लेयर्ड ओटस् एण्ड राईस पॉरिज रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लेयर्ड ओटस् एण्ड राईस पॉरिज रेसिपी की कैलोरी | calories for Layered Oats and Rice Porridge in hindi

तरला दलाल द्वारा
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त्योहार और दावत के व्यंजन
मनोरंजन के डेसर्टस्

नॉन - स्टीक पॅन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा437 कैलरी22%
प्रोटीन10.4 ग्राम19%
कार्बोहाइड्रेट58.9 ग्राम20%
फाइबर4 ग्राम16%
वसा17.6 ग्राम27%
कोलेस्ट्रॉल12 मिलीग्राम3%
विटामिन ए165.7 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.6 मिलीग्राम5%
विटामिन सी0.8 मिलीग्राम2%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)15.4 माइक्रोग्राम8%
कैल्शियम183.4 मिलीग्राम31%
लोह1.9 मिलीग्राम9%
मैग्नीशियम56.4 मिलीग्राम16%
फॉस्फोरस184.6 मिलीग्राम31%
सोडियम17.8 मिलीग्राम1%
पोटेशियम242.6 मिलीग्राम5%
जिंक0.9 मिलीग्राम9%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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