9 जौ रेसिपी, बार्ली रेसिपीओ का संग्रह, barley recipes in Hindi |
स्वस्थ भारतीय जौ, जौ व्यंजनों | Healthy Indian Barley, Jau recipes in hindi |
1. क्या आपने कभी जौ की खिचड़ी बनाने के बारे में सोचा है? एक बार आज़माकर देखिए और फिर आप इसे अपनी कृती में जरूर ही दोहरते रहना चाहोंगे। जौ और बहुत सारी पौष्टिक सब्जियों के संयोजन से बनती यह खिचडी एक बहुत ही रंगीन और आकर्षक पकवान है।
2. आराम प्रदान करने वाली बार्ली एण्ड मूंग दाल खिचड़ी के बिना जीवन अधुरा सा लगता है! एक सबसे ज़्यादा आराम करने वाला आहार खिचड़ी पौषण के साथ-साथ पेट भरा रखने में भी मदद करती है। यहाँ इसे एक अनिखा रुप प्रदान किया गया है, हमने इस जौ मूंग दाल खिचड़ी को बनाने के लिए रेशांक भरपुर जौ का प्रयोग किया है।
भारतीय नाश्ते में जौ का उपयोग किया जाता है | Barely, Jau used in Indian breakfast |
जौ उड़द दाल डोसा एक पौष्टिक डोसा है, जिसे जौ और उड़द के घोल से बनाया जाता है, जिसे जीभ-गुदगुदी मैसूर चटनी के साथ बनाया जाता है। मीठा, खट्टा और मसालेदार जैसे विभिन्न स्वाद टन के संतुलित मिश्रण के लिए मैसूर की चटनी प्रसिद्ध है।
बच्चों के लिए बार्ली से व्यंजनों | barely recipes for toddlers in hindi |
शिशुओं के लिए जौ का पानी रेसिपी एक पौष्टिक वीनिंग फूड है जो बनाने में आसान और सरल है और इस व्यस्त और तनावपूर्ण समय सीमा के दौरान आपका बहुत अधिक समय नहीं लगेगा, जब आपका बच्चा आपका बहुत ध्यान मांगता है।
जौ (Benefits of Barley, Jao in Hindi): जौ मधुमेह और गर्भावस्था के लिए अनुकूल है। हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए वर्षों तक एक उच्च फाइबर आहार उपयुक्त माना गया है। जौ में रहित फाइबर (2.73 ग्राम) रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त फोलेट, पोटेशियम और मैग्नीशियम भी स्वस्थ दिल का समर्थन करने के लिए एक साथ काम करते हैं। मैग्नीशियम और पोटेशियम के साथ बी विटामिन (थायामिन, राइबोफ्लेविन और नायासिन) तंत्रिका स्वास्थ्य का समर्थन करने और उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए पहचाने गए हैं। जौ के 9 लाभों के लिए यहां देखें और आपको इसे क्यों खाना चाहिए यह जानिए।
आशा है कि आपको वेजिटेरियन जौ रेसिपीज़ का यह कलेक्शन पसंद आया होगा। सबसे अच्छा जौ व्यंजनों के लिए नीचे स्क्रॉल करें!