મ્યુસલી | Muesli ( Healthy Breakfast)


દ્વારા

Muesli ( Healthy Breakfast) - Read in English 
म्यूसली - हिन्दी में पढ़ें (Muesli ( Healthy Breakfast) in Hindi) 

Added to 89 cookbooks   This recipe has been viewed 4842 times

અનાજ, સૂકો મેવો અને ફળોનું એક સંતુલિત સંયોજન છે, મ્યુસલી. આ એક સંપૂર્ણ સવારનો નાસ્તો કહી શકાય કારણકે તેમાં પ્રોટીન, કૅલ્શિયમ, લોહતત્વ, ફાઇબર, વિટામિન અને ઍન્ટીઓક્ષિડન્ટ ભરપૂર પ્રમાણમાં છે. તમે બઘી સૂકી સામગ્રી મિક્સ કરી એક હવાબંધ ડબ્બામાં ભરી શકો છો જેથી વ્યસ્ત નિત્યક્રમમાં તમે ફકત સમારેલા ફળો અને દૂધ ઉમેરી ખાઇ શકો છો.

સામગ્રી
૧ કપ ક્વીક કુકીંગ રોલ્ડ ઓટસ્
૧ ટેબલસ્પૂન સમારેલા અખરોટ
૧ ટેબલસ્પૂન સમારેલી બદામ
૧/૪ ટીસ્પૂન વેનિલાનું ઍસન્સ
૩ ટેબલસ્પૂન કિસમિસ

પીરસવા માટે
૩ કપ ઠંડું લૉ ફેટ દૂધ
૧ કપ સમારેલા સફરજન
૧ કપ સમારેલા કેળા
૩ ટીસ્પૂન સાકર
વિધિ
    Method
  1. એક નૉન-સ્ટીક પૅનમાં ઓટસ્, અખરાટ અને બદામ ભેગી કરી ધીમા તાપ પર સતત હલાવતા રહી ૪ થી ૫ મિનિટ સુધી શેકી લો.
  2. એકદમ ઠંડું થવા દો. હવે તેમાં વેનિલાનું ઍસન્સ અને કિસમિસ ઉમેરી સારી રીતે મિક્સ કરી લો અને એક હવાબંધ ડબ્બામાં ભરી દો.
  3. પીરસવાના સમયે, ૧/૪ ભાગની મ્યુસલી એક બાઉલમાં કાઢી, તેમા ૧/૪ કપ સફરજન, ૧/૪ કપ કેળા અને ૩/૪ ટીસ્પૂન સાકર ઉમેરો.
  4. તેમાં ૩/૪ કપ દૂધ રેડી સારી રીતે મિક્સ કરી લો.
  5. રીત ક્રમાંક ૩ અને ૪ પ્રમાણે, બાકીના ૩ સર્વિંગ બનાવી લો.
  6. તરત જ પીરસો.
Accompaniments

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Password?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Are you sure you want to delete this review ?

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Reviews