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हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन > कैल्शियम से भरपूर > कैल्शियम युक्त भारतीय सब्जी रेसिपी | उच्च कैल्शियम वाली सब्जियां |
20 कैल्शियम युक्त भारतीय सब्जी रेसिपी | उच्च कैल्शियम वाली सब्जियां | रेसिपी
Last Updated : 22 April, 2025
Table of Content
कैल्शियम से भरपूर सब्जियां | सब्जियों को अपने कैल्शियम का सेवन बढ़ाने के लिए। Calcium Rich Indian Vegetables |
सब्जियों को अपने कैल्शियम का सेवन बढ़ाने के लिए। Vegetables to increase your Calcium in Hindi
इन कॅल्शियम भरपुर सब्ज़ीयों के साथ स्वास्थ्य और स्वादिष्ट भोजन का मज़ा साथ-साथ लें। भारतीय सब्ज़ीयों से लेकर अंतराषट्रिय सब्ज़ीयाँ, यह संपूर्ण सब्ज़ीयाँ आपके आहार मे कॅल्शियम की मात्रा को बढ़ाने के साथ-साथ अन्य आहार तत्व को बढ़ाने के भी स्वादिष्ट तरीके प्रदान करते हैं, जिसका श्रेय मज़ेदार मसालों के साथ सब्ज़ीयों, दाल और दूग्ध पदार्थ के पर्याप्त मेल को जाता है।
Calcium rich sabzi. कैल्शियम से भरपूर सब्जियां.
पनीर कैल्शियम से भरपूर सब्जी. Paneer calcium rich sabzi.
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पनीर भुर्जी रेसिपी | पनीर की भुर्जी कैसे बनाएं | सूखी पनीर की भुर्जी
यहां टॉप 42 कैल्शियम रिच फूड्स की सूची दी गई है। 44 Calcium Rich Indian Food List
| Ingredients | mg/cup | Ingredients | mg/cup |
|---|---|---|---|
| 1740 | 132 | ||
| 730 | 130 | ||
| 632 | 125 | ||
| Buffalo’s milk | 420 | 120 | |
| Buffalo’s milk curds (Yoghurt) | 420 | 120 | |
| 420 | 114 | ||
| 406 | 114 | ||
| 344 | 111 | ||
| 331 | 106 | ||
| 270 | 105 | ||
| 240 | 105 | ||
| 240 | 102 | ||
| 240 | 92 | ||
| 240 | 92 | ||
| 240 | 80 | ||
| 233 | 64 | ||
| 230 | 54 | ||
| Kopra (Dry coconut), grated | 200 | 52 | |
| Skim milk paneer, shredded | 182 | 50 | |
| 180 | 46 | ||
| 173 | 46 | ||
| 163 | 46 | ||
| Cauliflower leaves, chopped (Cow peas), soaked and cooked | 163 | 38 | |
| 140 |
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