गाजर पालक और टमाटर का जूस की रेसिपी | गाजर टमाटर का जूस | हेलदी जूस | वजन घटाने के लिए जूस - Calci Mix in A Glass, Calcium Rich Carrot Spinach and Tomato Juice


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गाजर पालक और टमाटर का जूस की रेसिपी | गाजर टमाटर का जूस | हेलदी जूस | वजन घटाने के लिए जूस | carrot spinach and tomato juice in hindi.

इस "कैल्शियम समृद्ध जूस" के साथ कमजोर हड्डियों और दाँत क्षय की अपनी चिंताओं को अलविदा करें |

तुरंत उपलब्ध आवश्यक पोषक तत्वों के साथ अतिप्रवाह, कैल्शियम रिच गाजर पालक और टमाटर का जूस बस एक गिलास में शक्ति, ऊर्जा और सहनशक्ति प्रदान करता है।

इस गाजर टमाटर का जूस की उच्च विटामिन सी सामग्री कैल्शियम के अवशोषण में और सहायता करती है।

इसे कुछ बारीक कटे टमाटरों के साथ परोसें जो इस गाजर टमाटर का जूस में क्रंच जोड़ने के अलावा इसे और अधिक रंगीन और दिलचस्प बनाता है।

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गाजर पालक और टमाटर का जूस की रेसिपी | गाजर टमाटर का जूस | हेलदी जूस | वजन घटाने के लिए जूस - Calci Mix in A Glass, Calcium Rich Carrot Spinach and Tomato Juice recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     २ छोटे गिलास के लिये
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सामग्री

गाजर पालक और टमाटर का जूस जूसर में बनाने के लिए सामग्री
२ कप गाजर के टुकडे (बिना छिले)
१ १/२ कप मोटी कटी हुई पालक
१/२ कप टमाटर के टुकडे
क्रश किया हुआ बर्फ , परोसने के लिए

गाजर पालक और टमाटर का जूस मिक्सर में बनाने के लिए सामग्री
१ १/४ कप गाजर के टुकडे (बिना छिले)
१ १/२ कप मोटी कटी हुई पालक
१/४ कप टमाटर के टुकडे
क्रश किया हुआ बर्फ , परोसने के लिए
विधि
गाजर पालक और टमाटर का जूस जूसर में

    गाजर पालक और टमाटर का जूस जूसर में
  1. जूसर में एक समय में गाजर के टुकडे, पालक और टमाटर के टुकडे एक बार में थोडे-थोडे मिलाएं।
  2. २ अलग-अलग गिलास में थोडा क्रश किया हुआ बर्फ डालें और इसके ऊपर गाजर पालक और टमाटर का जूस की समान मात्रा डालें।
  3. तुरंत परोसें।

गाजर पालक और टमाटर का जूस मिक्सर में

    गाजर पालक और टमाटर का जूस मिक्सर में
  1. गाजर के टुकडे, पालक और टमाटर के टुकडे को १ कप पानी के साथ मिक्सर में मिलाएं और मुलायम होने तक पील लें।
  2. एक झरनी का उपयोग कर इसे छान लें।
  3. २ अलग-अलग गिलास में थोडा क्रश किया हुआ बर्फ डालें और इसके ऊपर गाजर पालक और टमाटर का जूस की समान मात्रा डालें।
  4. तुरंत परोसें।

पोषक मूल्य प्रति small ग्रामlass
ऊर्जा79 कैलरी
प्रोटीन3.3 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट14.2 ग्राम
फाइबर7.3 ग्राम
वसा1 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम98.3 मिलीग्राम

RECIPE SOURCE : Healthy JuicesBuy this cookbook

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