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चॉकलेट संदेश
Tarla Dalal
07 September, 2017
Table of Content
यह बंगाली लोकप्रिय मिठाई अब आपके सामने आया है खास चॉकलेटी रूप में! एक चॉकलेट संदेश में है सिर्फ 39 कैलरी होने के कारण यह एक ऐसी मिठाई जो सर कोई खाना पसंद करेगा।
यह सेहत भरा मोड आया है चरबी युक्त दूध के उत्पादों के स्थान पर लो फैट पनीर का उपयोग करके, जो न सिर्फ असली संदेश की संरचना और स्वाद को कायम रखता है, बल्कि इसे एक झटपट और आसान नुस्खा भी बनाता है।
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
10 Mins
None Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
10 Mins
Makes
8 संदेश
सामग्री
Main Ingredients
1 कप लो फॅट पनीर (low fat paneer )
1 टेबल-स्पून शुगर सबस्टिट्यूट
1 टेबल-स्पून कोको पाउडर (cocoa powder)
1/2 टी-स्पून वैनिला एसेंस ( vanilla essence )
विधि
- एक गहरे बाउल में पनीर और शुगर सबस्टिट्यूट डालिए और अच्छी तरह से मिलाइए.
- कोको पाउडर और वैनिला एैसेन्स डालिए और मिश्रण मुलायम बनने तक अच्छी तरह से मिलाइए.
- मिश्रण को 8 बराबर भागों में बाँट लीजिए, और हर भाग को गोल आकार दीजिए, फिर उन्हें चपटा करके 37 मि. मी. (1/2") व्यास का गोल बनाइए.
- कम से कम 30 मिनट तक रेफ्रिजरेट कीजिए और ठंडा करके परोसिए.
| ऊर्जा | 48 कैलरी |
| प्रोटीन | 0.5 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.5 ग्राम |
| फाइबर | 0.2 ग्राम |
| वसा | 0.2 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 59.5 मिलीग्राम |
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