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62 लो फॅट दूध रेसिपी
Last Updated : Dec 06,2022
47 लो फॅट दूध रेसिपी | लो फॅट दूध का उपयोग करके बनने वाली रेसिपी | low fat milk recipes in Hindi | recipes using low fat milk in hindi |
लो फॅट दूध रेसिपी | लो फॅट दूध का उपयोग करके बनने वाली रेसिपी | low fat milk recipes in Hindi | recipes using low fat milk in hindi |
लो फॅट दूध के फायदे
दूध और कम वसा वाला दूध (benefits of milk, low fat milk in hindi): 1 कप दूध अनुशंसित दैनिक भत्ता का 70% कैल्शियम प्रदान करता है। दूध मजबूत हड्डियों को बढ़ावा देता है। दूध में मौजूद कैल्शियम आपके दांतों को मसूड़ों की बीमारी से बचाने में मदद करता है और आपके जबड़े की हड्डी को मजबूत और स्वस्थ रखता है। दूध कार्ब्स में कम है और इसलिए रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता नहीं है। हालांकि मधुमेह रोगियों को कम वसा वाले दूध का सेवन अपने आहार विशेषज्ञ के द्वारा दी गई सलाह के अनुसार लेना चाहिए, ताकि रक्त शर्करा के स्तर में किसी भी उतार-चढ़ाव से बचा जा सके। प्रोटीन एक और महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो दूध में समृद्ध है - एक कप में 8.6 ग्राम। इसलिए प्रोटीन का स्तर बढ़ाने के लिए इच्छुक सभी लोग दूध और इसके उत्पादों जैसे दही और पनीर को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। एक कप दूध 10 ग्राम कार्ब्स देता है। कम वसा वाले दूध में केवल वसा कम होती है, बाकी दूध के समान लाभ होते हैं।
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Recipe #8723
एगलेस चॉकलेट पुडिंग रेसिपी | लो कैलोरी चॉकलेट पुडिंग | कोको पाउडर के साथ चॉकलेट पुडिंग | अंडा रहित चॉकलेट पुडिंग |
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एप्पल सिनामन सोया शेक by तरला दलाल
एक संतृप्त फलों के स्वाद से भरा खाने के बीच खाने वाला नाश्ता, जिसे झटपट बनाया जा सकता है। सोया से फ्लेवोनोईड्स् नामक ऑक्सीकरण तत्व, सेब से रेशांक और दालचीनी से जैव गुणी पदार्थ, रक्त में शक्करा की मात्रा को तेज़ी से बढ़ने से रोकते हैं और लो फॅट दूध भरपुर मात्रा में कॅल्शियम प्रदान करने के साथ-साथ अना ....
Recipe #7459
एप्पल सिनामन सोया शेक
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Recipe #39896
ओट्स लड्डू रेसिपी | ओट्स एण्ड मिक्स्ड नट्स लड्डू | हेल्दी ओट्स लड्डू |
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ओट्स एण्ड वेजिटेबल ऑ ग्रेटिन by तरला दलाल
ऑ ग्रेटिन एक महाद्वीपी व्यंजन है, जिसे पारंपरिक तरह से वसा भरपुर व्हाईट सॉस और चीज़ से बनाया जाता है। यहां हमने इस व्हाईट सॉस को लो-फॅट दूध से बनाया है, और आपको यह जानकर हैरानी होगी कि हमने इसे गाढ़ा बनाने के लिए यहाँ ओट्स का प्रयोग किया है! साथ ही यह ओट्स एण्ड वेजिटेबल ऑ ग्रेटिन रंग-बिरंगी सब्ज़ीयो ....
Recipe #39892
ओट्स एण्ड वेजिटेबल ऑ ग्रेटिन
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ओटस् और किशमिश की कुकीज़ by तरला दलाल
ओटस् कम फाइबर वाले मैदे का अच्छा विकल्प हैं और किशमिश में सभी सूके मेवों में से कम से कम चरबी है, इसलिए यह कुकिज़ पौष्टिक और स्वादिष्ट हैं। किशमिश इन कुकीज़ को मिठास प्रदान करते हैं, जिससे शक्कर की जरुरत कम हो जाती है। परंतू याद रखें कि किसी भी व्यंजन को नियंत्रित मात्रा में खाना जरूरी है, इसलिए एक ....
Recipe #5548
ओटस् और किशमिश की कुकीज़
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ओट्स और संतरे की रबडी by तरला दलाल
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ओट्स और संतरे की रबडी, यह रबडी आश्चर्यजनक रूप से पारंपरिक अधिक कैलरी वाली इस रबडी की तुलना में ज्यादा सेहतमंद और ज्यादा स्वादिष्ट है।
लो फैट दूध, कम से कम मात्रा में घी और ऊँचे फाइबर वाले ओट्स कैलरी को कम करके 98 प्रति सर्विंग पर ले आते हैं- त्यौाहारों के दौरान असली को भूलकर इसे डायबिटिक मेनू म ....
Recipe #33056
ओट्स और संतरे की रबडी
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कुकुम्बर स्नैक by तरला दलाल
कुकुम्बर स्नैक, बिना किसी झंझट के, एक स्वादिष्ट नाश्ता, जिसे पकाने की आवश्यक्ता नही है, इसे दिना के किसी भी समय बनाया जा सकता है। मैने यहाँ बिना स्वाद को बदले, कॅलरी की मात्रा कम करने के लिए लो-फॅट पनीर और दही का प्रयोग किया है। सूवा भाजी और हरी मिर्च का पेस्ट मिलाने से स्वाद को और भी चटपटा बनाया गय ....
Recipe #1430
कुकुम्बर स्नैक
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कम कैलोरी औ ग्रेटिन रेसिपी by तरला दलाल
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कम कैलोरी औ ग्रेटिन रेसिपी |
हेल्दी औ ग्रेटिन |
कम कैलोरी शाकाहारी औ ग्रेटिन |
healthy au gratin in hindi.
हेल्दी औ ग्रेटिन रेसिपी |
कम कैलोरी ....
Recipe #4073
कम कैलोरी औ ग्रेटिन रेसिपी
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कर्ड शोरबा रेसिपी by तरला दलाल
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कर्ड शोरबा रेसिपी |
भारतीय दही शोरबा |
दही का सूप |
पंजाबी दही का शोरबा |
curd shorba recipe in Hindi | with 29 amazing images.
दही शोरबा
Recipe #1345
कर्ड शोरबा रेसिपी
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कश्मीरी रोटी by तरला दलाल
जब इन सौम्य रोटी को बनाने की चारी आती है, हर कोई बेहतरीन खाना बनाने वाला होता है। भारतीय मसालों के स्वाद से भरी गेहूं के आटे से बनी, इन प्रत्येक रोटी को केवल 1/4 टी-स्पून तेल का प्रयोग कर पकाया गया है जिससे यह मधुमेह पीड़ीत के लिए पर्याप्त होते हैं जिन्हें अपने पसंदिदा रेस्ट्रान्ट में इन स्वादिष्ट ....
Recipe #7466
कश्मीरी रोटी
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Recipe #7445
कुसकुस सलाद रेसिपी | मिन्टी कुसकुस सलाद | स्वस्थ कूसकूस सलाद | कुसकुस का सलाद
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Recipe #6412
कॉर्न पालक सब्जी रेसिपी | मकई पालक सब्जी | स्वीट कॉर्न पालक सब्ज़ी
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खूंभ हरा धनिया की रेसिपी by तरला दलाल
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खुम्ब हरा धनिया की रेसिपी |
मशरूम हरा धनिया |
स्वस्थ मशरूम और धनिया की सब्जी |
khumbh hara dhania recipe in Hindi | with 35 amazing images.
मशरूम चाहे टमाटर और अजवायन या पालक, प्याज और लहसु ....
Recipe #3502
खूंभ हरा धनिया की रेसिपी
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Recipe #22228
गाजर प्याज का सूप की रेसिपी | हेल्दी प्याज गाजर का सूप | प्याज और गाजर का सूप
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चन्की वेजिटेबल डिप by तरला दलाल
इस प्रोटीन से भरपुर डिप में वसा की मात्रा बहुत कम है और सौम्य स्वाद से भरा हुआ यह पौष्टिक्ता से भरपुर है।
Recipe #32695
चन्की वेजिटेबल डिप
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चन्की वेजिटेबल स्प्रैड by तरला दलाल
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आपके दिन की शुरुआत करने के लिए इस चन्की वेजिटेबल स्प्रैड में सब कुछ है- दूग्ध पदार्थ से प्रोटीन और सब्ज़ीयों से भरपुर मात्रा में विटामीन। लो-फॅट पनीर और दूध का प्रयोग इसके कॅलरी की मात्रा को कम करता है, जो इस स्प्रैड को पौष्टिक, मज़ेदार और बेहतरीन बनाता है, वहीं पार्सले इसके स्वाद को निहारने में मदद ....
Recipe #5555
चन्की वेजिटेबल स्प्रैड
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Recipe #5297
छोले बिरयानी रेसिपी | काबुली चना बिरयानी | चना बिरयानी | शाकाहारी चना बिरयानी
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डेट एण्ड एप्पल शेक by तरला दलाल
भूख लगी है लेकिन खाने का अभी तक समय नहीं हुआ है? इस प्रकार की भूख के लिए यह डेट एण्ड एप्पल शेक पर्याप्त है। ऊर्जा भरपुर यह ग्लास आपको तुरंत तरो ताज़ा कर देगा! सेब और खजूर का मेल रेशांक से भरपुर होता है, जो आपका पेट लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है। लो-फॅट दूध का प्रयोग करने से आपको ज़रुरी कॅल्शि ....
Recipe #5675
डेट एण्ड एप्पल शेक
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Recipe# 7472
23 Mar 15
डायबटिक पुरनपोली by तरला दलाल
क्या आप किसी भी प्रकार के त्यौहार या शादी में पुरनपोली ना हो, ऐसा सोच सकते हैं? यह शानदार मिठाई सारे प्रदेश में मशहुर है, जिसे अलग-अलग नाम से संबोधित किया जाता है और विभिन्न तरह से बनाया जाता है। अगर किसी महीने कोई भी त्यौहार ना हो, तो लोग इसे बिना किसी कारण के रविवार के दिन खास व्यंजन के रुप में भी ....
Recipe #7472
डायबटिक पुरनपोली
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Recipe #5600
दलिया खीर रेसिपी | दलिया पायसम | दलिया की खीर लो कैलोरी भारतीय मिठाई
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Recipe# 1440
23 Jul 15
न्यूट्रिशियस मिनी पिज़्ज़ा by तरला दलाल
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अब समय आ गया है कि हम इस गलतफहमी ना रहें कि स्वादिष्ट पिज़्जा पौष्टिक नहीं होते! यह व्यंजन एक अंतराष्ट्रिय पसंदिदा व्यंजन को एक पौष्टिक नाश्ते में बदलता है, जहाँ बेस बनाने के लिए मैदा की जगह गेहूं के आटे का प्रयोग किया गया है और चीज़ की जगह अनोखा लो-फॅट क्रीम चीज़ का प्रयोग किया गया है। पिज़्जा सॉस ....
Recipe #1440
न्यूट्रिशियस मिनी पिज़्ज़ा
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नाशपाती की रबडी by तरला दलाल
स्वादिष्ट और मलाईदार रबडी एक लुभावना डेजर्ट है, जिसका स्वाद कप खाली हो जाने के बाद भी लंबे समय तक आपके मुँह में बना रहता है!
लेकिन दुख की बात तो ये है कि इसमें दूध और शक्कर के चलते खूब सारा फैट भरा होता है। कैसा रहेगा अगर इस परंपरागत व्यंजन को फलों का अंदाज़ दे दिया जाय जो कि न सिर्फ रोचक हो बल्क ....
Recipe #4080
नाशपाती की रबडी
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पनीर एण्ड पेस्तो मिनी पिज़्जा by तरला दलाल
नरम चूरा किया हुआ पनीर और करारी शिमला मिर्च रुप, रंग और स्वाद के मामले में एक दुसरे के साथ अच्छी तरह जजते हैं। हमें यह पता है कि, यह गेहूं से बने पिज़्जा के लिए पर्याप्त टॉपिंग है! पेस्तो सॉस, जिसे अखरोट से बनाया गया है, इस मेल के स्वाद को और भी बढ़ाता है और साथ ही भरपुर मात्रा में ओमेगा 3 फॅटी एसिड ....
Recipe #39904
पनीर एण्ड पेस्तो मिनी पिज़्जा
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Recipe #7471
पनीर खीर रेसिपी | हेल्दी पनीर खीर | चीनी के विकल्प के साथ बनाया गया पनीर खीर |
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