मटकी पुलाव की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मटकी पुलाव की रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Matki Pulao, Protein Rich Recipe in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
चावल के व्यंजन

इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक कढ़ाई

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा199 कैलरी10%
प्रोटीन6.1 ग्राम11%
कार्बोहाइड्रेट30.3 ग्राम10%
फाइबर2.2 ग्राम9%
वसा6 ग्राम9%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए104.5 माइक्रोग्राम2%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.8 मिलीग्राम7%
विटामिन सी13.7 मिलीग्राम34%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)3.7 माइक्रोग्राम2%
मिनरल
कैल्शियम43.2 मिलीग्राम7%
लोह2 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम70 मिलीग्राम20%
फॉस्फोरस85.3 मिलीग्राम14%
सोडियम7.5 मिलीग्राम0%
पोटेशियम244.2 मिलीग्राम5%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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