अंकुरित वाल की उसल रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | अंकुरित वाल की उसल रेसिपी की कैलोरी | calories for Sprouted Vaal ki Usal in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
सब्जी और करी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा183 कैलरी9%
प्रोटीन10.3 ग्राम19%
कार्बोहाइड्रेट30.5 ग्राम10%
फाइबर7.9 ग्राम32%
वसा2.9 ग्राम4%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन ए126.4 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.8 मिलीग्राम7%
विटामिन सी3.9 मिलीग्राम10%
विटामिन ई0.3 मिलीग्राम2%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)1.9 माइक्रोग्राम1%
कैल्शियम37.2 मिलीग्राम6%
लोह1.3 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम93.8 मिलीग्राम27%
फॉस्फोरस185.9 मिलीग्राम31%
सोडियम8.8 मिलीग्राम0%
पोटेशियम723 मिलीग्राम15%
जिंक1.2 मिलीग्राम12%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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