You are here: હોમમા> લાઇકોપીન ડાયેટ રેસિપી > તંદુરસ્ત આંખો માટે વિટામિન એ સમૃદ્ધ > ઝડપી તંદુરસ્ત સલાડ > લાઇકોપીનથી ભરપૂર ટામેટા સલાડ | ભારતીય ટામેટા સલાડ આંખો, કેન્સર, હૃદય માટે સારું | અલ્ઝાઇમર અને પાર્કિન્સન માટે સ્વસ્થ ટામેટા સલાડ |
લાઇકોપીનથી ભરપૂર ટામેટા સલાડ | ભારતીય ટામેટા સલાડ આંખો, કેન્સર, હૃદય માટે સારું | અલ્ઝાઇમર અને પાર્કિન્સન માટે સ્વસ્થ ટામેટા સલાડ |
Tarla Dalal
28 October, 2025
Table of Content
લાઇકોપીનથી ભરપૂર ટામેટા સલાડ | ભારતીય ટામેટા સલાડ આંખો, કેન્સર, હૃદય માટે સારું | અલ્ઝાઇમર અને પાર્કિન્સન માટે સ્વસ્થ ટામેટા સલાડ |
લાઇકોપીનથી ભરપૂર ટામેટાંનો સલાડ એ થોડી મિનિટોમાં બનતો એક ઝડપી, આરોગ્યપ્રદ સલાડ છે. આંખો, કેન્સર અને હૃદય માટે સારો ભારતીય ટામેટાંનો સલાડ કેવી રીતે બનાવવો તે શીખો.
તમને વિશ્વાસ નહીં થાય કે લાઇકોપીનથી ભરપૂર ટામેટાંનો સલાડ માત્ર ટામેટાંમાંથી જ બને છે, જે હંમેશા આપણા ફ્રિજમાં હોય છે, તેમાં થોડું ઓલિવ તેલ અને સિઝનિંગ ઉમેરવામાં આવે છે!
તેનો રસદાર અને સહેજ ચપળ (crisp) માઉથ-ફીલ અને અદ્ભુત તીખો-ખાટો સ્વાદ તમને ચોક્કસપણે પ્રભાવિત કરશે. લાઇકોપીનથી ભરપૂર ટામેટાંનો સલાડ એક સાદી ટ્રીટ છે, પરંતુ ગુણવત્તાથી ભરપૂર છે.
તે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરેલો છે, જે તમને ફરીથી ઉત્તમ સ્વાસ્થ્ય તરફ લઈ જાય છે. ટામેટાં લાઇકોપીનનો સૌથી સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે કોષોને નુકસાન થતું અટકાવે છે, જે આપણા શરીરમાં તમામ રોગોના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે.
ઓલિવ તેલમાંથી મળતા સ્વસ્થ ચરબી સાથે, વજન ઘટાડવા માટે ટામેટાંનો સલાડ એક સુપર ગુડ ફૂડ બની જાય છે! કેન્સરની શક્યતા ઘટાડવા, હાડકાંના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવા અને સ્વસ્થ હૃદય માટે માર્ગ મોકળો કરવા માટે આ સ્વાદિષ્ટ લાઇકોપીનથી ભરપૂર ટામેટાંનો સલાડ લો!
લાઇકોપીનથી ભરપૂર સલાડની એક સર્વિંગમાં ૬૯ કેલરી હોય છે, જે તેને વજન ઘટાડવા અને સ્વસ્થ જીવન માટે ઉત્તમ બનાવે છે.
લાઇકોપીનથી ભરપૂર ટામેટાંના સલાડ માટે પ્રો ટિપ્સ:
- શ્રેષ્ઠ સ્વાદ, પોત અને પોષક લાભો મેળવવા માટે ટામેટાંને તાજા કાપેલા હોય તેની ખાતરી કરો.
- તમે આ સ્વસ્થ ટામેટાંના સલાડમાં સમારેલી ડુંગળી અને ઝીણી સમારેલી લસણ ઉમેરી શકો છો.
લાઇકોપીનથી ભરપૂર ટામેટાંનો સલાડ વિટામિન સી અને ફોલિક એસિડથી સમૃદ્ધ છે.
ટામેટાંનો સૂપ, ગ્રીલ્ડ ઝુચીની અને ગાજર અને ચંકી ટામેટાં પાસ્તા જેવી અન્ય લાઇકોપીનથી ભરપૂર ભારતીય વાનગીઓ અજમાવો.
લાઇકોપીનથી ભરપૂર ટામેટાંનો સલાડ | આંખો, કેન્સર, હૃદય માટે સારો ભારતીય ટામેટાંનો સલાડ | અલ્ઝાઇમર અને પાર્કિન્સન માટે સ્વસ્થ ટામેટાંનો સલાડ | વજન ઘટાડવા માટે ટામેટાંનો સલાડનો પગલું-દર-પગલું ફોટા સાથે આનંદ માણો.
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
5 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
5 Mins
Makes
1 serving.
સામગ્રી
લાઇકોપીનથી ભરપૂર ટામેટા સલાડ માટે
1 કપ સમારેલા ટામેટા (chopped tomatoes)
1 ટીસ્પૂન જેતૂનનું તેલ (olive oil)
1/2 ટીસ્પૂન આખું મીઠું (sea salt (khada namak)
વિધિ
લાઇકોપીનથી ભરપૂર ટામેટા સલાડ માટે
- લાઇકોપીનથી ભરપૂર ટામેટા સલાડ બનાવવા માટે એક ઊંડા બાઉલમાં સમારેલા ટામેટા, ઓલિવ તેલ અને દરિયાઈ મીઠું નાખીને સારી રીતે મિક્સ કરો.
- લાઇકોપીનથી ભરપૂર ટામેટા સલાડને તરત જ પીરસો અને કોથમીરથી સજાવો.
