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बच्चों के लिए एवोकाडो मैश रेसिपी
Tarla Dalal
• Updated : Jan 02, 2025
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Table of Content
एवोकाडो मैश रेसिपी | बच्चों के लिए एवोकाडो - बेबी फूड | शिशुओं के लिए एवोकाडो प्यूरी | avocado mash in hindi | with 7 amazing images.
बच्चों के लिए एवोकाडो मैश में एक मलाईदार स्वाद है जो आपके छोटे को अधिक प्राकृतिक और स्वादिष्ट तरीके से संतुष्ट करेगा। यह आसानी से निगलने वाला हेल्दी एवोकैडो बेबी फूड रेसिपी के लिए आइडियल है, जो शिशुओं को ७ से ८ महीनों, शुरुआती महीनों में खाने के लिए एक आदर्श बनावट है। बच्चे के लिए एवोकाडो प्यूरी बनाना सीखें।
शिशुओं के लिए एवोकाडो प्यूरी बनाना बहुत आसान है। यह एक परेशानी मुक्त नुस्खा है, जिसके लिए किसी बड़े उपकरण की आवश्यकता नहीं है। तो यह तब भी बनाया जा सकता है जब आप यात्रा कर रहे हों। आपको बस एक पका हुआ एवोकाडो, एक कटोरी और एक कांटा चाहिए। आपको बस इतना करना है कि एवोकाडो को २ हिस्सों में काट लें और बिज निकाल दें। एक चम्मच के साथ केंद्र भाग को बाहर निकाल लें। एक कटोरे में निकालें और एक कांटा का उपयोग करके इसे अच्छी तरह से मैश करें। सुनिश्चित करें कि एवोकाडो के कुछ बड़े टुकड़े नहीं हैं जो बच्चे को चोक कर सकते हैं।
यह आश्चर्यजनक है कि कैसे बच्चों को मलाईदार चीजों के लिए एक शौक विकसित होता है, जब वे विनिंग से बाहर आ गए हो! कोई कृत्रिम, शर्करायुक्त, मलाईदार सामान नहीं! इस प्राकृतिक स्वस्थ एवोकाडो बेबी खाद्य नुस्खा विचार का प्रयास करें। हालांकि यह मलाईदार दिखता है, यह वास्तव में पचाने में आसान है क्योंकि इसमें पर्याप्त फाइबर होता है, जो इसे आपके छोटे के लिए एक सुपर फूड बनाता है।
शिशुओं के लिए एवोकाडो मैश अच्छा वसा प्रदान करता है जो बच्चे के मस्तिष्क के विकास में मदद करता है। आधा एवोकाडो उन्हें लंबे समय तक भरा रखने के लिए पर्याप्त होगा। एक समझदार विचार अपने शिशु को एवोकाडो प्यूरी को खिलाने है जब आप एक लंबी यात्रा पर जा रहे हो।
शिशुओं के लिए एवोकाडो मैश पोटेशियम, फास्फोरस और विटामिन ई जैसे अन्य प्रमुख पोषक तत्वों का स्रोत है। शिशुओं के लिए एवोकाडो मैश में नमक या चीनी जोड़ने की गलती न करें। याद रखें कि अब आप जो आदत डालेंगे, वह उन्हें हमेशा के लिए रहेगी।
शिशुओं के लिए यह नरम एवोकाडो मैश तब दे जब उनके दांत नहीं होते हैं। एक बार जब वे थोड़े बड़े हो जाए और साथ ही दांत निकल आए, तो आप उन्हें एवोकाडो मैश की चंकी बनावट से परिचय करा सकते हैं।
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
5 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
5 Mins
Makes
0.50 कप के लिये (7 टेबल-स्पून)
सामग्री
विधि
- एवोकाडो मैश बनाने के लिए, एवोकाडो को एक गहरे कटोरे में रखें और एक कांटे की मदद से अच्छी तरह से मैश कर लें।
- एवोकाडो मैश को बच्चों को तुरंत परोसें।
| ऊर्जा | 323 कैलोरी |
| प्रोटीन | 2.6 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1.2 ग्राम |
| फाइबर | 0.0 ग्राम |
| वसा | 34.2 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 0 मिलीग्राम |
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