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17 शुगर सबस्टिट्यूट रेसिपी
Last Updated : Oct 10,2020
18 चीनी के विकल्प रेसिपी | शुगर सबस्टिट्यूट रेसिपी | sugar substitute recipes in Hindi |
चीनी के विकल्प रेसिपी | शुगर सबस्टिट्यूट रेसिपी | sugar substitute recipes in Hindi |
चीनी के विकल्प का उपयोग करके भारतीय मिठाई | Indian sweets using sugar substitute |
1. हेल्दी मलाई पेड़ा : यह परंपरागत भारतीय मिठाई है जो सिर्फ फुल फैट वाले दूध का उपयोग करके बनाई जाने वाली अन्य मिठाइयों की तुलना में कम फैट और फुल फैट वाले दूध को मिलाकर बनाई गई है। दोनों तरह के दूध का यह मेल इस पेडे को वह जरूरी दानेदार संरचना देता है।
2. रागी शीरा : यह शीरा सचमुच में कैल्शियम से भरपूर है और इसमें कैलरी की मात्रा भी कम है। सच में यह अपनी जीभ को संतुष्ट करने का यह एक शानदार उपाय है। पौष्टिक रागी का आटा एक टेबल स्पून घी के साथ मिलकर इस स्वादिष्ट इलायची के स्वादवाले डेजर्ट की पाँच मात्रा बनाता है।
3. पनीर खीर : जब आपका मीठा खाने का मन करे, इस इलायची के स्वाद वाले लो फॅट पनीर खीर का मज़ा लें। पारंपरिक शक्कर को शुगर सब्स्टिट्यूट को बदलकर और अपौष्टिक गाढ़ा बनाने वाले पदार्थ का प्रयोग ना कर, हमनें अवाश्यक कार्बोहाईड्रेट और कॅलरी को भी कम किया है।
Recipe #8723
एगलेस चॉकलेट पुडिंग रेसिपी | लो कैलोरी चॉकलेट पुडिंग | कोको पाउडर के साथ चॉकलेट पुडिंग | अंडा रहित चॉकलेट पुडिंग |
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एप्पल सिनामन सोया शेक by तरला दलाल
एक संतृप्त फलों के स्वाद से भरा खाने के बीच खाने वाला नाश्ता, जिसे झटपट बनाया जा सकता है। सोया से फ्लेवोनोईड्स् नामक ऑक्सीकरण तत्व, सेब से रेशांक और दालचीनी से जैव गुणी पदार्थ, रक्त में शक्करा की मात्रा को तेज़ी से बढ़ने से रोकते हैं और लो फॅट दूध भरपुर मात्रा में कॅल्शियम प्रदान करने के साथ-साथ अना ....
Recipe #7459
एप्पल सिनामन सोया शेक
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ओट्स और संतरे की रबडी by तरला दलाल
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ओट्स और संतरे की रबडी, यह रबडी आश्चर्यजनक रूप से पारंपरिक अधिक कैलरी वाली इस रबडी की तुलना में ज्यादा सेहतमंद और ज्यादा स्वादिष्ट है।
लो फैट दूध, कम से कम मात्रा में घी और ऊँचे फाइबर वाले ओट्स कैलरी को कम करके 98 प्रति सर्विंग पर ले आते हैं- त्यौाहारों के दौरान असली को भूलकर इसे डायबिटिक मेनू म ....
Recipe #33056
ओट्स और संतरे की रबडी
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ओट्स और सिनेमन बिस्कुट | हेल्दी ओट्स और दालचीनी बिस्कुट | by तरला दलाल
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अचानक लगने वाली भूख बहुत खतरनाक होती है। पेट में दौड रहे चूहों को शांत करने के लिए हम तुरंत किसी पैकेज्ड खाने के पास जाते हैं और फिर उसे खाकर अपना ग्लूकोज का स्तर बढा लेते हैं।
अपने पास कुछ सेहतमंद जार स्नैक्स तैयार रखिए जैसे यह ओट्स और सिनैमन के बिस्किट, जिन्हें भूख लगने पर आप खा सकते हैं। ओट्स ....
Recipe #22299
ओट्स और सिनेमन बिस्कुट | हेल्दी ओट्स और दालचीनी बिस्कुट |
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ग्रिल्ड हॉट एण्ड स्वीट पनीर by तरला दलाल
इन असाधारण सुगंधित और स्वादिष्ट पनीर के टुकड़ो को खा कर तृप्त हो जाइए। थोडे तीखे मीठे मॅरीनेड किए हुए, भूरा होने तक ग्रिल में पके पनीर के टुकड़ो को आप नॉन-स्टिक तवे पर भी बना सकते है। यदि आपके घर में बारबेक्यू नही है तो?
Recipe #32958
ग्रिल्ड हॉट एण्ड स्वीट पनीर
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ग्रीन ग्रेप्स् सॉर्बे | अंगूर सॉर्बे | हरे अंगूर सॉर्बे | by तरला दलाल
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सॉर्बे पौष्टिक होते हैं और इनमें कॅलरी की मात्रा कम होती है, क्योंकि यह ताज़े फलों से रस से बनते हैं। फिर भी, इन्हें शक्कर की जगह शुगर सब्सटिट्यूट का प्रयोग कर लो-कॅलरी बनाया गया है। अदरक का रस इस सॉर्बे को हल्का तीखापन प्रदान करता है। गर्मी में ग्रीन ग्रेप्स् सॉर्बे के साथ
Recipe #8719
ग्रीन ग्रेप्स् सॉर्बे | अंगूर सॉर्बे | हरे अंगूर सॉर्बे |
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चॉकलेट संदेश by तरला दलाल
यह बंगाली लोकप्रिय मिठाई अब आपके सामने आया है खास चॉकलेटी रूप में! एक चॉकलेट संदेश में है सिर्फ 39 कैलरी होने के कारण यह एक ऐसी मिठाई जो सर कोई खाना पसंद करेगा।
यह सेहत भरा मोड आया है चरबी युक्त दूध के उत्पादों के स्थान पर लो फैट पनीर का उपयोग करके, जो न सिर्फ असली संदेश की संरचना और स्वाद को का ....
Recipe #1416
चॉकलेट संदेश
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Recipe# 7472
23 Mar 15
डायबटिक पुरनपोली by तरला दलाल
क्या आप किसी भी प्रकार के त्यौहार या शादी में पुरनपोली ना हो, ऐसा सोच सकते हैं? यह शानदार मिठाई सारे प्रदेश में मशहुर है, जिसे अलग-अलग नाम से संबोधित किया जाता है और विभिन्न तरह से बनाया जाता है। अगर किसी महीने कोई भी त्यौहार ना हो, तो लोग इसे बिना किसी कारण के रविवार के दिन खास व्यंजन के रुप में भी ....
Recipe #7472
डायबटिक पुरनपोली
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Recipe #7471
पनीर खीर रेसिपी | हेल्दी पनीर खीर | चीनी के विकल्प के साथ बनाया गया पनीर खीर |
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बेक्ड नाचनी चिवडा by तरला दलाल
चिवडा किसे पसंद नहीं आता! डायबिटिक्स लोगों के लिए यह बात चौंकाने वाली होती है कि वे तला हुआ, ऑयली चिवडा नहीं खा सकते, लेकिन यह रेसिपी आपके चेहरे पर फिर से मुस्कान ला देगी।
यहाँ हम पहले बेक्ड नाचनी सेव बनाते हैं और स्वादिष्ट बेक्ड नाचनी चिवडा बनाने के लिए इसे छौंक लगाते हैं।
नाचनी की लोई में म ....
Recipe #40714
बेक्ड नाचनी चिवडा
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ब्लैक जामून आईस-क्रीम by तरला दलाल
काले जामुन में प्रस्तुत "जाम्बोलीन" नामक किण्वक को मधुमेह पीड़ीत के लिए वरदान माना जाता है। इस गाढ़े और क्रिमी ब्लैक जामून आईस-क्रीम को जो बेहद गाढ़ा बनाता है, वह है शुगर सबस्टिट्यूट से मीठा किया हुआ लो फॅट दूध और मोटापा बढ़ाने वाले क्रीम की जगह, इसे 2 टेबल-स्पून कोर्नफ्लॉर से गाढ़ा बनाया गया है…जो ....
Recipe #7470
ब्लैक जामून आईस-क्रीम
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मिक्स्ड फ्रूट श्रीखंड by तरला दलाल
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श्रीखंड अब डायबिटिक्स की पहुँच से दूर नहीं रह गया है! यह स्वादिष्ट मिक्स्ड फ्रूट श्रीखंड लो फैट दही का उपयोग करके फैट को नियंत्रण में रखता है और शक्कर की जगह पर शुगर सबस्टिट्यूट का उपयोग करता है।
पर्याप्त पोषक तत्व देने के अलावा फल इस डेजर्ट में फाइबर की मात्रा भी बढाते हैं। नाशपाती और सेब जैसे ....
Recipe #33703
मिक्स्ड फ्रूट श्रीखंड
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Recipe #1419
रागी शीरा | हेल्दी रागी शीरा | चीनी के विकल्प के साथ बनाया गया रागी शीरा |
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लौकी का हलवा by तरला दलाल
यह एक परंपरागत मिठाई है जिसे हर कोई किसी न किसी कारण से पसंद करता है- कोई स्वाद के लिए, कोई दूधी और दूध की खूबियों के लिए तो कोई बारिश के मौसम में इससे मिलने वाले आनंददायी एहसास को पसंद करता है।
आपको हलवा के इस डायबिटिक स्वरूप में यह सब मिलेगा लेकिन यह फैट और कार्बोहायड्रेट्स से मुक्त होगा। तो त ....
Recipe #41178
लौकी का हलवा
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वैनिला क्रीम by तरला दलाल
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अब वैनिला क्रीम का मज़ा हर कोई ले सकता है, जिसका श्रेय इस लो-फॅट और लो-कलेस्ट्रॉल विकल्प को जाता है। वैनिला क्रीम का यह पौष्टिक विकल्प फल और जैली के साथ परोसने के लिए पर्याप्त व्यंजन बनता है। आप इसके प्रयोग से
एप्पल रोल्स् विद वैनिला क्रीम और ....
Recipe #1311
वैनिला क्रीम
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स्ट्रॉबेरी योगहर्ट by तरला दलाल
स्ट्रॉबेरी योगहर्ट, सादे सौम्य दही को अनोखा रुप! रसभरी स्ट्रॉबेरी के साथ, इसका परिणाम इतना क्रिमी होता है कि आपको यह पता ही नहीं चलेगा कि यह लो-कॅल व्यंजन है। काम के बाद कुछ मीठा खाने के लिए पर्याप्त, जो सभी वजन के प्रति सचक को पसंद आएगा। पौषण और स्वाद के पर्याप्त मेल के लिए इसे
Recipe #1412
स्ट्रॉबेरी योगहर्ट
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Recipe #3475
हेल्दी मलाई पेड़ा | चीनी के विकल्प के साथ बनाया गया मलाई पेड़ा | मधुमेह रोगियों के लिए मलाई पेड़ा |
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