58 गर्भवती माताओं के लिए फोलेट युक्त भारतीय व्यंजन | गर्भावस्था के लिए विटामिन बी9 बढ़ाने वाले भारतीय व्यंजन | फोलेट पावरहाउस: गर्भावस्था के लिए भारतीय भोजन | रेसिपी

Last Updated : 21 April, 2025

Pregnancy Folic Acid Rich - Read in English

ગર્ભવતી માતાઓ માટે ફોલેટથી ભરપૂર ભારતીય વાનગીઓ | ગર્ભાવસ્થા માટે વિટામિન B9 ભારતીય વાનગીઓને ઉત્તેજિત કરે છે | ફોલેટ પાવરહાઉસ: ગર્ભાવસ્થા માટે ભારતીય ભોજન | - ગુજરાતી માં વાંચો (Pregnancy Folic Acid Rich in Gujarati)

Table of Content

गर्भवती माताओं के लिए फोलेट युक्त भारतीय व्यंजन | गर्भावस्था के लिए विटामिन बी9 बढ़ाने वाले भारतीय व्यंजन | फोलेट पावरहाउस: गर्भावस्था के लिए भारतीय भोजन |

18 Folic Acid Rich Indian Foods

गर्भवती माताओं के लिए फोलेट युक्त भारतीय व्यंजन | गर्भावस्था के लिए विटामिन बी9 बढ़ाने वाले भारतीय व्यंजन | फोलेट पावरहाउस: गर्भावस्था के लिए भारतीय भोजन |

गर्भावस्था के लिए फोलिक एसिड युक्त सब्जी रेसिपी | Folic Acid Rich sabzi recipes for Pregnancy |

पिटला रेसिपी, महाराष्ट्रीयन पिटला | Maharashtrian Pitla, Pitla Recipe, Besan Pitla Recipe

18 Folic Acid Rich Indian Foods

Sr.No	Ingredients	mcg/cup
1.	Kabuli chana, cooked	305
2.	Chana dal (split Bengal gram), cooked	242
3.	Chawli beans (cow peas), cooked	233
4.	Yellow moong dal (split yellow gram), cooked	213
5.	Urad dal (split black lentils), cooked	199
6.	Toovar dal (Arhar), cooked	169
7.	Til (sesame seeds)	161
8.	Gavarfali (Cluster beans), chopped	144
9.	Chawli leaves (Cowpea leaves) chopped	101
10.	Palak (Spinach), chopped	84
11.	Bhindi (Ladies finger), chopped	74
12.	Tomato, chopped	47
13.	Fansi (French beans), chopped	46
14.	Bajra flour (Black millet flour)	44
15.	Gehun ka atta (Whole wheat flour)	39
16.	Broccoli, florets	28
17.	Peanuts (Groundnuts)	27
18.	Phudina (Mint leaves), chopped	11

रेस्टोरेंट स्टाइल पालक पनीर रेसिपी | पंजाबी पालक पनीर | स्वस्थ पालक पनीर | पनीर और पालक की सब्जी | restaurant style palak paneer in hindi | with 34 amazing images.

पालक पनीर, उत्तर भारत का एक सदाबहार व्यंजन है, जो शायद आपके भोजन में पालक को शामिल करने का सबसे दिलचस्प तरीका है।

रेस्टोरेंट स्टाइल पालक पनीर रेसिपी | पंजाबी पालक पनीर | स्वस्थ पालक पनीर | पनीर और पालक की सब्जी | Palak Paneer. पालक पनीर में 93% आरडीए फोलिक एसिड होता है। पालक पनीर की रेसिपी और पालक पनीर की कैलोरी देखें।

बीन और शिमला मिर्च सलाद रेसिपी | राजमा, काबुली चना सलाद | शिमला मिर्च के साथ प्रोटीन से भरपूर भारतीय राजमा सलाद | बीन एण्ड कॅप्सिकम सलाद | bean and capsicum salad recipe | प्रोटीन से भरपूर राजमा और छोले को शिमला मिर्च और भारतीय मसालों के साथ मिलाकर बींस और शिमला मिर्च का सलाद बनाया जाता है। बींस और शिमला मिर्च सलाद की एक सर्विंग से लगभग 281 कैलोरी मिलती है। बींस और शिमला मिर्च सलाद की एक सर्विंग में आपके अनुशंसित आहार भत्ते (आरडीए) का 89%% फोलिक एसिड, 40% विटामिन बी 1, 24% प्रोटीन, 24% जिंक, 57% फाइबर, 188% विटामिन सी, 42% आयरन, 27% कैल्शियम, मैग्नीशियम 38%, 41% फॉस्फोरस होता है।

गर्भावस्था के लिए फोलिक एसिड युक्त रेसिपी | फोलिक एसिड युक्त आहार रेसिपी | folic acid rich recipes for pregnancy in hindi |

ग्वार फली की सब्जी रेसिपी | हेल्दी गवारफल्ली की सूखी सब्ज़ी | Gavarfali Ki Sukhi Sabzi Recipe In Hindi |

Table of Content

18 Folic Acid Rich Indian Foods

Related Recipes

सोया मटर की सब्जी रेसिपी | सोया मटर मसाला करी | सोया चंक्स मटर सब्जी | मटर और सोया सब्जी | Soya Matar Ki Sabzi In Hindi |

बाजरा, होल मूंग एण्ड ग्रीन पी खिचड़ी रेसिपी | हेल्दी बाजरा खिचड़ी | वजन कम करने के लिए खिचड़ी | Bajra Whole Moong And Green Peas Khichdi Recipe In Hindi |

पालक मसूर दाल रेसिपी | प्रोटीन रिच रेसिपी | मसूर रेसिपी | मसूर दाल कैसे बनायें | Massor Dal With Spinach In Hindi |

पालक और पनीर सूप रेसिपी | पालक पनीर सूप | स्वस्थ पालक पनीर सूप | पालक और पनीर सूप रेसिपी हिंदी में | Spinach And Paneer Soup Recipe In Hindi |

Follow US

रेसिपी श्रेणियाँ

हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन

झटपट व्यंजन

विभिन्न व्यंजन

बच्चों के लिए

कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों

इक्विपमेंट

कुकिंग बेसिक इंडियन रेसिपी

त्योहार और दावत के व्यंजन

नवीनतम रेसिपी