माँ का दूध छुडाने के समय ६ से ७ महीने के बच्चों के लिए आहार | Weaning Foods, Indian Homemade Recipes for 6 to 7 Month Old Baby in Hindi |

स्तनपान छुड़ाने का सही समय कब है? When is the right time to start weaning? 

स्तनपान छुड़ाना चार्ट या समय के बारे में नहीं है। यह तैयारी के बारे में है। इसलिए, माँ के दूध से पूरक आहार में धीरे-धीरे बदलाव करने की सलाह हमेशा दी जाती है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और संयुक्त राष्ट्र बाल कोष (UNICEF) दोनों ही पहले छह महीनों (180 दिन) तक केवल स्तनपान कराने की सलाह देते हैं, जिसके बाद आप एक वर्ष की उम्र तक स्तनपान के साथ धीरे-धीरे पूरक आहार देना शुरू कर सकते हैं।

अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ भी WHO और UNICEF द्वारा सुझाए गए स्तनपान छुड़ाने के तरीकों का पालन करते हैं। लेकिन, व्यक्तिगत ज़रूरतों के आधार पर, कुछ बाल रोग विशेषज्ञ छठे महीने के अंत तक (यानी, 5 1/2 महीने के बाद) स्तनपान छुड़ाने वाले खाद्य पदार्थों की सलाह दे सकते हैं। आप निश्चित रूप से अपने बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह का पालन कर सकते हैं क्योंकि सभी बच्चे एक जैसे नहीं होते हैं। आपके बच्चे की पोषण संबंधी ज़रूरतों को जानने के लिए आपके बाल रोग विशेषज्ञ सबसे अच्छे व्यक्ति हैं। बच्चे भी तैयारी के बारे में एक अच्छे मार्गदर्शक होते हैं। जब आप देखते हैं कि बच्चे अपने मुँह में चीज़ें डाल रहे हैं, जब दूसरे लोग खा रहे हों तो रुचि दिखा रहे हैं, अधिक बार दूध पिलाने की माँग कर रहे हैं, या रात में बेचैन हो रहे हैं, तो यह स्तनपान छुड़ाने का समय शुरू होने का संकेत हो सकता है।

सही समय पर अतिरिक्त पूरक आहार शुरू करना याद रखें क्योंकि शोध से पता चलता है कि जिन बच्चों को बाद में स्तनपान छुड़ाया जाता है, उन्हें इसके साथ तालमेल बिठाने में अधिक कठिनाई होती है।

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6 से 7 महीने के बच्चे के लिए स्तनपान छुड़ाने का भोजन, किससे शुरू करें? Weaning Food for 6 to 7 months Baby, what to start with? 

स्तनपान छुड़ाना आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए प्रयोगों की अवधि है। यह पता लगाने के लिए कि आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है, यह वास्तव में परीक्षण और त्रुटि का मामला है। अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ धीरे-धीरे घर पर बने भोजन से शुरू करने की सलाह देते हैं, जिसमें ताज़ी सामग्री का उपयोग किया जाता है क्योंकि ये आपके बच्चे के लिए स्वस्थ और आसानी से पचने योग्य होते हैं।

स्तनपान छुड़ाने की रेसिपी के साथ शुरुआत करना। Starting off with Weaning Recipes.

जब आप अपने बच्चे को स्तनपान छुड़ाना शुरू करते हैं, तो आपके दिमाग में सबसे ऊपर यह सवाल होगा — "क्या और कितना शुरू करना है?" खैर, इसका जवाब आसान है। किसी भी ऐसी चीज़ से शुरू करें जो स्वस्थ और आसानी से पचने योग्य हो और आपके बच्चे को मात्रा के बारे में मार्गदर्शन करने दें जिसके लिए वह तैयार है।

शुरुआत में चावल का पानी या दाल का पानी जैसे अनाज के पानी से आधा से एक चम्मच देना सामान्य है, और धीरे-धीरे इसकी मात्रा को बढ़ाकर आधा कप तक किया जा सकता है। सात महीने में आपके बच्चे के आहार में तरल और अर्ध-ठोस दोनों तरह के पूरक आहार शामिल किए जा सकते हैं।

मूंग दाल का पानी या चावल का पानी से शुरुआत करें। स्तनपान छुड़ाने के पहले महीने के दौरान, रोज़ाना एक या दो अतिरिक्त आहार से शुरुआत करें। धीरे-धीरे, जैसे-जैसे पूरक आहारों की संख्या बढ़ेगी, स्तनपान के बीच का अंतराल भी बढ़ जाएगा।

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शिशुओं के लिए दूध छुड़ाने वाले भोजन के साथ धैर्य रखें. Be patient with Weaning Foods for Babies

आपका छोटा बच्चा इस व्यंजन का वाकई आनंद ले सकता है और असली भोजन के पहले स्वाद का आनंद लेने के संकेत दिखाना शुरू कर सकता है। हालांकि, यह भी संभव है कि उसे नए खाद्य पदार्थों के आदी होने में कुछ समय लगे। कुछ शिशु जल्दी से दूध छुड़ाने के लिए अनुकूल हो जाते हैं जबकि अन्य समायोजित होने से पहले कुछ समय के लिए चिड़चिड़े हो सकते हैं। आपको इस अवधि के दौरान धैर्य रखना होगा। अपने बच्चे को धीरे-धीरे और प्यार से दूध छुड़ाने की आदत डालें, इसे आपके और आपके अनमोल बच्चे दोनों के लिए एक सुखद अनुभव बनाएं। अपने बच्चे को ऐसे खाद्य पदार्थ खाने के लिए मजबूर न करें जो वह नहीं खाना चाहता है। शिशुओं के लिए कुछ खाद्य पदार्थों पर बुरी प्रतिक्रिया देना या एलर्जी होना असामान्य नहीं है, इसलिए जब आप कोई नया भोजन शुरू करें तो अपने बच्चे की प्रतिक्रियाओं को बारीकी से देखें।

पूरक खाद्य पदार्थ शुरू करने का सबसे अच्छा समय दिन के दौरान होता है, जब आपका बच्चा ताज़ा और भूखा भी होता है। यदि वह भूखा नहीं है, तो वह कोई भी नया भोजन स्वीकार नहीं करेगा और चिड़चिड़ा भी हो जाएगा। इसलिए, दिन के दौरान भोजन कराना आपको और आपके बच्चे दोनों को एक असहज रात से बचाएगा क्योंकि पाचन दिन के बाद के आधे हिस्से की तुलना में पहले के दौरान आसान होता है।

एक बार में एक भोजन की पेशकश करके शुरू करें और कुछ नया करने की कोशिश करने से पहले इसे कुछ दिनों तक जारी रखें। इस तरह, यदि आपके बच्चे को किसी विशेष भोजन से कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया होती है, तो आपको संभावित कारण का पता चल जाएगा।

यह सलाह दी जाती है कि आप एक वर्ष की होने तक अपने बच्चे को स्वयं खिलाएं। यह आपको अपने नन्हे-मुन्ने के साथ विशेष व्यक्तिगत समय देगा और मातृ प्रेम के बंधन को मजबूत करेगा। बच्चे को कुछ स्वस्थ केले और पपीते की प्यूरी या चुकंदर और गाजर का सूप दें। यह आपके कीमती बच्चे के पोषण के लिए सबसे महत्वपूर्ण समय है। आप जल्द ही अपने बच्चे को खिलाने में माहिर हो जाएंगी और यह एक साथ बिताया गया समय आप दोनों के लिए अनमोल होगा।

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हमेशा अपने बच्चे को खिलाते समय अपनी गोद में सीधी स्थिति में आराम से पकड़ें। इससे आपके बच्चे के लिए निगलना आसान हो जाएगा और भोजन से दम घुटने से भी बचा जा सकेगा। एक छोटे, गोल चम्मच के साथ एक लंबा हैंडल आपके बच्चे को खिलाने का सबसे सुरक्षित साधन है क्योंकि यह उसके मुंह या मसूड़ों को चोट नहीं पहुंचाएगा। चम्मच पर थोड़ा सा भोजन रखें और धीरे से इसे अपने बच्चे की जीभ पर रखें। अगर उसे यह पसंद है, तो आपको एक निगलने की आवाज़ सुनाई देगी और अगर नहीं, तो आपको छींटे दिखाई देंगे!