This category has been viewed 15433 times

 हेल्दी इंडियन रेसिपी
62

विटामिन बी1 थायमीन की रेसीपी रेसिपी


Last Updated : Mar 15,2024



Vitamin B1 Thiamine - Read in English
વિટામિન બી1 થાઇમીન માટે ની રેસીપી - ગુજરાતી માં વાંચો (Vitamin B1 Thiamine recipes in Gujarati)

विटामिन बी1 थायमीन की रेसीपी,  Recipes and Foods Rich in Vitamin B1 Thiamine in Hindi 

विटामिन बी1 थायमीन की रेसीपी,  Indian Recipes and Foods Rich in Vitamin B1 Thiamine in Hindi |

विटामिन बी1 से भरपूर भारतीय खाद्य पदार्थविटामिन बी1 से भरपूर भारतीय व्यंजन। हर पोषक तत्व हमें स्वस्थ रखने में कुछ न कुछ भूमिका निभाता है। कुछ सामान्य स्वास्थ्य की दिशा में काम करते हैं जबकि अन्य शरीर के विशिष्ट अंगों जैसे आंखों, त्वचा, बाल, मांसपेशियों आदि की मदद करते हैं। हालांकि, हमारे आहार और जीवनशैली की खराब योजना के कारण, या कुछ असामान्य स्वास्थ्य स्थिति के कारण, हमें अक्सर कमी का सामना करना पड़ता है। कुछ पोषक तत्व। इस कमी को पूरा करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? जबकि कुछ मामलों में पोषण कैप्सूल की आवश्यकता के लिए पर्याप्त चरम हो सकता है, ज्यादातर मामलों में एक अच्छी तरह से नियोजित आहार द्वारा हल्की कमी की आसानी से भरपाई की जा सकती है। यहां हम कुछ दिलचस्प और स्वादिष्ट व्यंजनों का प्रस्ताव दे रहे हैं, जो आपके भोजन में विटामिन बी1 की मात्रा को बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे।

जौ और मूंग दाल की खिचड़ी रेसिपी | बार्ली एण्ड मूंग दाल खिचड़ी | हेल्दी जौ पीली मूंग दाल खिचड़ी | जौ दाल खिचड़ी | Barley and Moong Dal Khichdi

जौ और मूंग दाल की खिचड़ी रेसिपी | बार्ली एण्ड मूंग दाल खिचड़ी | हेल्दी जौ पीली मूंग दाल खिचड़ी | जौ दाल खिचड़ी | Barley and Moong Dal Khichdi

20 विटामिन बी1 से भरपूर भारतीय खाद्य पदार्थ. 20 Vitamin B1 Rich Indian Foods

खाद्य संघटक विटामिन बी1 (थियामिन), मिलीग्राम/100 ग्राम. Food ingredient Vitamin B1 (thiamine), mg/100 g

  1. अलसी. 1.60. अलसी का उपयोग करने वाली रेसिपी देखें
  2. सूरजमुखी के बीज 1.50. सूरजमुखी के बीजों का उपयोग करने वाली रेसिपी देखें
  3. तिल के बीज 1.0. तिल के बीज का उपयोग करने वाली रेसिपी देखें
  4. स्टील कट ओट्स 0.98
  5. मूंगफली 0.90 मूंगफली का उपयोग करने वाली रेसिपी देखें
  6. पिस्ता 0.67 पिस्ता का उपयोग करने वाली रेसिपी देखें
  7. काजू 0.63  काजू का उपयोग करने वाली रेसिपी देखें
  8. गार्डन क्रेस सीड्स (हलीम) 0.59 हलीम का उपयोग करने वाली रेसिपी देखें
  9. शिमला मिर्च 0.55
  10. चावली (लोभिया) 0.51
  11. गेहूं का चोकर 0.51
  12. गेहूं का आटा 0.49
  13. चना दाल 0.48
  14. मूंग 0.47
  15. मटकी 0.45
  16. अखरोट 0.45
  17. मसूर दाल 0.45
  18. ब्राउन राइस 0.40
  19. ज्वार 0.37
  20. बाजरा 0.33

ग्लूकोज चयापचय के लिए विटामिन बी 1, थायमिन या थायमिन आवश्यक है। यह हमारे भोजन से ऊर्जा निकालता है और इसे एटीपी (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट) में परिवर्तित करता है, जो जैव रासायनिक रूप है जिसमें हमारा शरीर ऊर्जा का भंडारण और उपयोग करता है। विटामिन बी 1 उचित तंत्रिका, मांसपेशियों और हृदय के कार्य को भी बनाए रखता है। यह बी-विटामिन परिवार के अन्य विटामिनों की तरह ही पानी में घुलनशील विटामिन है।

विटामिन बी 1 के 7 मुख्य कार्य, 7 key functions of Vitamin B1

  7 Key functions of Vitamin B1 विटामिन बी 1 के 7 मुख्य कार्य
1. Carbohydrate Metabolism कार्बोहाइड्रेट मेटाबोलिस्म
2. Breaks down Fat and Protein फॅट और प्रोटीन को घटाता है
3. Forms ATP (adenosine triphosphate) which body uses for energy. प्रपत्र एटीपी (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट) जिसका उपयोग शरीर ऊर्जा के लिए किया जाता है
4. Protects Nerves नसों की सुरक्षा करता है
5. Prevents Heart Disease हृदय रोग को रोकें
6. Powerful Antioxidant शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट
7. Helps produce Red Blood Cells लाल रक्त कोशिका कोशिकाओं का उत्पादन करने में मदद करते हैं

एक भारतीय वयस्क पुरुष के लिए विटामिन बी1 की अनुशंसित दैनिक मात्रा 1.2 से 1.6 मिलीग्राम प्रति दिन है और महिलाओं के लिए यह 1.1 से 1.5 मिलीग्राम प्रति दिन है, जो गर्भावस्था के दौरान 0.2 मिलीग्राम और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए 0.3 मिलीग्राम प्रति दिन बढ़ जाती है। थायमिन की कमी या बेरीबेरी से मांसपेशियों की बर्बादी और हृदय रोग हो सकता है। खराब भूख, तंत्रिका क्षति, थकान, मांसपेशियों की कमजोरी और तेजी से वजन घटाने जैसे लक्षण विटामिन बी 1 की कमी का संकेत कर सकते हैं। यह शराब, उल्टी और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों के कारण हो सकता है।

आप अपने आहार को साफ करके और उसमें कुछ स्वस्थ सामग्री शामिल करके अपने विटामिन बी1 के स्तर में सुधार कर सकते हैं। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से दूर रहें, और गेहूं, ज्वार, बाजरा, रागी (नचनी), जई, ब्राउन चावल, बिना पॉलिश किए सफेद चावल, चावल की भूसी और गेहूं के रोगाणु जैसे साबुत अनाज का सेवन करें। विटामिन बी 1 के पर्याप्त शाकाहारी स्रोत हैं, जैसे कि अरबी के पत्ते, शिमला मिर्च, टमाटर, मटर, बादाम, मूंगफली, पिस्ता, अखरोट, राजमा, सोयाबीन, चना, मूंग, मटकी, साबुत उड़द और सूरजमुखी के बीज। अंडा आपके आहार में विटामिन बी1 को बढ़ाने में भी सहायक होता है।

Cheela recipe rich in Vitamin B1

लौकी का चीला रेसिपी | लौकी पुडला | हेल्दी लौकी पैनकेक | लौकी चिल्ला | lauki chilla recipe in hindi | with 18 amazing images. लौकी का चीला एक गुजराती नाश्ता है। हेल्दी लौकी भारतीय पैनकेक बनाना सीखें।

लौकी का चीला रेसिपी | लौकी पुडला | हेल्दी लौकी पैनकेक | लौकी चिल्ला | Lauki Chilla, Bottle Gourd Doodhi Cheela

लौकी का चीला रेसिपी | लौकी पुडला | हेल्दी लौकी पैनकेक | लौकी चिल्ला | Lauki Chilla, Bottle Gourd Doodhi Cheela

sprouts recipe rich in Vitamin B1

अंकुरित मूंग कैसे बनाएं | स्प्राउट्स कैसे बनाये | हेल्दी मूंग अंकुरित| घर पर मूंग अंकुरित कैसे बनाएं | how to make moong sprouts in hindi | with 23 amazing images. स्वस्थ मुंग बीन्स स्प्राउट्स एक समय लेने वाली रेसिपी है, लेकिन यह वास्तव में इसके पोषक तत्वों की सूची के कारण कोशिश करने लायक है। यहां हम आपके लिए लाए हैं घर पर मूंग की फलियां उगाने का तरीका बताया है।

अंकुरित मूंग कैसे बनाएं | स्प्राउट्स कैसे बनाये | हेल्दी मूंग अंकुरित | घर पर मूंग अंकुरित कैसे बनाए | How To Sprout Moong, Mung Beansअंकुरित मूंग कैसे बनाएं | स्प्राउट्स कैसे बनाये | हेल्दी मूंग अंकुरित | घर पर मूंग अंकुरित कैसे बनाए | How To Sprout Moong, Mung Beans

हमारे विटामिन बी 1 थायमीन युक्त व्यंजन रेसिपी,  Indian Recipes and Foods Rich in Vitamin B1 Thiamine in Hindi  के अलावा अन्य विटामिन युक्त व्यंजन रेसिपी, Vitamin Rich Recipes in Hindi को जरूर आजमाइए।

विटामिन बी 5 रिच पैंटोथेनिक एसिड रेसिपी रेसिपी
विटामिन बी 7 बायोटिन रिच रेसिपी रेसिपी
विटामिन ए चमकती त्वचा के लिए आहार रेसिपी
विटामिन बी 12 कोबालामिन युक्त रेसिपी
विटामिन बी 3 और नियासीन युक्त रेसिपी
विटामिन बी 6 आहार युक्त रेसिपी
विटामिन बी 9 रिच फोलेट की रेसिपी
विटामिन C युक्त आहार स्मूदीस् मिल्कशेक रेसिपी
विटामिन E युक्त आहार नेत्र स्वास्थ्य और नज़र के लिए रेसिपी
विटामिन E युक्त आहार चमकती त्वचा के लिए रेसिपी
बाल बढ़ाने के लिए विटामिन E युक्त रेसिपी रेसिपी
विटामिन K युक्त व्यंजन रेसिपी

Show only recipe names containing:
  

Goto Page: 1 2 3 
How To Sprout Moong, Mung Beans in Hindi
Recipe# 40323
19 Apr 20

 by तरला दलाल
No reviews
अंकुरित मूंग कैसे बनाएं | स्प्राउट्स कैसे बनाये | हेल्दी मूंग अंकुरित | घर पर मूंग अंकुरित कैसे बनाएं | how to make moong sprouts in hindi | with 23 amazing images. ....
Sprouted Matki Uttapam in Hindi
 
by तरला दलाल
अंकुरित मटकी उत्तपम रेसिपी | अंकुरित मटकी वेजिटेबल पैनकेक | हेल्दी मटकी वेजिटेबल चिल्ला | अंकुरित मटकी उत्तपम रेसिपी हिंदी में | sprouted matki uttapam recipe in h ....
Sprouted Masala Matki in Hindi
 by तरला दलाल
अंकुरित मसाला मटकी रेसिपी | महाराष्ट्रीयन मटकी आमटी | मटकी ची उसल | साबुत मोठ करी | sprouted masala matki in Hindi. अंकुरित मसाला मटकी ....
Pineapple and Coriander Juice in Hindi
 by तरला दलाल
अनानास और धनिए का ज्यूस रेसिपी | भारतीय अनानास अदरक का रस | स्वस्थ अनानस अदरक धनिया का ज्यूस | pineapple and coriander juice recipe | with 11 amazing images. अनानास और अदरक के विपरीत स्वाद ....
Aloo Frankie (  Wraps and Rolls) in Hindi
 by तरला दलाल
आलू फ्रेंकी रेसिपी | आलू फ्रेंकी कैसे बनाएं | मुंबई स्ट्रीट फूड आलू फ्रेंकी | बाज़ार जैसी आलू फ्रेंकी | Aloo Frankie in Hindi | with 30 amazing images. हमारा अपना ....
Buckwheat Sprouts Khichdi, Kutto Moong Dal Sprouts Khichdi in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
कुट्टू स्प्राउट्स खिचड़ी की रेसिपी | कुट्टू और अंकुरित दाने की खिचड़ी | हेल्दी खिचड़ी | buckwheat and sprouts khichdi in hindi | with 35 amazing images. कुट्टू स्प्राउट् ....
Minty Couscous in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
कुसकुस सलाद रेसिपी | मिन्टी कुसकुस सलाद | स्वस्थ कूसकूस सलाद | कुसकुस का सलाद | minty couscous in hindi | with 19 amazing images. मिन्टी कुसक ....
Chickpea Soup Recipe in Hindi
 
by तरला दलाल
No reviews
काबुली चने का सूप रेसिपी | स्वस्थ चने का सूप | भारतीय काबुली चना सूप | काबुली चने का सूप रेसिपी हिंदी में | chickpea soup recipe in hindi | with 25 amazing images. ....
Chick Pea, Mushroom and Barley Salad with Balsamic Dressing in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
काबुली चना, वेजिटेबल जौ सलाद बालसमिक ड्रेसिंग के साथ | काबुली चना वेजिटेबल सलाद | छोले के साथ स्वस्थ भारतीय जौ का सलाद | विटामिन बी1, बी3, फोलिक एसिड से भरपूर सलाद | chick ....
Khatta Meetha Chana Chaat in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
खट्टा मीठा चना चाट रेसिपी | खट्टी मीठी चना चाट | चने की चाट | बच्चों के लिए स्वस्थ नाश्ता | खट्टा मीठा चना चाट रेसिपी हिंदी में | khatta meetha c ....
Muskmelon Juice in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
खरबूजे का जूस रेसिपी | भारतीय खरबूजा जूस | इलायची के साथ हेल्दी खरबूजे का जूस |खरबूजे का जूस रेसिपी हिंदी में | muskmelon juice recipe in hindi | with 15 amazing ima ....
Muskmelon and Pineapple Juice in Hindi
 
by तरला दलाल
खरबूजा अनानास जूस रेसिपी | भारतीय अनानास खरबूजा जूस | अदरक के साथ स्वस्थ अनानास खरबूजा | खरबूजा अनानास जूस रेसिपी हिंदी में | muskmelon pineapple juice recipe in hindi
Chunky Vegetable Soup in Hindi
 
by तरला दलाल
No reviews
चंकी वेजिटेबल सूप रेसिपी | हार्टी वेजिटेबल इन्डीअन स्टू | सब्जी सम्मिश्रण | वेजिटेबल स्टॉक के साथ देशी सब्जी का सूप | चंकी वेजिटेबल सूप रेसिपी हिंदी में |
Healthy Chocolate Overnight Oats in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स रेसिपी | हेल्दी चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स | इंडियन स्टाइल चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स | चॉकलेट चिया ओवरनाइट ओट्स | chocolate overnight oats in hindi | with 8 a ....
Jain Pav Bhaji  (using Raw Bananas) in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
जैन पाव भाजी रेसिपी | कच्चे केले का उपयोग कर जैन पाव भाजी | स्वस्थ बिना प्याज, लहसुन, आलू पाव भाजी | जैन पाव भाजी रेसिपी हिंदी में | jain pav bhaji recipe | with 40 ....
Jowar Vegetable Khichdi, Healthy Millets Khichdi in Hindi
 
by तरला दलाल
No reviews
ज्वार वेजिटेबल खिचड़ी रेसिपी | ज्वार की खिचड़ी | स्वस्थ बाजरे की खिचड़ी | वजन घटाने के लिए ज्वार की खिचड़ी | ज्वार वेजिटेबल खिचड़ी रेसिपी | ज् ....
Tendli Aur Matki Subzi in Hindi
 by तरला दलाल
टेंडली मटकी सब्जी रेसिपी | कुंदरू मटकी सब्जी | कुंदरू मोठ की सब्जी | स्वस्थ कुंदरू सब्जी | tendli aur matki sabzi in hindi. टेंडली मटकी सब्जी ....
Tomato Soup, Veg Tomato Soup in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
टमाटर का सूप रेसिपी | वेजिटेबल टोमैटो सूप | मूंग दाल और टमाटर का सूप | tomato soup in Hindi | with 16 amazing images. टमाटर का सूप रेसिपी | वे ....
Tomato Methi Rice, Healthy Tomato Methi Pulao in Hindi
 by तरला दलाल
टमाटर मेथी राइस | टमाटर और मेथी के चावल | tomato methi rice in hindi | with 30 amazing images. टमाटर मेथी राइस | हेल्दी टोमैटो मेथी पुलाव | भा ....
Dal Rasam, South Indian Toovar Dal Rasam in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
तुअर दाल रसम रेसिपी | अरहर दाल रसम | परपु रसम | दक्षिण भारतीय दाल रसम | dal rasam in hindi. तमिलनाडु में दाल रसम रोज़ का किराया है! जा ....
Dal Fry with Toor Dal in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
तुवर दाल दाल फ्राई रेसिपी | अरहर दाल फ्राई | रेस्टोरेंट स्टाइल दाल फ्राई | अरहर दाल तड़का | dal fry with toor dal in hindi | with 32 amazing images.
Nachni Sesame Khakhra ( Iron and Calcium Rich Recipe ) in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
नाचनी तिल खाखरा रेसिपी | घर का बना रागी खाखरा | स्वस्थ स्वादिष्ट नाचनी खाखरा | रागी रेसिपी | nachni sesame khakhra in hindi. नाचनी तिल खाखरा< ....
Nachni Roti, Ragi Roti, How To Make Ragi Roti in Hindi
 
by तरला दलाल
नाचनी रोटी रेसिपी | रागी रोटी | रागी रोटी कैसे बनाये | रागी पराठा | रागी सब्जी पराठा | nachni roti recipe in hindi | with 30 amazing image ....
Pear Spinach and Bean Sprouts Salad in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
नाशपाती पालक और स्प्राउट्स सलाद रेसिपी | पालक नाशपाती गाजर का सलाद | स्वस्थ भारतीय नाशपाती सलाद | गर्भावस्था सलाद | आयरन, विटामिन बी1, विटामिन ए से भरपूर सलाद |
Goto Page: 1 2 3 
Subscribe to the free food mailer

Soya

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Passowrd?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Are you sure you want to delete this review ?