You are here: હોમમા> વિવિધ વ્યંજન > ભારતીય વ્યંજન > ગુજરાતી વ્યંજન > મગની દાળના ઢોકળા ની રેસીપી
મગની દાળના ઢોકળા ની રેસીપી

Tarla Dalal
20 May, 2025


Table of Content
મગની દાળના ઢોકળાા | ગુજરાતી મૂંગ દાળ ઢોકળા | બાફેલા પીળા મૂંગ દાળ ઢોકળા | આથો વિના મૂંગ દાળ ઢોકળા | moong dal dhokla in English | 24 અદ્ભુત છબીઓ સાથે.
પરંપરાગત રીતે સંપૂર્ણ અને પાકું, મગની દાળના ઢોકળા ઢોકળાનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે - ભવ્ય, સ્વાદિષ્ટ અને સુગંધિત!
પલાળેલા અને પીસેલા મૂંગ દાળના પૌષ્ટિક બેટરમાં બેસન, દહીં અને ફળોના મીઠા જેવા ઘટકો ઉમેરવામાં આવે છે જેથી આદર્શ રચના અને સ્વાદ મળે. સુગંધિત ટેમ્પરિંગ સાથે, મૂંગ દાળ ઢોકળા જીભને ચકચૂર કરી દે તેવું નાસ્તો બની જાય છે, જ્યારે તે પીસેલી લીલી ચટણી સાથે મેળ ખાય છે.
હું પરફેક્ટ કોઈ આથો વિના મૂંગ દાળ ઢોકળા બનાવવા માટે કેટલીક ટિપ્સ શેર કરવા માંગુ છું. 1. બેટરમાં ખાંડ ઉમેરો. ખાંડ સંપૂર્ણપણે વૈકલ્પિક છે પરંતુ, અમે ઇચ્છીએ છીએ કે મૂંગ દાળ ઢોકળા નાયલોન ખમણ ઢોકળા જેવો હોય જે મીઠો હોય છે, તેથી અમે ખાંડ ઉમેરી રહ્યા છીએ. ૨. ખીરામાં હિંગ ઉમેરો. દાળ અને કઠોળ પચવામાં થોડી મુશ્કેલી પડે છે, તેથી થોડી હિંગ ઉમેરવાથી પાચનમાં મદદ મળશે. ૩. ખીરામાં દહીં ઉમેરો. અમે ઘરે બનાવેલા દહીંનો ઉપયોગ કર્યો છે જે પીળી મગની દાળ ઢોકળાને ફ્લફી અને સ્પોન્જી બનાવશે.
આ પરંપરાગત ગુજરાતી ફરસાણ સવારના નાસ્તામાં, હાઇ ટી પાર્ટીમાં અથવા મેન કોર્સ વાનગીમાં નાસ્તા તરીકે માણી શકાય છે.
આનંદ માણો મગની દાળના ઢોકળા | ગુજરાતી મૂંગ દાળ ઢોકળા | બાફેલા પીળા મૂંગ દાળ ઢોકળા | આથો વિના મૂંગ દાળ ઢોકળા | moong dal dhokla in English | નીચે વિગતવાર સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોટા અને વિડિઓ સાથે.
Tags
Preparation Time
5 Mins
Cooking Time
15 Mins
Total Time
20 Mins
Makes
4 માત્રા માટે
સામગ્રી
મગની દાળના ઢોકળાના ખીરા માટે
3/4 કપ પીળી મગની દાળ (yellow moong dal)
1 ટીસ્પૂન આશરે સમારેલા લીલા મરચાં (chopped green chillies)
મીઠું (salt) , સ્વાદાનુસાર
1 1/2 ટીસ્પૂન સાકર (sugar)
એક ચપટી હીંગ (asafoetida, hing)
1 ટેબલસ્પૂન તેલ ( oil )
1/2 ટીસ્પૂન હળદર (turmeric powder, haldi)
1 ટેબલસ્પૂન ચણાનો લોટ ( besan )
2 ટેબલસ્પૂન દહીં (curd, dahi)
1 1/2 ટીસ્પૂન ફ્રૂટ સોલ્ટ (fruit salt)
વઘાર માટે
1 ટેબલસ્પૂન તેલ ( oil )
1/2 ટીસ્પૂન રાઇ (mustard seeds ( rai / sarson)
1/2 ટીસ્પૂન તલ (sesame seeds, til)
એક ચપટી હીંગ (asafoetida, hing)
2 ટીસ્પૂન બારીક સમારેલા લીલા મરચા (finely chopped green chillies)
સજાવવા માટે
1 ટેબલસ્પૂન સમારેલી કોથમીર (chopped coriander)
1 ટેબલસ્પૂન ખમણેલું નાળિયેર (grated coconut)
પીરસવા માટે
વિધિ
- મગની દાળના ઢોકળા બનાવવા માટે, પીળી મગની દાળને પૂરતા પાણીમાં ૩૦ મિનિટ સુધી પલાળી રાખો. સારી રીતે પાણી કાઢી લો.
- પીળી મગની દાળ અને લીલા મરચાં ભેળવીને મિક્સરમાં 1/2 કપ પાણીનો ઉપયોગ કરીને ભેળવીને પેસ્ટ બનાવો.
- પેસ્ટને એક બાઉલમાં કાઢી લો, તેમાં મીઠું, ખાંડ, હિંગ, તેલ, હળદર પાવડર, બેસન અને દહીં ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરીને બેટર બનાવો.
- બાફતા પહેલા, ફ્રૂટ સોલ્ટ છાંટીને થોડું મિક્સ કરો.
- આ બેટરને 175 મીમી (7”) વ્યાસની ગ્રીસ કરેલી થાળીમાં રેડો.
- સ્ટીમરમાં ૧૦ થી ૧૨ મિનિટ માટે અથવા ઢોકળા બફાઈ જાય ત્યાં સુધી બાફી લો. બાજુ પર રાખો.
- એક નાના નોન-સ્ટીક પેનમાં તેલ ગરમ કરો અને તેમાં રાઈ ઉમેરો.
- જ્યારે રાઈ તતડે, ત્યારે તેમાં તલ, હિંગ ઉમેરો અને મધ્યમ તાપ પર ૩૦ સેકન્ડ માટે સાંતળો.
- લીલા મરચાં ઉમેરો અને મધ્યમ તાપ પર ૩૦ સેકન્ડ માટે સાંતળો.
- તૈયાર કરેલા મગની દાળના ઢોકળા પર ટેમ્પરિંગ રેડો અને તેને સરખી રીતે ફેલાવો.
- ઉપર કોથમીર અને નારિયેળ સરખી રીતે છાંટો.
- મગની દાળના ઢોકળાના ટુકડા કાપીને લીલી ચટણી સાથે ગરમાગરમ પીરસો.
- ઢોકળા મારા પ્રિય સ્વાદિષ્ટ ગુજરાતી સૂકા નાસ્તા છે. તમે સવારના નાસ્તામાં, લંચ/ડિનરમાં અથવા સાંજના નાસ્તામાં લીલી ચટણી, મીઠી ચટણી અથવા મસાલેદાર લસણની ચટણી જેવી વિવિધ ચટણી સાથે ઢોકળા ખાઈ શકો છો. ખટ્ટા સફેદ ઢોકળા અને નાયલોન ખમણ ઢોકળા બે સૌથી લોકપ્રિય ગુજરાતી ઢોકળા રેસિપી છે, પરંતુ તે સિવાય તમે ઢોકળાના વિવિધ પ્રકારો બનાવવા માટે દાળ, શાકભાજી, મસાલા જેવા અસંખ્ય ઘટકોનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જો તમને મગની દાળના ઢોકળાા | ગુજરાતી મૂંગ દાળ ઢોકળા | બાફેલા પીળા મૂંગ દાળ ઢોકળા | આથો વિના મૂંગ દાળ ઢોકળા | નીચે કેટલીક ઝડપી અને સ્વસ્થ ઢોકળા રેસિપી છે જેને આથો લાવવા માટે કોઈ સમયની જરૂર નથી:
રવા ઢોકળા
સ્પ્રાઉટ્સ ઢોકળા
રાજમા ઢોકળા ઢોકળા શું છે? ઢોકળા એ ગુજરાતી રેસિપેરમાંથી એક નરમ અને ફ્લફી બાફેલું નાસ્તો છે. આ બધા સમયનો મનપસંદ ઢોકળા સ્ટાર્ટર તરીકે, ચા-નાસ્તા તરીકે, અથવા નાસ્તામાં પણ માણવામાં આવે છે. મૂળભૂત રીતે, એવી વસ્તુ જે તમે ભૂખ્યા હોવ ત્યારે ગમે ત્યારે ખાઈ શકો છો!
ઢોકળાની અસંખ્ય વાનગીઓ વિવિધ પ્રકારોમાં આવે છે, તેથી તમે આ નાસ્તાને અઠવાડિયામાં ઘણી વખત બનાવી શકો છો અને છતાં કંટાળો આવતો નથી. કેટલાક ઢોકળા બેટર જેમ કે સ્વસ્થ મૂંગ દાળ ઢોકળાને પીસવા અને આથો આપવાની જરૂર પડે છે, જ્યારે રવા ઢોકળા જેવા અન્ય ઝડપી વિકલ્પો છે જેને તમે ફક્ત મિક્સ કરીને વરાળમાં બનાવી શકો છો. જો તમારી પાસે થોડી મિનિટો હોય, તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, તમે માઇક્રોવેવમાં સ્વાદિષ્ટ ખમણ ઢોકળા બનાવી શકો છો - microwave mug dhokla | માઇક્રોવેવ મગ ઢોકળા! તમે સરળ ઇડલી બેટર સાથે ખટ્ટા ઢોકળા પણ બનાવી શકો છો. તેથી, સમય અને ઘટકોની ઉપલબ્ધતાના આધારે, તમે ઢોકળા રેસીપી પસંદ કરી શકો છો.
સૌથી સારી વાત એ છે કે તમે હંમેશા તમારા ઢોકળા બેટરને સ્વાદિષ્ટ અને સ્વાદિષ્ટ શાકભાજી અને શાકભાજી, જેમ કે છીણેલા ગાજર, છીણેલા લીલા વટાણા અથવા મેથીના પાનથી મજબૂત બનાવી શકો છો. આ ઢોકળાને રંગીન, સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ પણ બનાવે છે. એકવાર તમને ઢોકળાના બેટરના વિવિધ પ્રકારો ખબર પડી જાય, પછી તમે પસંદગીઓ અને ઉપલબ્ધતા અનુસાર ઉમેરેલા શાકભાજીમાં ફેરફાર કરીને, ટેમ્પરિંગ વગેરે કરીને તેને જાતે બનાવી શકો છો.
-
-
સ્વસ્થ મૂંગ દાળ ઢોકળા બનાવવા માટે, પીળી મૂંગ દાળને સાફ કરો અને ધોઈ લો. મૂંગ દાળના પોષક ફાયદા અને ઉપયોગની અન્ય રીતો વિશે વાંચવા માટે અમારી શબ્દાવલિનો સંદર્ભ લો. પૂરતું પાણી ઉમેરો અને 30 મિનિટ માટે પલાળી રાખો. પલાળેલી દાળને ચાળણીનો ઉપયોગ કરીને ગાળી લો.
-
ધોયેલી દાળને એક મોટા મિક્સર જારમાં ટ્રાન્સફર કરો. તમે લીલી મૂંગ દાળનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો અને લીલી મૂંગ દાળ ઢોકળા બનાવી શકો છો.
-
લીલા મરચાં ઉમેરો. સ્વાદ વધારવા માટે તમે આદુ પણ ઉમેરી શકો છો.
-
લગભગ 1/2 કપ પાણી ઉમેરો જે રેડવાની સુસંગતતાની પેસ્ટ બનાવવામાં મદદ કરશે.
-
મગની દાળને સ્મૂધ પેસ્ટમાં બ્લેન્ડ કરો.
-
પેસ્ટને ઊંડા બાઉલમાં ટ્રાન્સફર કરો, મીઠું ઉમેરો.
-
ખાંડ ઉમેરો. ખાંડ સંપૂર્ણપણે વૈકલ્પિક છે પરંતુ, અમે ઇચ્છીએ છીએ કે મૂંગ દાળ ઢોકળા નાયલોન ખમણ ઢોકળા જેવો હોય જે મીઠો હોય છે, તેથી અમે ખાંડ ઉમેરી રહ્યા છીએ.
-
હિંગ ઉમેરો. દાળ અને કઠોળ પચવામાં થોડા મુશ્કેલ હોય છે, તેથી હિંગનો થોડો ઉમેરો પાચનમાં મદદ કરશે.
-
તેલ, હળદર પાવડર ઉમેરો. તેલ નરમ મગ ઢોકળા બનાવવામાં મદદ કરે છે.
-
ઉપરાંત, બેસન ઉમેરો. બેસન એક બીજો સ્વસ્થ લોટ છે જે સારી ચરબી અને પ્રોટીનથી ભરપૂર છે.
-
દહીં ઉમેરો. અમે તાજા ઘરે બનાવેલા દહીંનો ઉપયોગ કર્યો છે જે ઢોકળાને ફ્લફી અને સ્પોન્જી બનાવશે.
-
ઢોકળા સુસંગતતાનું બેટર બનાવવા માટે સારી રીતે મિક્સ કરો. મૂંગ દાળ ઢોકળા વિશે સૌથી સારી વાત એ છે કે તેને પલાળવાની કે આથો આપવાની જરૂર નથી.
-
-
-
આથો વગરના મગ દાળ ઢોકળાને બાફવા માટે, ઢોકળાની પ્લેટને થોડું તેલ ગ્રીસ કરો અને સ્ટીમરમાં બાફવા માટે પાણી પણ નાખો.
-
બાફતા પહેલા, ફ્રૂટ સોલ્ટ છાંટવો. ફ્રૂટ સોલ્ટ ઉમેર્યા પછી, બેટરને ખાલી ન રહેવા દો નહીંતર તમે કઠણ મૂંગ દાળ ઢોકળા બની જશો. વાયુમિશ્રણ જાળવી રાખવા માટે બેટરને જોરશોરથી મિક્સ કરશો નહીં.
-
આ બેટરને 175 મીમી (7”) વ્યાસની ગ્રીસ કરેલી થાળીમાં રેડો.
-
સ્ટીમરમાં 10 થી 12 મિનિટ સુધી અથવા મૂંગ દાળ ઢોકળા | ગુજરાતી મૂંગ દાળ ઢોકળા | બાફેલા પીળા મૂંગ દાળ ઢોકળા | આથો વિના મૂંગ દાળ ઢોકળા | રાંધાય ત્યાં સુધી બાફવા દો. બાજુ પર રાખો.
-
-
-
મગની દાળ ઢોકળા ના વઘાર માટે એક નાની નોન-સ્ટીક પેનમાં તેલ ગરમ કરો.
-
રાઈ ઉમેરો.
-
રાઈ તતડે ત્યારે તેમાં તલ ઉમેરો.
-
હિંગ ઉમેરો અને મધ્યમ તાપ પર ૩૦ સેકન્ડ માટે સાંતળો.
-
લીલા મરચાં ઉમેરો અને મધ્યમ તાપ પર ૩૦ સેકન્ડ માટે સાંતળો.
-
તૈયાર કરેલા મગની દાળના ઢોકળા પર વઘાર રેડો અને તેને સરખી રીતે ફેલાવો. ઉપર કોથમીર સરખી રીતે છાંટો.
-
ઉપરાંત, મગની દાળના ઢોકળા પર થોડું તાજું છીણેલું નારિયેળ છાંટો.
-
ટુકડા કરી લો અને લીલી ચટણી સાથે ગરમાગરમ ઝડપી અને સરળ મગની દાળના ઢોકળા પીરસો.
-
જો તમને મગની દાળના ઢોકળાની આ રેસીપી ગમતી હોય | ગુજરાતી મૂંગ દાળ ઢોકળા | બાફેલા પીળા મૂંગ દાળ ઢોકળા | કોઈ આથો નહીં મૂંગ દાળ ઢોકળા | , પણ તપાસો
મેથી મૂંગ દાળ ઢોકળા | methi moong dal dhokla recipe
મસાલેદાર મગ દાળ ઢોકળા | Spicy Moong Dal Dhokla
માગ ની દાળ ના ઢોકળા | mag ni dal na dhokla
-
મગની દાળના ઢોકળા - એક પૌષ્ટિક નાસ્તો આઈડિયા. મોંગ દાલ ઢોકળા જેવા પ્રોટીનયુક્ત નાસ્તાનો એક વધારાનો ફાયદો એ પણ છે કે તે આથો વગરનો હોય છે, તેથી તે ટેબલ પર ઝડપથી તૈયાર થઈ જાય છે. આ ઢોકળા બનાવવા માટે ફક્ત 20 મિનિટ લાગે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ અને હૃદયરોગ ધરાવતા લોકો પણ તેમના પરિવાર સાથે આ સ્વાદિષ્ટ વાનગીનો આનંદ માણી શકે છે. તેમણે ફક્ત ખાંડનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે ટાળવો જોઈએ અને વધુ પડતું ન લેવું જોઈએ અને ભાગનું કદ અડધું ન કરવું જોઈએ. આ સ્વસ્થ ઢોકળાથી તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવો અને કોષનું સ્વાસ્થ્ય જાળવો. આ ખૂબ જ સંતોષકારક છે અને તેમને કોઈ સાથની જરૂર નથી. જોકે, તમે તેમને ઓછી કેલરીવાળી લીલી ચટણી સાથે પણ પીરસી શકો છો. જો તમે નાસ્તો ચૂકી ગયા હોવ તો તેમને કામ પર લઈ જાઓ જેથી તમે તમારા દિવસની શરૂઆત સ્વસ્થ રીતે કરી શકો અને ઉપમા, વડા વગેરે જેવા ઓછા પૌષ્ટિક વિકલ્પોનો ઉપયોગ કરવા માટે લલચાશો નહીં.
-
-
બેટરમાં ખાંડ ઉમેરો. ખાંડ સંપૂર્ણપણે વૈકલ્પિક છે પરંતુ, અમે ઇચ્છીએ છીએ કે મૂંગ દાળ ઢોકળા નાયલોન ખમણ ઢોકળા જેવો હોય જે મીઠો હોય છે, તેથી અમે ખાંડ ઉમેરી રહ્યા છીએ.
-
ખીરામાં હિંગ ઉમેરો. દાળ અને કઠોળ પચવામાં થોડી મુશ્કેલી પડે છે, તેથી થોડી હિંગ ઉમેરવાથી પાચનમાં મદદ મળશે.
-
ખીરામાં દહીં ઉમેરો. અમે ઘરે બનાવેલા દહીંનો ઉપયોગ કર્યો છે જે પીળી મગની દાળ ઢોકળાને ફ્લફી અને સ્પોન્જી બનાવશે.
-
ઈનો કે બેકિંગ સોડાને લાંબા સમય સુધી હવામાં ખુલ્લા ન રાખો, નહીં તો તેની અસર જશે.
-