सब्ज़ीयाँ इस सब्ज़ी को रं ....
Recipe #3098
सोया की सब्ज़ी
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