सोआ चना दाल रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | सुवा चना दाल रेसिपी (आयरन से भरपूर रेसिपी) रेसिपी की कैलोरी सुवा चना दाल रेसिपी (आयरन से भरपूर रेसिपी) in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 212 कैलरी | 11% |
| प्रोटीन | 10.9 ग्राम | 18% |
| कार्बोहाइड्रेट | 32.1 ग्राम | 12% |
| फाइबर | 8.2 ग्राम | 27% |
| वसा | 4.5 ग्राम | 8% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 410 माइक्रोग्राम | 41% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.3 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.4 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन सी | 9 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 82 माइक्रोग्राम | 27% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 52 मिलीग्राम | 5% |
| लोह | 3.5 मिलीग्राम | 18% |
| मैग्नीशियम | 69 मिलीग्राम | 16% |
| फॉस्फोरस | 177 मिलीग्राम | 18% |
| सोडियम | 40 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 411 मिलीग्राम | 12% |
| जिंक | 0.9 मिलीग्राम | 5% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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