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हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन >   एसिडिटी रेसिपी | एसिडिटी को नियंत्रित करने के लिए शाकाहारी भारतीय व्यंजन | Acidity Heartburn Reflux recipes in Hindi | >   कम ऐसिडिटी सूप रेसिपी  

11 कम ऐसिडिटी सूप रेसिपी रेसिपी

User Tarla Dalal  •  Updated : Nov 07, 2025
      
Indian Acidity Soups
Indian Acidity Soups - Read in English
નીચા એસિડિટીએ સૂપ રેસિપિ - ગુજરાતી માં વાંચો (Indian Acidity Soups in Gujarati)

Table of Content

कम ऐसिडिटी सूप रेसिपी, Low Acidity Soup recipes in Hindi down arrow
⚖️ वज़न घटाने और एसिडिटी में उपयोगी down arrow

कम ऐसिडिटी सूप रेसिपी, Low Acidity Soup recipes in Hindi

 

लैट्यूस सूप रेसिपी | हेल्दी इंडियन लेटस सूप |  फोलिक एसिड, कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर लेटस सूप | lettuce soup recipe in hindi |

 

⚖️ वज़न घटाने और एसिडिटी में उपयोगी

अगर आप हल्का और पौष्टिक भोजन ढूंढ रहे हैं, तो यह लेट्यूस सूप वज़न घटाने के लिए एकदम सही है। यह कम कैलोरी वाला, ज्यादा पानी वालाऔर भूख को लंबे समय तक नियंत्रित रखने वाला सूप है। लेट्यूस में मौजूद क्षारीय (alkaline) गुण इसे एसिडिटी या गैस की समस्या वाले लोगों के लिए भी आरामदायक बनाते हैं। रात के खाने से पहले इसे गरम सूप के रूप में पीने से पाचन सुधरता है और भूख पर नियंत्रण रहता है।

 


अम्लीय खाद्य पदार्थों को सीमित या टाला जाना चाहिए, एसिड रिफ्लक्स खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए | Acidic Foods to be Limited or Avoided, Acid Reflux Foods to be Avoided.

 

1.Coffee, कॉफी20.Noodles, नूडल्स्
2.Alcohol, शराब22.Rawa, सूजी
3.Vinegar, विनेगर23.Maida, मैदा
4.Aerated Beverages, वातित पेय पदार्थ24.Poha, पोहा
5.Spicy Foods, मसालेदार भोजन25.Cheese, चीज़
6.MSG (Mono Sodium Glutamate), एमएसजी26.Paneer, पनीर
7.Idlis, (Fermented Foods), इडली27.Mayonnaise, मेयोनीज़
8.Dosas, (Fermented Foods), डोसा28.Butter, मक्ख़न
9.Appams, (Fermented Foods), अप्पम29.Walnuts, अखरोट
10.Rasgulla, रसगुल्ला30.Peanuts, मूंगफली
11.Gulab Jamun, गुलाब जामुन31.Processed Fruit Juices, प्रसंस्कृत फलों का रस
12.Chikki, चिक्की32.Canned Fruits, डिब्बाबंद फल
13.Pedas, पेड़ा33.Tuvar Dal, अरहर/तुअर दाल
14.Ladoo, लाडू34.Soybeans, सोयाबीन
15.Sugar, शक्कर35.Besan, बेसन
16.Artificial Sweeteners, कृत्रिम मिठास36.Rice, चावल
17.Eggs, अंडे37.Cooked Spinach, पका हुआ पालक
18.Bread, ब्रेड38.Oats, ओटस्
19.Pasta, पास्ता  

 

 

ब्रोकोली ब्रोथ रेसिपी | हेल्दी वेज क्लियर ब्रोकोली गाजर सूप | कम कार्ब मधुमेह के लिए ब्रोकोली गाजर भारतीय सूप |

 

ब्रोकली ब्रॉथ एक बेहद हल्का, सुकून देने वाला और पोषक तत्वों से भरपूर सूप है, जो एसिडिटी, पाचन और आंतों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। यह ब्रोकली, प्याज़, लहसुन, गाजर और अजमोदा (सेलेरी) जैसी सरल सामग्रियों से बनाया जाता है, जो पेट के एसिड को संतुलित करने और फूलापन या बदहजमी से प्राकृतिक राहत देने में मदद करता है। इसमें मौजूद उच्च जल मात्रा पाचन तंत्र को हाइड्रेटेड रखती है, जबकि ब्रोकली की क्षारीय (alkaline) प्रकृति शरीर की एसिडिटी कम करने और pH स्तर को संतुलित रखने में सहायक होती है। इसमें डाला गया ऑलिव ऑयल स्वस्थ वसा प्रदान करता है जो पेट की झिल्ली को कोमलता से कवर करता है और एसिडिटी को शांत करने में मदद करता है। यह गर्म और आरामदायक ब्रॉथ उन लोगों के लिए आदर्श है जो हल्का लेकिन पोषण से भरपूर डिटॉक्सिफाइंग भोजनचाहते हैं जो पेट पर बोझ न डाले।

 


 

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