પનીર ટમેટા લેટીસ સલાડ રેસીપી | વજન ઘટાડવા માટે પનીર સલાડ | લીલા વટાણા, કેપ્સિકમ, સેલરી સલાડ | પ્રેગ્નન્સી સલાડ | પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન બી૧ થી ભરપૂર સલાડ |

પનીર ટમેટા અને લેટીસ સલાડ બનાવવા માટે

2 કપ સલાડનું પાન ( lettuce ) , ટુકડાઓમાં ફાડેલું

1 કપ સમારેલા ટામેટા (chopped tomatoes)

1/2 કપ બાફેલા લીલા વટાણા (boiled green peas)

1/2 કપ પાતળા લાંબા કાપેલા ગાજર (carrot juliennes)

2 ટેબલસ્પૂન સમારેલી સેલરી (chopped celery)

1/2 કપ સમારેલા રંગીન સિમલા મરચાં (chopped coloured capsicum)

1/2 કપ લૉ ફેટ પનીર (low fat paneer )

મિક્સ કરીને ડ્રેસિંગ તૈયાર કરવા માટે

1 ટીસ્પૂન બારીક સમારેલું લસણ (finely chopped garlic)

2 ટીસ્પૂન સમારેલી બેસિલ ( chopped basil )

1 ટેબલસ્પૂન લીંબુનો રસ (lemon juice)

1/2 ટીસ્પૂન સૂકા લાલ મરચાંના ફ્લેક્સ્ (dry red chilli flakes)

2 ટીસ્પૂન એક્સ્ટ્રા વર્જિન જેતૂનનું તેલ (extra virgin olive oil)

1/2 ટીસ્પૂન આખું મીઠું (sea salt (khada namak)

તાજો પીસેલો કાળા મરીનો પાવડર (freshly ground black pepper) , સ્વાદાનુસાર