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ड्रमस्टिक करी रेसिपी (दक्षिण भारतीय ड्रमस्टिक आलू सब्जी)

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User Tarla Dalal  •  Updated : Jan 02, 2025
   
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Table of Content

दक्षिण भारतीय तरीके से बनाया गया एक मीठा और तीखा सजहन फल्ली और आलू से बनी करी, मतलब, नारियल और साबूत मसालों से बना एक व्यंजन। इस करी में तेज़ लहसुन का स्वाद है और यह पके हुए चावल के साथ बेहद अच्छा लगता है।

Soaking Time

0

Preparation Time

5 Mins

Cooking Time

20 Mins

Baking Time

0 Mins

Baking Temperature

0

Sprouting Time

0

Total Time

25 Mins

Makes

4 मात्रा के लिये

सामग्री

पीसकर मुलायम पेस्ट बनाने के लिए (लगभग 3/4 कप बनाए)

अन्य सामग्री

विधि

  1. सहजन फल्ली, आलू, गुड़, नमक और 2 कप पानी कप एक गहरे पॅन में डालकर अच्छी तरह मिला लें और ढ़ककर मध्यम आँच पर इनके नरम होने तक पका लें। एक तरफ रख दें।
  2. एक छोटे पॅन में तेल गरम करें और सरसों डालें।
  3. जब बीज चटकने लगे, उड़द दाल और कड़ी पत्ते डालकर मध्यम आँच पर, कुछ सेकन्ड तक लगातार हिलाते हुए भुन लें।
  4. पकी हुई सहजन फल्ली और आलू (पकाए हुए उस पानी के साथ), तैयार पेस्ट और नमक (ज़रुरत अनुसार) डालकर, अच्छी तरह मिला लें और धिमी आँच पर 7 से 8 मिनट के लिए पका लें।
  5. गरमा गरम परोसें।

ऊर्जा 173 कैलोरी
प्रोटीन 1.7 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट 12.7 ग्राम
फाइबर 3.0 ग्राम
वसा 12.8 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल 0 मिलीग्राम
सोडियम 6 मिलीग्राम

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