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बच्चों के लिए ज्वार, रागी और खजूर का पॉरिज रेसिपी | बच्चों के लिए ज्वार नाचनी का दलिया - Jowar Ragi and Date Porridge for Babies
तरला दलाल द्वारा
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बच्चों के लिए ज्वार, रागी और खजूर का पॉरिज रेसिपी | बच्चों के लिए ज्वार नाचनी का दलिया | बच्चों के लिए ज्वार एण्ड रागी पॉरिज | घर पर बच्चों के लिए ज्वार, नाचनी और खजूर का दलिया कैसे बनायें | jowar ragi and date porridge for babies in hindi | with 19 amazing images.
ज्वार और रागी जैसे अनाज का यह मेल आपके बच्चे के लिए इस समय एक संपूर्ण और पेट भरने वाले पॉरिज का अच्छा विकल्प है क्योंकि अब वह तेज़ी से बढ़ने लगी है और उसकी भूख भी बढ़ने लगी है। यह उसका पेट लंबे समय तक भरा रखने में मदद करेगा। खजूर इस पॉरिज को मीठा बनाता है और साथ ही भरपुर मात्रा में लौह और रेशांक प्रदान करता है।
बच्चों के लिए ज्वार, रागी और खजूर का पॉरिज- बच्चों के लिए ज्वार, रागी और खजूर का पॉरिज बनाने के लिए, प्रेशर कुकर में ज्वार, रागी, खजूर और १/२ कप पानी डालें, अच्छी तरह मिलाएं और ३ सीटी के लिए प्रेशर कुक करें।
- ढक्कन खोलने से पहले भाप को निकलने दें।
- १/२ कप पानी का उपयोग करके मिक्सर में मुलायम होने तक पीस लें।
- मिश्रण को एक चौडे नॉन-स्टिक पैन में डालें, अच्छी तरह से मिलाएं और लगातार हिलाते हुए मध्यम आंच पर १ से २ मिनट तक पका लें।
- बच्चों के लिए ज्वार, रागी और खजूर को थोड़ा ठंडा करें और गुनगुना परोसें।
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पोषक मूल्य प्रति 1/2 cup
| ऊर्जा | 65 कैलरी |
| प्रोटीन | 1.2 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 14.7 ग्राम |
| फाइबर | 1.9 ग्राम |
| वसा | 0.2 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1.2 मिलीग्राम |
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