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हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन > विटामिन के से भरपूर रेसिपी
21 विटामिन के से भरपूर रेसिपी रेसिपी
Last Updated : 10 December, 2024
Vitamin K Diet
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વિટામિન કે થી ભરપૂર રેસીપી
- ગુજરાતી માં વાંચો (Vitamin K Diet in Gujarati)
Table of Content
विटामिन के से भरपूर रेसिपी, Vitamin K Diet Recipe in Hindi
विटामिन के से भरपूर रेसिपी, Vitamin K Diet Recipe in Hindi.
विटामिन K की मात्रा 1 कप भोजन के लिए
| Vitamin K values for 1 cup of foods | विटामिन K की मात्रा 1 कप भोजन के लिए | mcg / मिलीग्राम | |
|---|---|---|---|
| 1. | Kale | केल | 1062 |
| 2. | Brussel Sprouts | ब्रूसेल स्प्राऊट्स | 218 |
| 3. | Spring Onions | हरे प्याज़ | 206 |
| 4. | Cooked Cabbage | पकाया हुआ गोभी | 162 |
| 5. | Spinach | पालक | 144 |
| 6. | Prunes | सूखा आलूबुखारा | 130 |
| 7. | Broccoli | ब्रोकोली | 89 |
| 8. | Basil | तुलसी | 83 |
| 9. | Bhindi | भिन्डी | 64 |
| 10. | Green Peas | हरे मटर | 63 |
| 11. | Cucumber | ककड़ी | 60 |
| 12. | Lettuce | सलाद के पत्ते | 57 |
| 13. | Avocado | एवोकाडो | 48 |
| 14. | Cashews | काजू | 47 |
| 15. | Cabbage | पत्तागोभी | 42 |
| 16. | Cauliflower |
15.5 |
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