इडली उपमा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | इडली उपमा रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Idli Upma, Upma with Left Over Idlis Recipe in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
दक्षिण भारतीय व्यंजन

विभिन्न व्यंजन
दक्षिण भारतीय इडली

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
बचे हुए खाने से बना नाश्ता

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा135 कैलरी7%
प्रोटीन2.3 ग्राम4%
कार्बोहाइड्रेट14.2 ग्राम5%
फाइबर2 ग्राम8%
वसा7.7 ग्राम12%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए407.9 माइक्रोग्राम8%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.6 मिलीग्राम5%
विटामिन सी3.9 मिलीग्राम10%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)11.4 माइक्रोग्राम6%
मिनरल
कैल्शियम25 मिलीग्राम4%
लोह0.7 मिलीग्राम3%
मैग्नीशियम18 मिलीग्राम5%
फॉस्फोरस126.4 मिलीग्राम21%
सोडियम9.2 मिलीग्राम0%
पोटेशियम84.4 मिलीग्राम2%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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