आलू पालक की सूखी सब्जी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | आलू पालक की सूखी सब्जी रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Aloo Palak in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी सब्ज़ी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पारंपरिक भारतीय सब्जी़

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा203 कैलरी10%
प्रोटीन2.5 ग्राम5%
कार्बोहाइड्रेट13 ग्राम4%
फाइबर3 ग्राम12%
वसा15.7 ग्राम24%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन ए5205.2 माइक्रोग्राम108%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1 मिलीग्राम8%
विटामिन सी33.3 मिलीग्राम83%
विटामिन ई1.8 मिलीग्राम12%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)119.3 माइक्रोग्राम60%
कैल्शियम94.4 मिलीग्राम16%
लोह2.7 मिलीग्राम13%
मैग्नीशियम71.8 मिलीग्राम21%
फॉस्फोरस37.4 मिलीग्राम6%
सोडियम58.5 मिलीग्राम3%
पोटेशियम300.4 मिलीग्राम6%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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