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तंदुरी आलू रैप

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User 

Tarla Dalal

 02 January, 2025

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Table of Content

छोटे आलू को तीखे मसालेदार पेस्ट में मिलाकर, स्वाद भरे दही के ड्रेसिंग के साथ रैप किया गया है-देखते हैं कि आप इसे मना कर सकते हैं या नहीं! इस स्वादिष्ट रैप में, दहीं का सौम्य स्वाद तीखे तंदुरी मसाले के साथ बेहद जजता है! बच्चों के लिए बनाते समय, चिली-गार्लिक चटनी की मात्रा कम कर लें और इसकी जगह ताज़े क्रीम की मात्रा बढ़ा दें।

Preparation Time

20 Mins

None Time

15 Mins

Total Time

35 Mins

Makes

4 रैप

सामग्री

रोटी के लिए

मिलाकर पेस्ट बनाने के लिए

तंदुरी आलू भरवां मिश्रण के लिए

मिलाकर दहीं ड्रेसिंग बनाने के लिए

अन्य सामग्री

विधि
आगे बढ़ने की विधी
  1. पत्तागोभी, गाजर और चाट मसाला को एक बाउल में अच्छी तरह मिला लें और एक तरफ रख दें।
  2. पालक रोटी को साफ सूखी जगह पर रखकर, तंदुरी आलू भरवां मिश्रण के 1/4 भाग को रोटी के बीच लंबी पट्टी में रखें।
  3. पत्तागोभी-गाजर के मिश्रण के 1/4 भाग को भरवां मिश्रण के उपर रखें।
  4. अंत में दही ड्रेसिंग के 1/4 भाग को फैलाकर अच्छी तरह बंद कर लें।
  5. बचे हुए सामग्री का प्रयोग कर 3 और रैप बनाऐं।
  6. प्रत्येक रैप में टिशू पेपर लपेटकर तुरंत परोसें।
तंदुरी आलू भरवां मिश्रण के लिए
  1. छोटे आलू को आधा काटकर रख दें।
  2. चौड़े पॅन में तेल गरम करें, तैयार पेस्ट डालकर मध्यम आँच पर 2 मिनट तक भुनें।
  3. कसुरी मेथी डालकर और एक मिनट तक पकाऐं।
  4. आलू, फ्रेश क्रीम, नमक, धनिया डालकर अच्छी तरह मिलाऐं और मध्यम आँच पर 2-3 मिनट तक पकाऐं। एक तरफ रख दें।
रोटी के लिए
  1. सभी सामग्री को एक बाउल में मिलाकर, थोड़े पानी के साथ नरम आटा गूँथ लें।
  2. आटे को 4 बराबर भाग में बाँटकर, प्रत्येक भाग को थोड़े सूखे आटे का प्रयोग कर, 200 mm. (8") व्यास के गोल आकार में बेल लें।
  3. एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और रोटीयों को दोनो तरफ से हल्का पका लें। एक तरफ रख दें।
सुलभ सूझाव
  1. अललू में पेस्ट का स्वाद भरने के लिए, छोटे आलू को हल्के हाथों से रगड़कर कॉटे से छेद कर लें। बर्तन भर नमक वाले पानी को उबाल लें और आलू के नरम होने तक पका लें। छिलकर व्यंजन अनुसार प्रयोग करें।

पोषक मूल्य प्रति (Abbrv) per wrap
ऊर्जा309 कैलरी
प्रोटीन7 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट41.9 ग्राम
फाइबर6.6 ग्राम
वसा12.5 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल4.8 मिलीग्राम
सोडियम33.3 मिलीग्राम

तंदुरी आलू रैप की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें

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