शिमला मिर्च पोरियल रेसिपी | दक्षिण भारतीय शैली शिमला मिर्च पोरियल | शिमला मिर्च थोरान | Capsicum Poriyal


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शिमला मिर्च पोरियल रेसिपी | दक्षिण भारतीय शैली शिमला मिर्च पोरियल | शिमला मिर्च थोरान |

जहाँ शिमला मिर्च चायनीज़ व्यंजन , उत्तर भारतीय और अन्य पाकशैली में प्रयोग होने वाली एक आम सब्ज़ी है, बहुत से लोग इस सब्ज़ी को- किसी कारण से, दक्षिण भारतीय व्यंजन से संबोधित नहीं करते। देखिए! यह स्वाद से भरी और करारी सब्ज़ी वहाँ के लोगो कि भी पसंदिदा है और इसका प्रयोग साम्भर और पछड़ी से लेकर पोरियल जैसे बहुत से व्यंजन में किया जाता है। कॅप्सिकम पोरियल और कुछ नहीं लेकिन आसान से बनने वाली दक्षिण भारतीय सूखी सब्ज़ी है, जिसमें शिमला मिर्च के टुकड़ो को खुशबुदार तड़के और हल्के दही में पकाया जाता है और ताज़े कसे हुए नारियल से सजाकर परोसा जाता है। इस प्रकार कि सब्ज़ी में, बैंगन, भिन्डी और शिमला मिर्च जैसी सब्ज़ीयों को बनाते समय दही का प्रयोग किया जाता है, जो उन्हें एक दुसरे से चिपकने से और जलने से बचाता है और समान तरह से पकने में मदद करता है। आपको यह स्वादिष्ट सब्ज़ी खाते ही पसंद आएगी! इसे बाउल भर गरमा गरम चावल के उपर घी डालकर और सम्भर या रसम के साथ परोसें।

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शिमला मिर्च पोरियल रेसिपी - Capsicum Poriyal recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री

शिमला मिर्च पोरियल के लिए
२ १/२ कप कटी हुई शिमला मिर्च
१ टेबल-स्पून नारियल तेल या कोई अन्य रिफाइंड तेल
१ टी-स्पून सरसों (राई)
१ टी-स्पून उड़द दाल (काली दाल)
१ टी-स्पून चना दाल
२ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च
सूखी पंडी मिर्च , टुकड़ों में तोड़ी हुई
१/४ टी-स्पून हींग
६ से ७ करी पत्ता (कड़ी पत्ता)
१/४ कप बारीक कटा हुआ प्याज
नमक स्वादानुसार
१/४ कप ताजा कसा हुआ नारियल
विधि
शिमला मिर्च पोरियल के लिए

    शिमला मिर्च पोरियल के लिए
  1. शिमला मिर्च पोरियल रेसिपी बनाने के लिए, एक गहरे पैन में तेल गरम करें, उसमें सरसों, उड़द दाल, चना दाल, हरी मिर्च, पंडी मिर्च, हींग और करी पत्ता डालें।
  2. कुछ सेकंड के लिए भूनें। प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर २ से ३ मिनट तक भूनें।
  3. शिमला मिर्च, नमक और २ टेबल-स्पून पानी डालें। अच्छी तरह मिलाएँ, ढककर मध्यम आँच पर ५ से ८ मिनट तक पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते रहें।
  4. ताज़ा कसा हुआ नारियल डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और २ मिनट तक पकाएँ।
  5. शिमला मिर्च पोरियल गरमागरम परोसें।
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पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा92 कैलरी
प्रोटीन1.9 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट6.4 ग्राम
फाइबर3 ग्राम
वसा6.7 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम5.2 मिलीग्राम

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