फूलगोभी के पत्ते और मिले-जुले अंकुरित दाने की टिक्की की रेसिपी | Cauliflower Greens Mixed Sprouts Tikki


  द्वारा

5/5 stars  100% LIKED IT    1 REVIEW ALL GOOD
ફૂલકોબીના પાન અને મિક્સ કઠોળની ટીક્કી ની રેસીપી - ગુજરાતી માં વાંચો (Cauliflower Greens Mixed Sprouts Tikki in Gujarati) 

Added to 15 cookbooks   This recipe has been viewed 6181 times

यदि आपको अपने हिमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाना है, तो फूलकोबी के पत्तों का अपने रोज़मरा के खाने में जरूर उपयोग करें। इसकी शुरूआत इस फूलगोभी के पत्ते और मिले-जुले अंकुरित दाने की टिक्की से करें।

इस स्टार्टर में टिक्की को सख्त बाँधने के लिए लोहतत्व, प्रोटिन और कैल्शियम युक्त मिले-जुले अंकुरित दानों का उपयोग किया है। इसलिए यह ज़रूर सुनिश्चित करें कि अंकुरित दानों को उबालने के बाद अतिरिक्त पानी पूरी तरह से निथार लिया है।

Add your private note

फूलगोभी के पत्ते और मिले-जुले अंकुरित दाने की टिक्की की रेसिपी - Cauliflower Greens Mixed Sprouts Tikki recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     १० टिक्की के लिये
Show me for टिक्की

सामग्री
१ कप बारीक कटे हुए फूलगोभी के पत्ते
३/४ कप उबाले और क्रश किए हुए मिले-जुले अंकुरित दाने
१ टी-स्पून लाल मिर्च का पाउडर
१/४ टी-स्पून हल्दी पाउडर
१/२ टी-स्पून धनिया पाउडर
नमक , स्वादअनुसार
२ टी-स्पून तेल , चुपडने और पकाने के लिए

परोसने के लिए
हरी चटनी
विधि
    Method
  1. एक गहरे बाउल में सभी सामग्री को डालकर अपने हाथों से अच्छी तरह से मिला लीजिए।
  2. मिश्रण को १० बराबर भाग में बाँट लीजिए। एक तरफ रख दीजिए।
  3. प्रत्येक भाग की ५० मि। मी। (२") व्यास की गोल चपटी टिक्की बना लीजिए।
  4. एक नॉन-स्टिक तवा गर्म कीजिए और उसे १ टी-स्पून तेल से चुपड़ लीजिए। सभी टिक्कियों को १ टी-स्पून तेल का प्रयोग करके, दोनों तरफ से सुनहरा होने तक उन्हें पका लीजिए।
  5. हरी चटनी के साथ तुरंत परोसिए।

पोषक मूल्य प्रति tikki
ऊर्जा23 कैलरी
प्रोटीन0.9 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट2.3 ग्राम
फाइबर0.6 ग्राम
वसा1.1 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम0.7 मिलीग्राम

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Password?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Are you sure you want to delete this review ?

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Reviews

फूलगोभी के पत्ते और मिले-जुले अंकुरित दाने की टिक्की की रेसिपी
5
 on 10 Jul 18 04:37 PM


तरलाजी द्वारा बताए इस स्टार्टर जो बहुत ही हेल्दी और स्वास्थ्य के लिए लाभदायक भी है। यदि आपका हिमोग्लोबिन कम है तो तो फूलकोबी के पत्तों का इस्तेमाल जरूर कीजिए। इस फूलगोभी के पत्ते और मिले-जुले अंकुरित दाने से बनी टिक्की कुछ नए टिक्की का अनुभव कराता है।