बच्चों के टिफिन बॉक्स भारतीय रेसिपी | बच्चों के लिए स्वस्थ टिफिन बॉक्स रेसिपी | टिफिन स्नैक शाकाहारी रेसिपी | बच्चों के अनुकूल भारतीय लंचबॉक्स रेसिपी।

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बच्चों के लिए स्वस्थ और आकर्षक टिफ़िन बॉक्स पैक करना।

बच्चों के लिए पौष्टिक और रोमांचक टिफ़िन बॉक्स बनाना एक मज़ेदार और फायदेमंद अनुभव हो सकता है। यहाँ कुछ मुख्य बातें बताई गई हैं:

1. अपने बच्चे को शामिल करें: अपने बच्चे को यह चुनने में मदद करें कि वे क्या खाना पसंद करेंगे। इससे उन्हें नए खाद्य पदार्थ आज़माने के लिए प्रोत्साहन मिलेगा और वे अपने दोपहर के भोजन का आनंद लेने की अधिक संभावना रखते हैं।

2. विविधता महत्वपूर्ण है: प्रत्येक टिफ़िन बॉक्स में विभिन्न रंग, बनावट और स्वाद शामिल करें। इससे भोजन दिलचस्प बना रहता है और यह सुनिश्चित होता है कि आपके बच्चे को पोषक तत्वों का संतुलित सेवन मिल रहा है।

3. संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें: साबुत अनाज, फल, सब्ज़ियाँ और लीन प्रोटीन स्रोतों को प्राथमिकता दें।

4. समझदारी से पैक करें: एयरटाइट कंटेनर का उपयोग करें: भोजन को ताज़ा रखने और फैलने से रोकने के लिए।  एक छोटा कूलर बैग शामिल करें: दही या कटे हुए फलों जैसी खराब होने वाली वस्तुओं को ठंडा रखने के लिए।  दोबारा इस्तेमाल किए जा सकने वाले बर्तनों का उपयोग करें: कचरे को कम करें और पर्यावरण के अनुकूल आदतों को बढ़ावा दें।

5. मज़ेदार प्रस्तुति: सैंडविच या फलों के कटार को ज़्यादा आकर्षक बनाने के लिए रंग-बिरंगे टूथपिक या फ़ूड पिक्स का इस्तेमाल करें। कुकी कटर का इस्तेमाल करके फलों और सब्ज़ियों को मज़ेदार आकार में काटें। टिफ़िन बॉक्स के ढक्कन पर एक छोटा-सा उत्साहवर्धक नोट लिखें या एक स्माइली चेहरा बनाएँ।

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और, ज़ाहिर है, बच्चे हमेशा एक-दूसरे के टिफिन बॉक्स में झांकना पसंद करते हैं और साझा करते हैं कि वे सभी एक साथ क्या लाए हैं। अपने टिफिन में सबसे रोमांचक स्नैक देखकर बच्चे के चेहरे पर गर्व की चमक देखने जैसी होती हैं।

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हर माँ चाहती है कि उसका बच्चा सबसे दिलचस्प स्नैक्स के साथ उस लीग का हिस्सा बने। बच्चे के चेहरे पर मुस्कान हर माँ का सबसे बड़ा उपहार है।

फिर भी, सुबह के व्यवसाय में, यह तय करना थोड़ा कठिन है कि टिफिन बॉक्स में क्या बनाना और पैक करना है, और हम अक्सर एक ही पुरानी रोटी और आलू, या पैक बिस्कुट की पैकिंग करते हैं। ऐसा नहीं है कि हम कुछ सामान्य या उबाऊ भेजने का इरादा रखते हैं; यह सिर्फ इतना है कि हमारे पास कुछ अद्भुत निर्णय लेने और इसे तैयार करने के लिए समय की कमी है।

वेजिटेबल मैगी नूडल्स रेसिपी | शाकाहारी वेजिटेबल मैगी नूडल | वेजिटेबल मैगी नूडल्स टिफिन बॉक्स के लिए | vegetable maggi noodle recipe

मटर पोहा रेसिपी | हरी मटर पोहा | हेल्दी मटर पोहा | हरी मटर पोहा बनाने में बहुत तेज़ और आसान है। इसे बनाने में इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री हर अच्छी तरह से बनाए गए भारतीय घरेलू पेंट्री में आसानी से उपलब्ध है। हरी मटर पोहा बनाने के लिए आपको बस पोहा, हरी मटर, प्याज और भारतीय मसालों की ज़रूरत है। स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग तड़के के लिए तेल को 2 चम्मच तक कम कर सकते हैं और चीनी के उपयोग से बच सकते हैं और पके हुए सेव का उपयोग कर सकते हैं।

मटर पोहा रेसिपी | ग्रीन पी पोहा | हेल्दी मटर पोहा | मिनटों में मटर पोहा ब्रेकफास्ट के लिए | matar poha

देसी से विदशी बच्चों के टिफिन बॉक्स के लिए प्रसन्न | Delight from Desi to Vidshi Kids Tiffin Box

चिंता ना करें। यह बच्चों के लिए अद्भुत टिफिन बॉक्स व्यंजनों का एक संग्रह है। मफिन से लेकर पराठे और कुकीज से लेकर कुरकुरे-नमकीन जार स्नैक्स तक, हमने उन सभी चीजों के बारे में सोचा है जो बच्चों को पसंद हैं। जब आपके पास समय हो, आप ज्वार और वेजिटेबल पराठा, बेबी कॉर्न और शिमला मिर्च राइस, क्रीमी पेस्टो पास्ता या रवा टोस्ट जैसे कुछ नए स्नैक्स तैयार कर सकते हैं।

बेबी कॉर्न शिमला मिर्च के चावल रेसिपी | बच्चों के लिए टेस्टी टिफिन | बेबी कॉर्न कैप्सिकम पुलाव | बच्चों के लिए सब्जी चावल | baby corn and capsicum rice

चाइनीज वेजिटेबल फ्राइड राइस रेसिपी | वेज चाइनीज़ फ्राइड राइस | इंडो-चाइनीज वेज फ्राइड राइस | भारतीय स्टाइल चाइनीज वेजिटेबल राइस | चाइनीज वेजिटेबल फ्राइड राइस रेसिपी हिंदी में | chinese vegetable fried rice recipe in hindi

कभी-कभी, हम पास्ता पैक करने से हिचकिचाते हैं, यह सोचते हुए कि बच्चे इसे बाद में खाएंगे, यह गाढ़ा हो जाएगा, लेकिन हमने इन सभी व्यंजनों को ऐसे बनाया है कि वे ३-४ घंटे तक अच्छे रहेंगे। इसलिए, हमने जिन सामग्रियों और अनुपातों का उल्लेख किया है, उनसे बने रहें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह बाद में अच्छा रहे।

क्रिमी पेस्तो पास्ता रेसिपी | वेजिटेरीयन पेस्तो पास्ता | टिफिन के लिए वेज पेस्तो पास्ता | vegetarian creamy pesto pasta

चीज़ प्याज हरे मटर का पुलाव रेसिपी | बच्चों के लिए पुलाव | प्याज हरे मटर का पुलाव | टिफिन के लिए चीज़ पुलाव | cheese onion and green peas pulao

किड्स टिफिन बॉक्स के लिए जार स्नैक्स

जार स्नैक्स हमेशा बचाते हैं जब आप समय की कमी से जुंज रहे होते हैं।

कुछ दिनों में एक बार, जब आपके पास थोड़ा खाली समय होता है, तो आप एगलेस चॉकलेट चिप कुकीज, बेक्ड ओट्स पुरी, बाजरा चकली, साबुत गेहूं गाजर और किशमिश मफिन का एक बैच तैयार कर सकते हैं और बच्चों के टिफिन बॉक्स पर पैक करने के लिए रख सकते हैं।

बेक्ड ओट्स पुरी रेसिपी | वजन घटाने के लिए बेक्ड ओट्स पुरी | स्वस्थ बेक्ड पुरी स्नैक | baked oats puri recipe

इन्हें पैक करते समय सुनिश्चित करें कि आप सूखी, एयरटाइट टिफिन बॉक्स का उपयोग करें ताकि वे कुरकुरा रहें। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा बॉक्स को आराम से खोल सकता है।

कराची बिस्कुट | हैदराबादी टूटी फ्रूटी बिस्कुट | टूटी फ्रूटी कुकीज | karachi biscuit

कई बार, शिक्षक माता-पिता को ओवर-टाइट लिड्स वाले स्नैक्स भेजने की शिकायत करते हैं।

बच्चे तब बॉक्स खोलने के लिए शिक्षक की मेज पर जाते हैं या फैलने के परिणामस्वरूप इसे स्वयं खोलने का प्रयास करते हैं। तो, बॉक्स का चयन करते समय खुलने में आसान एयरटाइट बॉक्स को संतुलित करें।

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बच्चों के टिफिन बॉक्स के लिए सैंडविच रेसिपी

केवल कुछ सामग्री के साथ, आप बच्चों के टिफिन बॉक्स या एक त्वरित नाश्ते के लिए स्वादिष्ट सैंडविच को जल्दी से तैयार कर सकते हैं। चटनी सैंडविच या ककड़ी पनीर सैंडविच की तरह कुछ भी पूर्व तैयारी की विस्तृत आवश्यकता नहीं है। आप चटनी को रात में तैयार रख सकते हैं और सुनिश्चित करें कि आपने सभी आवश्यक किराने का सामान खरीदा है। उन्हें जल्दी से इकट्ठा करें और उन्हें एक टिफिन बॉक्स में पैक करें, हमें यकीन है कि यह ३ -४ घंटे तक ताज़ा रहेगा। यहाँ बच्चों के टिफिन बॉक्स के लिए अन्य त्वरित और आसान सैंडविच रेसिपी हैं:

1. बेसन चीला सैंडविच

2. पाव भाजी सैंडविच

3. त्वरित कोलस्लॉ सैंडविच

चटनी सैंडविच रेसिपी | मुंबई रोडसाइड चटनी सैंडविच | झटपट सैंडविच | 10 मिनट में सैंडविच | chutney sandwich recipe

पुलाव, किड्स टिफिन बॉक्स के लिए चावल

बच्चों को अपने टिफिन बॉक्स में कुछ चावल या पुलाव रखना पसंद है। वेजिटेबल फ्राइड राइस रेसिपी एक स्वादिष्ट और सात्विक व्यंजन है, जिसे मिनटों में बनाया जा सकता है, यह पाँच घंटे तक ताज़ा रहता है। कुरकुरे वेजेज़ डिश में रंगों और असंख्य स्वादों की बौछार करते हैं, जबकि आसानी से उपलब्ध सॉस इसमें एक आनंददायक तीखापन जोड़ देते हैं।

चाइनीज वेजिटेबल फ्राइड राइस रेसिपी | वेज चाइनीज़ फ्राइड राइस | इंडो-चाइनीज वेज फ्राइड राइस | भारतीय स्टाइल चाइनीज वेजिटेबल राइस | चाइनीज वेजिटेबल फ्राइड राइस रेसिपी हिंदी में | chinese vegetable fried rice recipe

एक अच्छा, चमकदार गुलाबी चावल जो आपके बच्चों को आकर्षित करने के लिए निश्चित है, चुकंदर चावल, चावल और कसा हुआ चुकंदर की एक आकर्षक तैयारी है जो मिश्रित मसालों के साथ बनाया हुआ है।

प्याज इस शानदार पकवान में स्वाद और क्रंच जोड़ते हैं, जो सुबह तैयार करने में त्वरित और आसान है। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा बॉक्स में पैक करने से पहले चुकंदर का चावल पूरी तरह से ठंडा हो। चुकंदर राइस के साथ-साथ मिंट छास का सेवन आपके बच्चों के स्वाद कलियों और पेट को संतृप्त करने के लिए निश्चित है! इसलिए थर्मस फ्लास्क में कुछ पैक करें।

बीटरूट राइस की रेसिपी | क्विक बीटरूट राइस | टेस्टी बीटरूट राइस | चुकंदर पुलाव | beetroot rice

सेंवई की रोमांचक नूडल जैसी दिखने वाली चीज़, सेवइयां पुलाव के पक्ष में काम करती है, जो इसे बच्चों के साथ एक पसंदीदा बनाती है। बच्चों को सूजी के सेंवई के लंबे, फिसलन वाले किस्में के साथ खेलना पसंद है, जबकि माताओं को आराम है कि बहुत सारी सब्जियां जोड़ी गई है।

सेवई पुलाव रेसिपी | टिफिन रेसिपी | नमकीन सेवई | सेवई बिरयानी | seviyan pulao

बच्चे आमतौर पर पनीर के स्वाद और बनावट के बहुत शौकीन होते हैं, लेकिन कभी-कभी माता-पिता को स्नैक्स बॉक्स में पनीर-आधारित खाद्य पदार्थों को पैक करना चुनौतीपूर्ण लगता है क्योंकि यह च्युई हो जाता है। लेकिन, यह चीज़, प्याज और हरी मटर पुलाव एक रमणीय विकल्प है, जो पांच घंटे के लिए टिफिन बॉक्स में ताज़ा रहता है! इसके अलावा, इसमें चावल और हरी मटर से लेकर कसा हुआ पनीर तक की सामग्री का एक दिलचस्प मिश्रण है, जो इसे स्वादिष्ट और पौष्टिक भी बनाता है।

चीज़ प्याज हरे मटर का पुलाव रेसिपी | बच्चों के लिए पुलाव | प्याज हरे मटर का पुलाव | टिफिन के लिए चीज़ पुलाव | cheese onion and green peas pulao

हमेशा पिछली रात ही नाश्ते, दोपहर के भोजन और टिफिन बॉक्स के लिए अपने मेनू को तय करने की कोशिश करें, ताकि आप पहले से कोई तैयारी कर सकें। सुबह बहुत अधिक आराम से निकल जाएगी! आप एक मुस्कान के साथ खाना बना और पैक कर सकते हैं, और बच्चे के चेहरे पर खिलने वाली बड़ी मुस्कान का आश्वासन देख सकेंगे।

बच्चों के टिफिन बॉक्स के लिए स्वस्थ मीठे विकल्प | Healthy sweet options for kids tiffin box

खजूर अखरोट बॉल्स रेसिपी | खजूर नट बॉल्स | डेट नट बॉल्स | शुगर फ्री डेट नट बॉल्स | date walnut balls in hindi. इसे पहले से बनाकर एयर-टाइट कंटेनर में भरकर फ्रिज में रखा जा सकता है। यह 30 दिनों तक चलता है।

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