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5 लो ब्लड प्रेशर के लिए चावल / पुलाव रेसिपी

Last Updated : 22 August, 2025

Lower Blood Pressure Rice  Pulao
નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેની ભાત અને પુલાવની - ગુજરાતી માં વાંચો (Lower Blood Pressure Rice Pulao in Gujarati)

लो ब्लड प्रेशर के लिए चावल / पुलाव की रेसिपी | कम सोडियम भारतीय शाकाहारी चावल व्यंजनों | Low Sodium Rice Pulao recipes in Hindi |

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Read here for the top foods that lower blood pressure and include them in your diet. उच्च रक्तचाप की गंभीरता के आधार पर नमक का सेवन प्रतिदिन ¼ चम्मच - 1½ चम्मच तक सीमित रखें। यहाँ भारतीय खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है जो आपके रक्तचाप को नियंत्रित रखने या इससे भी बेहतर आपके रक्तचाप को कम करने में आपकी मदद करेंगे।

 

1.बाजरा, whole bajra28.लाल कद्दूPumpkin
2.जौ,   Barley29.टमाटर Tomato
3.पूरे गेहूँ Whole wheat30.करेलाBitter gourd (karela)
4.ज्वारJowar31.हरे मटरGreen peas
5.गेहूं का आटाWheat flour32.ककड़ीCucumber
6.मक्की_के_दानेDry corn33.फण्सीFrench beans
7.रागी का आटाRagi34.मशरूमMushrooms
8.ब्राउन राइसBrown rice35.टिण्डाTinda
9.पोहाRice flakes (poha)36.अजमोदCelery
10.दलियाBulgur wheat37.सेबApple
11.क्विक कुकिंग रोल्ड ओटस्Oats38.संतरेOrange
12.क्विनोआQuinoa39.केलाBanana
13.कुट्टूBuckwheat40.आंवलाAmla
14.सूजीSemolina (rava)41.नाशपातीPear
15.उड़द दालUrad dal42.आलू बुखाराPlum
16.चवलीCow pea (chawli)43.मौसंबीSweet lime
17.मूंगMoong44.पीचPeach
18.हरी मूंग दालMoong dal45.चीकूChickoo
19.हरा चनाGreen chana46.तरबूजWatermelon
20.मसूर दालMasoor dal47.पपीताPapaya
21.मटकीMoath beans (matki)48.अमरूदGuava
22.हरा_वाटानाDry green peas49.दहीCurds
23.राजमाRajma50.मक्ख़नButter
24.भिंडीLadies finger51.छाछButtermilk
25.बैंगनBrinjal52.पनीरPaneer
26.प्याजOnion53.तेलOil
27.लौकीBottle gourd  

 

 

 

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