9 जौ रेसिपी, बार्ली रेसिपीओ का संग्रह, barley recipes in Hindi |

स्वस्थ भारतीय जौ, जौ व्यंजनों | Healthy Indian Barley, Jau recipes in hindi |

1. क्या आपने कभी जौ की खिचड़ी बनाने के बारे में सोचा है? एक बार आज़माकर देखिए और फिर आप इसे अपनी कृती में जरूर ही दोहरते रहना चाहोंगे। जौ और बहुत सारी पौष्टिक सब्जियों के संयोजन से बनती यह खिचडी एक बहुत ही रंगीन और आकर्षक पकवान है।

जौ की खिचड़ी की रेसिपी | बार्ली सब्जी खिचड़ी | स्वस्थ जौ की खिचड़ी | Barley Khichdi

2. आराम प्रदान करने वाली बार्ली एण्ड मूंग दाल खिचड़ी के बिना जीवन अधुरा सा लगता है! एक सबसे ज़्यादा आराम करने वाला आहार खिचड़ी पौषण के साथ-साथ पेट भरा रखने में भी मदद करती है। यहाँ इसे एक अनिखा रुप प्रदान किया गया है, हमने इस जौ मूंग दाल खिचड़ी को बनाने के लिए रेशांक भरपुर जौ का प्रयोग किया है।

जौ और मूंग दाल की खिचड़ी रेसिपी | बार्ली एण्ड मूंग दाल खिचड़ी | हेल्दी जौ पीली मूंग दाल खिचड़ी | जौ दाल खिचड़ी | Barley and Moong Dal Khichdi

भारतीय नाश्ते में जौ का उपयोग किया जाता है | Barely, Jau used in Indian breakfast |

जौ उड़द दाल डोसा एक पौष्टिक डोसा है, जिसे जौ और उड़द के घोल से बनाया जाता है, जिसे जीभ-गुदगुदी मैसूर चटनी के साथ बनाया जाता है। मीठा, खट्टा और मसालेदार जैसे विभिन्न स्वाद टन के संतुलित मिश्रण के लिए मैसूर की चटनी प्रसिद्ध है।

जौ डोसा रेसिपी | मैसूर बार्ली डोसा | हेल्दी मैसूर डोसा | स्वस्थ नाश्ता | Mysore Barley Dosa

बच्चों के लिए बार्ली से व्यंजनों | barely recipes for toddlers in hindi |

शिशुओं के लिए जौ का पानी रेसिपी एक पौष्टिक वीनिंग फूड है जो बनाने में आसान और सरल है और इस व्यस्त और तनावपूर्ण समय सीमा के दौरान आपका बहुत अधिक समय नहीं लगेगा, जब आपका बच्चा आपका बहुत ध्यान मांगता है।

बच्चों के लिए जौ का पानी रेसिपी | ६ महीने के शिशुओं के लिए जौ का पानी | पूर्ण तरल आहार के लिए जौ का पानी | How To Make Barley Water for Babies ( Above 6 Months)

जौ (Benefits of Barley, Jao in Hindi): जौ मधुमेह और गर्भावस्था के लिए अनुकूल है। हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए वर्षों तक एक उच्च फाइबर आहार उपयुक्त माना गया है। जौ में रहित फाइबर (2.73 ग्राम) रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त फोलेट, पोटेशियम और मैग्नीशियम भी स्वस्थ दिल का समर्थन करने के लिए एक साथ काम करते हैं। मैग्नीशियम और पोटेशियम के साथ बी विटामिन (थायामिन, राइबोफ्लेविन और नायासिन) तंत्रिका स्वास्थ्य का समर्थन करने और उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए पहचाने गए हैं। जौ के 9 लाभों के लिए यहां देखें और आपको इसे क्यों खाना चाहिए यह जानिए।