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15 डायबिटीज के लिए अंतरराष्ट्रीय रेसिपी
Last Updated : 11 November, 2024
Table of Content
डायबिटीज के लिए अंतरराष्ट्रीय रेसिपी | मधुमेह के लिए स्वस्थ अंतरराष्ट्रीय व्यंजन | मधुमेह के लिए मैक्सिकन, चाइनीज, इटालियन व्यंजन | Diabetic International Recipes in Hindi |
डायबिटीज के लिए अंतरराष्ट्रीय रेसिपी | मधुमेह के लिए स्वस्थ अंतरराष्ट्रीय व्यंजन | मधुमेह के लिए मैक्सिकन, चाइनीज, इटालियन व्यंजन | Diabetic International Recipes in Hindi.जब आपका विश्व के सभी प्रकार के व्यंजन को खाने का मन करे, इस भाग में झांककर देखें और अपनी रसोई में ही इन्हें बनाकर देखें! यह पौष्टिक और अंतरराषट्रिय व्यंजन इतने स्वादिष्ट हैं कि आपके परोवार में जिन्हें मधुमेह नहीं है, उन्हें भी यह बेहद पसंद आऐंगे! जहाँ इन सभी व्यंजन को मधुमेह से पीड़ीत के लिए पर्याप्त बनाया गया है, इनमें से थोड़े व्यंजन की कॅलरी की मात्रा ज़्यादा है, इसलिए ध्यान रखें कि ऐसे व्यंजन का सेवन संतुलित मात्रा में करें। न्यूट्रिशियस बर्गर, मशरुम, कॅप्सिकम एण्ड पनीर स्टर फ्राय और बेक्ड मशरुम रोल्स् विद टमॅटो एण्ड व्हाईट सॉस बनाकर देखें।
न्यूट्रिशियस बर्गर रेसिपी | न्यूट्रिशियस वेज बर्गर | Nutritious Burger
मधुमेह के लिए स्वस्थ अंतर्राष्ट्रीय स्टार्टर रेसिपी, Healthy Diabetic International Starter Recipes
स्टार्टर्स एक ऐसा व्यंजन है जिसे हर कोई खाना चाहता है। हाँ, ये आपके भोजन के लिए एक स्वादिष्ट शुरुआत हैं, लेकिन इन स्टार्टर्स को बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री से सावधान रहने की ज़रूरत है और उनकी मात्रा भी सीमित रखें।
मिनी ओट्स भाकरी पिज़्ज़ा प्रसिद्ध इतालवी डिश पिज्जा का एक पौष्टिक संस्करण है। पूरी तरह से स्वस्थ, यह भारतीय स्टाइल भकरी पिज़्ज़ा इतनी स्वादिष्ट है कि आपको यह महसूस भी नहीं होगा कि इसमें कोई मैदे या चीज़ नहीं है। प्रति मिनी पिज़्ज़ा में 16 ग्राम कार्ब्स मिलते है, इसलिए एक पिज़्ज़ा तक सीमित रखना सबसे अच्छा है।
मिनी ओट्स भाकरी पिज़्ज़ा रेसिपी | ओट्स पिज़्ज़ा | हेल्दी ओट्स पिज़्ज़ा | भारतीय स्टाइलओट्स पिज़्ज़ा | Mini Oats Bhakri Pizza
चिप्स के साथ डिप्स भी एक और आम स्टार्टर है। डिप्स आमतौर पर मेयोनेज़, पनीर और अन्य वसायुक्त अवयवों से भरे होते हैं। इसके अलावा चिप्स भी तले जाते हैं। और अगर इन खाद्य पदार्थों का लंबे समय तक सेवन किया जाए तो रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव हो सकता है जो मधुमेह के लिए खराब हो सकता है। लहसुनी हमस रेसिपी अपने भोजन में शामिल करें, जो एक स्वस्थ नाश्ता है।
लहसुनी हमस रेसिपी | घर का बना गार्लिक हमस | हेल्दी हमस | आसान हमस रेसिपी | Garlicky Hummus
मधुमेह के लिए स्वस्थ अंतरराष्ट्रीय मुख्य व्यंजन, Healthy Diabetic International Main Course Recipes
मुख्य व्यंजन को अधिक भरा हुआ माना जाता है और आमतौर पर बड़ी मात्रा में भी खाया जाता है। लेकिन मधुमेह रोगियों के लिए यह सलाह दी जाती है कि अधिक मात्रा में भोजन न करें, बल्कि नियमित अंतराल पर छोटे भोजन करें। पनीर वेजी रैप जैसे व्यंजन आजमाएं।
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पनीर वेजी रैप रेसिपी | पनीर फ्रेंकी | वेज पनीर रैप | पनीर सब्जी रैप | Paneer Veggie Wrap
मधुमेह के लिए स्प्राउट्स का उपयोग करके स्वस्थ अंतर्राष्ट्रीय व्यंजन, Healthy Diabetic International Recipes using Sprouts
जब ओरिएंटल भोजन की बात आती है तो मोमोज़ चार्ट में सबसे ऊपर होता है।यह हेल्दी मोमोज रेसिपी पूरे गेहूं के आटे के बाहरी आवरण और ब्रोकली और बीन स्प्राउट्स की पौष्टिक स्टफिंग के साथ बनाई गई है। इस वेज मोमो रेसिपी में फैट का इस्तेमाल नहीं किया गया है क्योंकि ब्रोकली पहले से पकी हुई है। यह सबसे आसान हेल्दी वेज मोमोज रेसिपी है, फिर भी स्टीमिंग में थोड़ा समय लगता है, लेकिन यकीन मानिए परिणाम इंतजार के लायक है।
हेल्दी आटा मोमोज रेसिपी | आटे के हेल्दी मोमोज | वेजिटेबल मोमोज़ | स्प्राउट्स मोमोज | Healthy Momos
अस्वीकरण
मधुमेह के रोगी इस व्यंजन का सेवन कभी-कभी और छोटी मात्रा में ही करें, इसकी सलाह दी जाती है। व्यक्तिगत आहार संबंधी जरूरतों के लिए अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
नीचे दिए गए अपने डायबिटीज के लिए अंतरराष्ट्रीय रेसिपी | मधुमेह के लिए स्वस्थ अंतरराष्ट्रीय व्यंजन | मधुमेह के लिए मैक्सिकन, चाइनीज, इटालियन व्यंजन | Diabetic International Recipes in Hindi | और संबंधित मधुमेह लेखों का आनंद लें।
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