This category has been viewed 19064 times

 भारतीय स्वस्थ व्यंजनों > डायबिटिक रेसिपी, मधुमेह भारतीय फूड
33

डायबिटिक ब्रेकफास्ट रेसिपी


Last Updated : Mar 29,2021



Diabetic Breakfast - Read in English
ડાયાબિટીક સવારના નાસ્તા - ગુજરાતી માં વાંચો (Diabetic Breakfast recipes in Gujarati)

डायबिटिक ब्रेकफास्ट  रेसिपी | मधुमेह रोगियों के लिए भारतीय नाश्ता व्यंजन | Diabetic Breakfast Recipes in Hindi

डायबिटिक ब्रेकफास्ट  रेसिपी | मधुमेह रोगियों के लिए भारतीय नाश्ता व्यंजन | Diabetic Breakfast Recipes in Hindi

यहाँ मधुमेह रोगियों के लिए स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ते के विकल्पों का संग्रह है। मधुमेह रोगियों को नाश्ते के लिए क्या खाना चाहिए? औसत व्यक्ति के लिए जवाब देने के लिए यह एक कठिन सवाल है क्योंकि बहुत सारे प्रतिबंध होते हैं। देखने की कुंजी यह है कि आप कभी भी नाश्ता करने से नहीं चूकें - आप मधुमेह रोगी हो या नहीं। नाश्ता छोड़ना शायद मधुमेह होने के कारणों में से एक होगा। हमें स्वस्थ जीवन जीने के लिए छोटे-छोटे नियमित भोजन खाने की आवश्यकता होती है। इसलिए नाश्ता करें और एक स्वस्थ नाश्ता खाएं जो मधुमेह रोगियों के लिए काम करता है।

मधुमेह रोगियों को कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फल खाने चाहिए और कम कार्ब वाले खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करनी चाहिए। चिला या स्वस्थ भारतीय पेनकेक्स जैसे नाश्ते के माध्यम से फाइबर का अधिक सेवन करें।

मधुमेह रोगियों को नाश्ते में क्या खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए?

1. ओट्स

2. रागी

3. बाजरा

4. करेला

5. एक प्रकार का अनाजकुट्टू

6. मेथी, पालक, पुदीना, धनिया

7. अंडे

8. दलिया

9. क्विनोआ

10. मूंग की दाल

मधुमेह के नाश्ते के लिए भारतीय रोटियां

पारंपरिक रूप से भारतीय नाश्ते के लिए रोटी पसंद करते हैं। स्टफ्ड नाचनी रोटी में मधुमेह के अनुकूल सब्जियाँ जैसे मेथी और फूलगोभी है। हमारा सुझाव है कि आप इसे कुछ कम वसा वाले दही के साथ परोसकर एक संपूर्ण नाश्ता बनाएं।

स्टफ्ड नाचनी रोटी रेसिपी | हेल्दी नाचनी रोटी | भरवां नाचनी रोटी | हेल्दी रागी पराठास्टफ्ड नाचनी रोटी रेसिपी | हेल्दी नाचनी रोटी | भरवां नाचनी रोटी | हेल्दी रागी पराठा

एक स्वस्थ स्नैक जो प्रोटीन, कैल्शियम और फाइबर से भरा होता है, वह मधुमेह की सुबह की जरूरत के लिए उत्तम होता है। दूधी थेपला रेसिपी है जो पूरे गेहूं के आटे, दूधी और कम वसा वाले दही से बने हैं। यह दूधी थेपला को एक पूर्ण डायबिटिक नाश्ता बनाने के लिए थोडी लेहसुन चटनी और एक ग्लास मसाला छाछ के साथ परोसा जा सकता है।

दूधी थेपला रेसिपी | लौकी थेपला | गुजराती थेपला | स्वस्थ दूधी थेपला
दूधी थेपला रेसिपी | लौकी थेपला | गुजराती थेपला | स्वस्थ दूधी थेपला

ज्वार बाजरा लहसुन की रोटी बनाना आसान है। हमने इसे बाजरे के आटे, लहसुन की पेस्ट और तिल को मिलाकर बनाया है। लहसुन रोटी को एक अनोखा स्वाद देता है, क्योंकि दोनों आटे स्वाद में सौम्य होते हैं। इसके दिल की सुरक्षा के फायदे भी हैं। फाइबर का एक अच्छा स्रोत होने के नाते, यह मधुमेह रोगियों के लिए एक बुद्धिमान विकल्प है।

ज्वार बाजरा गार्लिक रोटी | हेल्दी बाजरा ज्वार लहसुन रोटी | वजन कम करने के लिए ज्वार बाजरा गार्लिक रोटी
ज्वार बाजरा गार्लिक रोटी | हेल्दी बाजरा ज्वार लहसुन रोटी | वजन कम करने के लिए ज्वार बाजरा गार्लिक रोटी

क्या मधुमेह रोगी नाश्ते में इडली का सेवन कर सकते हैं?

हां, मधुमेह रोगी इडली खा सकते हैं। लेकिन उकडा चावल के साथ बनी पारंपरिक इडली का नुस्खा जो सरल कार्बोहाइड्रेट से भरा होता, वह वजन बढ़ाने के लिए प्रेरित कर सकता है। इसके बजाय फाइबर से भरपूर ओट्स इडली का सेवन करें जिसमें चावल का इस्तेमाल नहीं किया गया है।

ओट्स इडली रेसिपी | झटपट ओट्स इडली | लो कैलरी जई इडली | मधुमेह के लिए हेल्दी ओट्स इडलीओट्स इडली रेसिपी | झटपट ओट्स इडली | लो कैलरी जई इडली | मधुमेह के लिए हेल्दी ओट्स इडली

मल्टी फ्लोर इडली रेसिपी पारंपरिक इडली की तुलना में एक और स्वास्थ्यवर्धक संस्करण है क्योंकि इस रेसिपी में उकडा चावल का इस्तेमाल नहीं किया गया है। स्वस्थ मल्टी ग्रेन इडली उड़द की दाल, बाजरे के आटे, पूरे गेहूं के आटे, रागी के आटे और ज्वार के आटे से बनाई गई है।

मल्टी फ्लोर इडली रेसिपी | मल्टी ग्रेन इडली | हेल्दी मल्टी फ्लोर इडली
मल्टी फ्लोर इडली रेसिपी | मल्टी ग्रेन इडली | हेल्दी मल्टी फ्लोर इडली

मूंग दाल और पालक इडली उन सभी रूढ़ियों को तोड़ती है जो कहते हैं कि स्वादिष्ट इडली चावल से बनाई जा सकती हैं। चमकीला हरा रंग इसे आकर्षित बनाता है। यह 4.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रति इडली के साथ, यह मधुमेह के लिए एक बेहतर विकल्प है। 

मूंग दाल अॅण्ड स्पिनॅच इडली
मूंग दाल अॅण्ड स्पिनॅच इडली

क्या मधुमेह रोगी नाश्ते के लिए डोसा खा सकता है?

हां, मधुमेह रोगी डोसा खा सकते हैं। लेकिन पारंपरिक डोसा रेसिपी नहीं, क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में चावल होते हैं। उन्हें फाइबर से भरपूर ओट्स डोसा, जो लस मुक्त और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, उसका सेवन करना चाहिए। इससे भी बेहतर है कि मटर का फिलिंग बनाकर ओट्स मटर डोसा खाएं जो फाइबर से भरपूर होता है।

हेल्दी ओट्स डोसा की रेसिपी | टेस्टी ओट्स डोसा | ओट डोसा
हेल्दी ओट्स डोसा की रेसिपी | टेस्टी ओट्स डोसा | ओट डोसा

कुट्टू एक प्रकार का अनाज है जो ग्लाइसेमिक सूची में कम होता है और यह पोषक तत्वों की रिहाई को धीमा करता है और इस प्रकार आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। इसलिए कुट्टू डोसा मधुमेह के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।

कुट्टू डोसा रेसिपी | कुट्टू के आटे का डोसा | झटपट बक्वीट डोसा
कुट्टू डोसा रेसिपी | कुट्टू के आटे का डोसा | झटपट बक्वीट डोसा

क्विनोआ डोसा रेसिपी एक स्वस्थ डोसा है। सिर्फ 4 स्वस्थ सामग्री, क्विनोआ, उड़द दाल, पूरे गेहूं के आटे और घी से बनाया गया, यह एक लोकप्रिय नुस्खा है जिसे हम घर पर बना सकते हैं। बैटर को किण्वन की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप इस क्विनोआ डोसा को किसी भी समय बना सकते हैं, हालांकि आपको इसे पीसने से पहले उड़द को एक घंटे के लिए भिगोना होगा।

किनोआ डोसा की रेसिपी | क्विनोआ डोसा | हेल्दी स्नैक्स | हेल्दी डोसाकिनोआ डोसा की रेसिपी | क्विनोआ डोसा | हेल्दी स्नैक्स | हेल्दी डोसा

मधुमेह रोगियों के लिए स्वस्थ भारतीय पैनकेक

डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्रेकफास्ट में कोई रिफाइंड आटा नहीं होना चाहिए। चना दाल पैनकेक बहुत अच्छे हैं क्योंकि दाल का उच्च फाइबर रक्तप्रवाह में ग्लूकोज को धीमी गति से रिलीज करता है और आपके रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन करता है।

चना दाल पैनकेक की रेसिपी | हेल्दी चना दाल पैनकेक | मधुमेह रोगियों के लिए चना दाल पैनकेक
चना दाल पैनकेक की रेसिपी | हेल्दी चना दाल पैनकेक | मधुमेह रोगियों के लिए चना दाल पैनकेक

हरे मटर और मूंग दाल के संयोजन से बने मटर पैनकेक के फाइबर और प्रोटीन में भरपूर हैं। ओट्स + सब्जियां मिलाकर मधुमेह रोगियों के लिए वेजिटेबल ओट्स पैनकेक एक आदर्श विकल्प है।

वेजिटेबल ओट्स पैनकेक रेसिपी | भारतीय स्टाइल ओट्स पैनकेक | स्वस्थ शाकाहारी ओट्स पैनकेकवेजिटेबल ओट्स पैनकेक रेसिपी | भारतीय स्टाइल ओट्स पैनकेक | स्वस्थ शाकाहारी ओट्स पैनकेक

अपने उच्च पोटेशियम और कम सोडियम सामग्री की वजह से कुट्टू एंटी-हाइपरटेंसिव बीज के रूप में माना जाता है और खट्टा कम वसा वाले दही और लौकी के साथ बनाए गए कुट्टू के पैनकेक मधुमेह रोगियों के लिए स्वस्थ है।

कुट्टू के पैनकेक की रेसिपी | बकव्हीट पैनकेक | कुट्टू के आटे के चीले | मधुमेह रोगियों के लिए नाश्ता
कुट्टू के पैनकेक की रेसिपी | बकव्हीट पैनकेक | कुट्टू के आटे के चीले | मधुमेह रोगियों के लिए नाश्ता

मधुमेह रोगियों को सुबह के नाश्ते के लिए उपमा और पोहा

ओट्स उपमा रेसिपी अपने आप में एक भोजन है क्योंकि इसमें ओट्स होता है जो प्याज, गाजर और हरे मटर के साथ-साथ फाइबर से भरपूर होते हैं। ओट्स उपमा में फाइबर होता है, और नाश्ते के लिए आदर्श है क्योंकि यह आसानी से आपको दोपहर के भोजन तक तृप्त रखेगा।

ओट्स उपमा रेसिपी | | झटपट ब्रेकफास्ट में बनाये उपमा | हेल्दी वेजिटेबल ओट्स उपमाओट्स उपमा रेसिपी | | झटपट ब्रेकफास्ट में बनाये उपमा | हेल्दी वेजिटेबल ओट्स उपमा

क्विनोआ उपमा, रवा उपमा के प्रतिस्थापन के रूप में बनाया गया वास्तव में स्वस्थ नुस्खा है। यह सब्जी क्विनोआ उपमा को क्या स्वस्थ बनाता है? क्विनोआ के उपयोग के अलावा, सब्जियाँ, मूंगफली और नींबू का रस। आजमां कर देखो!

वेजिटेबल क्विनोआ उपमा रेसिपी | क्विनोआ वेज उपमा | शाकाहारी भारतीय उपमा | क्विनोआ उपमा बनाने की विघिवेजिटेबल क्विनोआ उपमा रेसिपी | क्विनोआ वेज उपमा | शाकाहारी भारतीय उपमा | क्विनोआ उपमा बनाने की विघि

ब्रोकन व्हीट उपमा, जैसा कि नाम से पता चलता है कि यह पोषक तत्वों से भरपूर गेहूं आधारित उपमा है। जबकि दलिया फाइबर और ऊर्जा से भरा होता है, गाजर और हरे मटर पोषक तत्वों के साथ-साथ विशेष रूप से विटामिन ए प्रदान करते हैं।

ब्रोकन व्हीट उपमा रेसिपी | दलिया उपमा | टूटी हुई गेहूं उपमा रेसिपी | हेल्दी दलिया उपमाब्रोकन व्हीट उपमा रेसिपी | दलिया उपमा | टूटी हुई गेहूं उपमा रेसिपी | हेल्दी दलिया उपमा

मधुमेह के नाश्ता के लिए करेला

मधुमेह रोगियों के लिए करेला बेहद फायदेमंद होता है और इसे किसी भी रूप में इस्तेमाल किया जाता है। इस करेला थेपला रेसिपी में करेला के छिलके को साबुत गेहूं के आटे और बाजरे के आटे के साथ मिलाया गया है। मधुमेह रोगियों के लिए यह सुझाव है कि सुबह सबसे पहले करेला जूस पिएं। करेला पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत है और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए भी काम करता है।

करेला जूस | मधुमेह के लिए करेले का जूस | वजन घटाने, रक्तचाप, चमकती त्वचा के लिए करेले का ज्यूसकरेला जूस | मधुमेह के लिए करेले का जूस | वजन घटाने, रक्तचाप, चमकती त्वचा के लिए करेले का ज्यूस

नीचे दिए गए अन्य मधुमेह संबंधित लेखों के साथ हमारे मधुमेह नाश्ते के नुस्खे के संग्रह का आनंद लें।
 

Show only recipe names containing:
  

Goto Page: 1 2 
Anti- Aging Breakfast Platter in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
एंटी एजिंग ब्रेकफास्ट फूड रेसिपी | स्वस्थ त्वचा के लिए सुबह का नाश्ता | शाकाहारी स्वस्थ ब्रेकफास्ट फूड | हेल्दी सुबह का नाश्ता क्या है | anti aging breakfast platter in hin ....
Oats Idli in Hindi
Recipe# 38475
27 Mar 20

 by तरला दलाल
No reviews
ओट्स इडली रेसिपी | झटपट ओट्स इडली | लो कैलरी ओट्स इडली | मधुमेह के लिए हेल्दी ओट्स इडली | oats idli in hindi | with 20 amazing images. हालांकि मूल इडली अपने आ ....
Oats Upma (  Breakfast Recipes) in Hindi
 by तरला दलाल
ओट्स उपमा रेसिपी | झटपट ब्रेकफास्ट में बनाये उपमा | हेल्दी वेजिटेबल ओट्स उपमा | oats upma recipe in hindi language | with 24 amazing images. यह व्यंजन वह है जो आपके घरों में ओट्स् को सब ....
Indian Oats Pancake with Jowar in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
ओट्स पैनकेक रेसिपी | ज्वार ओट्स पैनकेक | वेजिटेबल ओट्स पैनकेक | ओट्स चीला | indian oats pancake with jowar in hindi | with 16 amazing images.
Oats Methi Muthia in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
ओट्स मेथी मुठिया की रेसिपी | लो कैलोरी मेथी मुठिया | मेथी ओट्स मुठिया | oats methi muthia in hindi.
Buckwheat Dosa in Hindi
Recipe# 36424
21 Apr 20

 by तरला दलाल
No reviews
कुट्टू डोसा रेसिपी | कुट्टू के आटे का डोसा | झटपट बक्वीट डोसा | buckwheat dosa in hindi | with 15 amazing images. एक प्रकार का अनाज डोसा जिसे कुट्टू डोसा के रूप ....
Low Calorie Green Chutney, Hari Chutney – Diabetic Friendly in Hindi
 by तरला दलाल
कम कैलोरी वाली हरी चटनी की रेसिपी | मघुमेह के लिए हरी चटनी | डायबिटीज के लिए हरी चटनी | शुगर की बिमारी के लिए चटनी | how to make low calorie green chutney recipe in hindi< ....
Carrot and Cabbage High Fibre Chutney Open Toast in Hindi
 by तरला दलाल
गाजर और पत्तागोभी के चटकीले रंग के कारण इनका मेल बेहतरीन होता है, जो एक दुसरे के साथ अच्छे लगते हैं। यह एक बेहद स्वादिष्ट सेन्डविच है, जिसे स्वादिष्ट रेशांक भरपुर चटनी के साथ इस शानदार मेल से बनाया गया है। यह रेशांक से भरपुर सब्ज़ीयाँ और गेहूं से बनी ब्रेड से बना सेन्डविच आपका पेट लंबे समय तक भरा रख ....
Karela Thepla in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
करेला थेपला रेसिपी | करेला रोटी | हेल्दी गुजराती मसालेदार करेला थेपला | करेला मसाला रोटी | karela thepla in Hindi. करेला थेपला एक स्वस् ....
Creamy Spinach Toast in Hindi
 by तरला दलाल
सुबह के नाश्ते का एक बेहतरीन सुझाव जिसे आप आधे घंटे के समय में बना सकते हैं। जिन्हें मक्ख़न या भरपुर मात्रा में चीज़ के बिना ब्रेड सूखी और खाने में मुश्किल लगती है, उनके लिए यह क्रिमी मुलायम पालक का मिश्रण कम कॅलरी वाला विकल्प प्रदान करता है। यह क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट प्रति टुकड़े केवल 26 कॅलरी प्रदान ....
Minty Couscous in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
कुसकुस सलाद रेसिपी | मिन्टी कुसकुस सलाद | स्वस्थ कूसकूस सलाद | कुसकुस का सलाद | minty couscous in hindi | with 19 amazing images. मिन्टी कुसक ....
Quinoa Dosa in Hindi
Recipe# 41708
23 Apr 20

 by तरला दलाल
No reviews
किनोआ डोसा की रेसिपी | क्विनोआ डोसा | हेल्दी स्नैक्स | हेल्दी डोसा | quinoa dosa in hindi. उड़द के साथ क्विनोआ और गेहूं के आटे को मिश्रित करने वाले एक बल्लेबाज क ....
Chaas, Buttermilk Recipe, Salted Chaas Recipe in Hindi
 by तरला दलाल
छाछ रेसिपी | सादा छाछ | सादा भारतीय चास की रेसिपी | chaas recipe in Hindi | with 12 amazing images. हममम…छाछ के इस मज़ेदार विकल्प के केवल एक ग्लास से अपने आप को ....
Jowar Bajra Garlic Roti in Hindi
Recipe# 38880
24 Jul 20

 by तरला दलाल
No reviews
ज्वार बाजरा गार्लिक रोटी रेसिपी | हेल्दी बाजरा ज्वार लहसुन रोटी | वजन कम करने के लिए ज्वार बाजरा गार्लिक रोटी | jowar bajra garlic roti recipe in hindi | with 13 amazing images. ज्वार ....
Doodhi Theplas in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
दूधी थेपला | गुजराती लौकी थेपला | स्वस्थ दूधी थेपला | doodhi thepla in hindi | healthy lauki thepla in hindi | with amazing 19 amazing pictures.
Pudina Chaas, Mint Chaas Recipe in Hindi
 by तरला दलाल
पुदीना छाछ रेसिपी | ठंडा पुदीना छाछ पेय | पौष्टिक पुदीना छाछ | पुदीना छाछ रेसिपी इन हिंदी | with 14 amazing images. पुदिना के पत्ते और ज़ीरा पाउडर जैसी सामग्री से चटपटा बना ताज़गी परदान करन ....
Spinach Dosa in Hindi
Recipe# 41017
29 Mar 21

 by तरला दलाल
No reviews
पालक डोसा रेसिपी | स्पिनेच डोसा | कीरई दोसाई | गर्भावस्था और बच्चों के लिए पालक डोसा | spinach dosa in hindi. पालक डोसा एक अनोखा स्नैक विचार है जो एक दिन में आपकी सब ....
Nutritious Thalipeeth in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
पौष्टिक थालीपीठ रेसिपी | स्वादिष्ट मल्टीग्रेन थालीपीठ | ज्वार बाजरा थालीपीठ | थालीपीठ - मधुमेह के लिए | nutritious thalipeeth in Hindi | With 17 amazing images. < ....
Bajra Carrot Onion Uttapam, Healthy Bajra Onion Uttapam Breakfast Recipe in Hindi
 by तरला दलाल
बाजरा गाजर प्याज उत्तपम रेसिपी | हेलदी बाजरा उत्तपम | बाजरा प्याज उत्तपम नाश्ता रेसिपी | स्वस्थ बाजरे का उत्तपम | bajra carrot onion uttapa in hindi | with 35 amazin ....
Moong Dal and Spinach Idli in Hindi
Recipe# 38991
28 Apr 14

 
by तरला दलाल
आम तौर पर इडली में चावल का इस्तेमाल होता है। पर इस इडली में चावल की जगह मूंग दाल का उपयोग किया गया है जिससे इडली में कैलरी की मात्रा कम हो और मधुमेह वाले लोग भी इसका आंनद ले सकें।
Yellow Moong Dal and Spring Onion Paratha in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
मूंग दाल और प्याज के पराठे की रेसिपी | मूंग दाल पराठा | हेल्दी प्याज मूंग दाल पराठा | पीली मूंग दाल और हरे प्याज के पराठे | yellow moong dal and spirng onion paratha in hin ....
Green Moong Dal and Vegetable Idli, Healthy Moong Dal Idlis in Hindi
Recipe# 22268
27 Apr 20

 by तरला दलाल
No reviews
मूंग दाल वेजिटेबल इडली की रेसिपी | हरी मूंग दाल और वेजिटेबल इडली | हेल्दी मूंग दाल इडली | green moong dal and vegetable idli in hindi.
Methi Bajra Paratha in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
मेथी बाजरा पराठा रेसिपी | बाजरा मेथी पराठा | हेल्दी बाजरे के पराठे | दोपहर के भोजन के लिए मेथी बाजरा पराठा | methi bajra paratha in hindi | with 14 amazing images. ....
Multi Flour Idli, Healthy Multi Grain Idli in Hindi
Recipe# 40994
09 May 20

 by तरला दलाल
मल्टी फ्लोर इडली रेसिपी | मल्टी ग्रेन इडली | हेल्दी मल्टी फ्लोर इडली | multi flour idli recipe in hindi language | बनाने में आसान यह मल्टीफ्लोर इडली स्वादिष्ट और मजेदार होती है और इसका ....
Goto Page: 1 2 
Subscribe to the free food mailer

Acidity

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Passowrd?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Are you sure you want to delete this review ?

Diabetic Breakfast
5
 on 28 Aug 18 08:06 PM