ड्राई फ्रूट मिल्क शेक रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ड्राई फ्रूट मिल्क शेक रेसिपी की कैलोरी | calories for Dry Fruit Milkshake in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
मिल्कशेक और स्मूदीस्

मूल्य प्रति glass% दैनिक मूल्य
ऊर्जा229 कैलरी11%
प्रोटीन6.3 ग्राम11%
कार्बोहाइड्रेट18.1 ग्राम6%
फाइबर1.6 ग्राम6%
वसा13 ग्राम20%
कोलेस्ट्रॉल12.8 मिलीग्राम3%
विटामिन
विटामिन ए130.4 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.4 मिलीग्राम3%
विटामिन सी0.9 मिलीग्राम2%
विटामिन ई1.5 मिलीग्राम10%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)14.7 माइक्रोग्राम7%
मिनरल
कैल्शियम199.4 मिलीग्राम33%
लोह1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम66 मिलीग्राम19%
फॉस्फोरस170 मिलीग्राम28%
सोडियम16.3 मिलीग्राम1%
पोटेशियम206.4 मिलीग्राम4%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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